Si no sabes cuál es tu próximo pensamiento, no estás solo

Me resulta bastante fácil perderme en el pensamiento. Aunque disfruto este viaje a través de mi mente, hay momentos en los que debo salir de esta excursión. Recuerdo esto cada vez que mi hija de 3 años me pregunta, “Papi estas aqui?” Esta pregunta golpea profundamente.

Estoy aprendiendo la importancia de estar presente en el momento. Un libro al que me dirijo para esto es El poder del ahora Por Eckhart Tolle. Echemos un vistazo a lo que todos podemos aprender de Tolle en su poderoso libro..

La vida es una serie de momentos presentes.

Si te preguntara dónde sucede todo, ¿qué dirías? La respuesta debe ser bastante simple: todo sucede en el momento presente. Publicidad

“Comprende profundamente que el momento presente es todo lo que tendrás.” - Eckhart Tolle

Tolle nos enseña que el pasado no es más que todos los momentos presentes que han pasado y el futuro es una colección de momentos presentes que esperan llegar..

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Rellenamos huecos con pensamientos dolorosos.

Por alguna razón, llenamos nuestra mente incesantemente con pensamientos dolorosos sobre el pasado y pensamientos preocupantes sobre el futuro. Sin embargo, sólo podemos vivir en el presente..

Piense en una línea recta. En un extremo está el pasado y el otro el futuro. En el centro de la línea está el momento presente, donde existes. Ahora dibuje espacios en blanco a lo largo de la línea a cada lado del centro. El centro (el momento presente) es el único lugar que debe contener nuestros pensamientos. Sin embargo, rellenamos esos huecos en cada lado del centro con pensamientos dolorosos y preocupantes que no importan. Estos pensamientos no importan porque solo podemos vivir en el centro, el momento presente. Publicidad

Una pregunta para congelar tu situación.

Existe una pregunta que puede congelar cualquier sistema en su estado actual..

“¿Cuál será mi próximo pensamiento??”

Si se hace esta pregunta repetidamente, puede retrasar la respuesta a la pregunta: su próximo pensamiento. Esta es una forma poderosa de interrumpir tu mente y separarte de ella..

Este es un efecto de la física llamado el efecto zeno cuántico. Esencialmente, el efecto zeno cuántico demuestra que podemos congelar un sistema en su estado actual al observarlo sin cesar. La clave para estar en el momento presente es observar el momento presente..

Pruébalo ahora. Publicidad

Aleja tu mente de tu cuerpo

Imagina por un momento que podrías sacar tu mente de tu cuerpo para observar tus pensamientos y acciones. Bien tu puedes. Piense en un videojuego en el que aparece un cuadro de diálogo o decisión sobre el personaje que le pide que tome una decisión sobre qué decir o hacer a continuación. ¿Qué más está pasando en el juego? Estás congelando el juego en su estado actual, en el momento presente. Se congela el momento presente en el juego y en la vida real, piensa en eso.

Ahora piense en un momento reciente en su vida donde tuvo un pensamiento negativo. Congela ese momento y visualízate como el personaje del videojuego. En un videojuego, no juzgamos al personaje que controlamos, simplemente observamos la decisión o acción que se debe tomar..

“Toda tu vida consiste en el momento presente..” - Eckhart Tolle

Todos tenemos pensamientos negativos que no podemos desechar. Continuarán inundando nuestra corriente de conciencia. El punto es que debemos dejar de juzgar el pensamiento. No podemos evitar que el pensamiento entre en nuestra mente, pero podemos detener el juicio del pensamiento. Publicidad

La próxima vez que un pensamiento negativo se abra paso en tu conciencia, simplemente reconoce su existencia y recuerda ... no te controla. Tómate un momento para observar el pensamiento y analizarlo..

Finalmente, si deseas estar más presente, debes estar presente. Me recuerdan aquí una de mis citas favoritas de Jim Elliot.

“Donde sea que estén, estén todos ahí.”

Entonces, donde sea que estés ... estar todo allí.

Crédito de la foto destacada: pixabay a través de pixabay