Si amas a alguien que tiene TDAH, no hagas estas 20 cosas

Te preguntas si la vida de todos es tan caótica como la tuya. Algo no esta bien.

Su hijo no actúa como los otros niños en la clase. Las tareas asignadas garantizan una noche de peleas, puertas cerradas y derramamiento de lágrimas. Los maestros te llaman para conferencias semanalmente. Su esposo es despedido nuevamente alegando que todos sus jefes son imbéciles. Usted trabaja horas extras para que su auto no sea embargado. Tu hermana cancela cada vez que planeas reunirte para cenar. Tu adolescente está en la sala de piercing local. Y tu hija no puede encontrar las llaves de su auto cada vez que sale por la puerta. Tus relaciones son conflictos constantes..

Has considerado dividirte, pero no puedes darte el lujo de vivir solo. Has pensado en dejar tu trabajo, empacar tus maletas y huir. Estás cansado todo el tiempo. Estás atrapado, ahogándote, y no puedes respirar..

Amar a alguien que tiene TDAH puede hacer que tu vida se vuelva loca si no lo controlas. Los médicos prescriben medicamentos. Los terapeutas te dicen qué hacer, pero tu hogar es tan salvaje como una fraternidad universitaria..

Una persona con TDAH puede ser difícil de vivir. Los patrones de pensamiento y los comportamientos de una persona con TDAH nunca desaparecen. Son manejables, pero eso también es un desafío de tiempo completo..

Sin el cuidado adecuado, el TDAH puede provocar abuso de sustancias, comer en exceso, desempleo, relaciones tóxicas, divorcio, conflicto constante, fracaso académico, insomnio, estrés, ansiedad y ataques de pánico. Una persona con TDAH tiene un proceso de pensamiento activo de opciones, posibilidades y escenarios que la persona promedio ni siquiera puede imaginar. Publicidad

Con el tiempo, la realidad muerde. La renta se debe, la factura de electricidad no se ha pagado y su cuenta de cheques se sobregira nuevamente. Estás agotado de estar despierto preocupándote toda la noche. Quieres huir, pero tus problemas son como tatuajes mal escritos que permanecen contigo dondequiera que vayas. Hay esperanza. No tiene que ser así. Como una persona con TDAH tiene que superar sus desafíos, usted, como su amante, padre, hermano o amigo, también tiene que aprender habilidades de afrontamiento para mejorar la situación. No hagas estas 20 cosas si quieres tener una vida más feliz juntos..

1. No vivas en negación - Admite la verdad.

Llame al problema por su nombre: Trastorno por déficit de atención / hiperactivo. Su vida se volverá más fácil cuando la identifique, la adquiera, hable de ella y deje de huir de ella. Admitir que existe es el primer paso hacia la libertad. No hay razón para sentirse avergonzado. Muchas de las mayores contribuciones de la historia provienen de personas con TDAH. Los científicos, autores, artistas, músicos y empresarios han tenido éxito porque tienen una visión creativa que la gente promedio no posee..

2. No critique - Juzgue favorablemente.

Tenga en cuenta que su ser querido con TDAH se está esforzando al máximo, aunque no sea lo suficientemente bueno para sus estándares. Aligerar, ir fácil, y darles tiempo. Lograrán lo que tienen que hacer, pero no en el calendario que tiene en mente. Permítales tiempo y espacio para cumplir sus tareas. Inflúyelos con amor, no con críticas..

3. No aceptes excusas: anímalos e inspíralos para lograr sus objetivos.

El TDAH no es una excusa para un estilo de vida irresponsable. Solo significa que lo que te viene fácil, puede ser difícil para ellos. No significa que no puedan hacer algo, significa que es más difícil para ellos. Tareas simples que das por sentado; como abrir un correo, deshacerse de un correo no deseado y colocar sus facturas en un “a pagar” Carpeta, siento como una subida al monte. Everest a una persona con TDAH. No tiene sentido para alguien que no lo tiene. Intenta ser alentador, a pesar de tus dudas y decepciones. Señalar los tiempos en que tuvieron éxito..

4. No seas un entrenador - Sé un animador.

Quédate al margen; toma tus pompones y comienza a gritar. Las palabras de aliento tienen más poder que los insultos y las humillaciones. Los entrenadores son críticos en su cara. Su trabajo es señalar lo negativo. Las porristas se colocan de lado, alentando el éxito, creyendo en la capacidad de sus equipos para lograrlo. Hágale saber a su ser querido con TDAH que está en el mismo equipo.

5. No hagas demandas irreales - Quédate con lo posible.

Cuando una persona con TDAH se estresa, un patrón de pensamiento obsesivo de “qué pasa si” comienza Gritando y gritando, “Solo hazlo ya. Deja de hacer tanto alboroto,” No romperá a través del pensamiento compulsivo. Acepte el hecho de que es posible que no puedan hacer lo que usted quiere, cuándo lo desea o cómo quiere que lo hagan. Si es algo importante, se específico. Publicidad

6. No dar conferencias de instrucción - Ser respetuoso.

Las conferencias no son útiles si una persona siente que se las habla como a un niño cuya pelota de béisbol rompió la ventana del vecino. Si tiene algo que decir, asegúrese de elegir las palabras correctas en el momento adecuado. El tiempo de tus conversaciones determina si serás escuchado o ignorado. Programe un tiempo para hablar. Ensaya tu discurso para que salga como amor, no como control..

7. No seas impulsivo - Practica la paciencia.

Alguien con TDAH es impulsivo. Si usted es el pensador racional en la relación, su ser querido con ADHD depende de usted para ser sabio y paciente. Dos personas impulsivas que reaccionan emocionalmente y regurgitan información entre sí, no contribuyen a un final feliz..

8. No seas un mártir - Llamado para una copia de seguridad.

Tenga un equipo de apoyo para ayudarle a través de las luchas. No tienes que manejar todo solo. Llame a un amigo, un terapeuta o un pariente amoroso. Encuentra a alguien que solo escucha. Si no desea consejos o sugerencias, un hombro reconfortante para llorar puede fortalecerlo y cambiar su perspectiva.

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

9. No olvides tu objetivo: prepárate para un resultado positivo.

A veces salen palabras que luego te arrepientes de haber dicho. No pueden ser devueltos. Las palabras hirientes dejan heridas profundas. Mantenga sus metas en mente. ¿Qué te gustaría lograr? Pregúntese, Si digo que esto llevará a un resultado negativo o positivo? Tu decides. Usted determina el resultado. Ve lento. Piensa antes de hablar.

10. No se sienta culpable: sepa que está haciendo su mejor esfuerzo.

Sentir que su ser querido es difícil de amar o que no le gusta su comportamiento es un sentimiento triste de experimentar. Si usted es un padre y está molesto por el comportamiento de su hijo, la culpa corre por sus venas. No es tu culpa. Estás haciendo lo mejor que puedes. Estás en una situación difícil y no siempre estás seguro de cuál es la mejor manera de manejarlo. Ser amable contigo mismo.

11. No trates de controlarlos. Contrólate..

Intimidar o amenazar no inspira el cambio. Tratar de controlar a las personas nunca es efectivo. Cuando no sepa cómo motivar a su ser querido, piense en cómo puede cambiar su enfoque. No puedes controlar a otras personas; solo puedes controlar tus palabras, pensamientos y reacciones hacia ellos. Publicidad

12. No te inclines - Retrocede.

Las emociones intensas son emociones negativas. Inclinarse y presionar a una persona para que actúe no es la forma más efectiva de alcanzar el resultado que desea. Cuando el estrés es alto y tienes ganas de gritar, retrocede. Dar un paso atrás te da tiempo para respirar, relajarte y reajustar tus pensamientos.

13. No los etiquetes - Sé compasivo.

El juicio es fácil; La compasión es un trabajo duro. No los encierres como un “olvido, perezoso, desorden desordenado,” o “alguien que nunca tendrá éxito.” Las etiquetas crean expectativas predeterminadas que duran años. Las personas se convierten en lo que ustedes ven como.

14. no digas “Nunca” - Nada permanece igual.

Cuando los tiempos son difíciles, es difícil recordar que los tiempos difíciles no duran para siempre. Las cosas se pondrán mejor. Créelo. “Nunca” Es una palabra de desesperanza. Empieza a decir, “aún no.” Lo único constante es el cambio..

15. no digas “Simplemente hazlo” - Entiende que no pueden.

Un pensador común no puede entender cómo una persona con ADD / ADHD no puede realizar las tareas más simples, como pagar facturas, organizar documentos y guardar su ropa. Estas tareas pueden ser fáciles para usted, pero recuerde que la persona con TDAH también tiene dificultades para entender por qué no puede pagar una factura o administrar su correo..

16. No tenga miedo de ayudar, ofrezca una mano amiga.

Es importante enseñar a sus seres queridos cómo ser responsables e independientes. Pero también recuerde que hay momentos en que está bien ofrecer asistencia. Incluso Einstein tenía un ayudante. Su esposa cocinó para él, limpió después de él y lavó su ropa porque su mente poderosa estaba demasiado ocupada descubriendo el funcionamiento cuántico del universo como para tomarse el tiempo de poner sus calcetines sucios en la papelera..

17. No tengas expectativas poco realistas: haz una lista de lo que te gusta de ellos..

Acepta a tus seres queridos como son. Al igual que con cualquier otra relación, tienes que buscar lo bueno y concentrarte en ello. Nunca pierda de vista las asombrosas cualidades de su ser querido ADD / ADHD. Si es tu pareja, recuerda que su personalidad impulsiva y amante de la diversión es probablemente la razón por la que te enamoraste de ellos. Regresa al principio. Ámalos de nuevo, como si los conocieras. Si es su hijo, recuerde la sensación de tener a su bebé recién nacido en sus brazos por primera vez. Publicidad

18. No descuides a otros miembros de la familia: pasa tiempo a solas con ellos..

ADD / ADHD puede tomar el control del entorno de su hogar, controlando subliminalmente todo y todos en él. Pase tiempo con otros miembros de la familia. Ellos también te necesitan. Ve al cine o trae un poco de helado con ellos. Recuérdales que todavía existen para ti. Abrácalos y agárralos..

19. No te enojes - Pausa por la paz

Haz de la paz en tu hogar y en tu vida tu prioridad. Las otras lecciones pronto caerán en su lugar si su hogar es un ambiente amoroso. La ira es fácil. Mantenerse tranquilo toma fuerza. Pon tus relaciones ante tus sentimientos. No tienes que hacer un balanceo de todos los comentarios que se te ocurran. Coloca tu ego a un lado hasta que tu ira disminuya..

Nunca aceptes comportamientos abusivos de ningún tipo. Hay ciertas relaciones que son insalubres, tóxicas y que deben terminar. Buscar ayuda profesional.

20. No olvides amarte a ti mismo: haz algo que te haga feliz.

Las relaciones de TDAH pueden chupar la alegría de la vida. Te das cuenta de que no te has reído en un mes. Olvidaste cómo sonreír y no puedes recordar la última vez que te divertiste. Haz tiempo para ti mismo. Haz algo que te haga feliz. Diviértete de nuevo, y hazlo a menudo..

Deja que esta pequeña historia te inspire:

Después de que recibió un diagnóstico de TDAH para su hijo de 7 años, una mujer fue al psiquiatra. Frustrada y angustiada por no poder manejar a su propio hijo, lloró., “¿Qué más puedo hacer? Estoy haciendo todo lo que puedo. No sé cómo manejar a mi propio hijo..” Él la miró y respondió tranquilamente., “Amarlo mas.”

Esa no era la respuesta que ella había esperado. A través de sus lágrimas, suplicó respuestas., “¿Lo amas más? Le doy a este niño todo lo que puedo. Estoy vacío por dentro. No me queda nada. ¿Cómo puedo amarlo más??” “Esforzarse más. Excavar más hondo. Puedes hacerlo,” él respondió.

Cuando amas a alguien que tiene TDAH, son parte de ti. Viven en tu cabeza y en tu corazón. Fuiste elegido para esta tarea. Amarlos más.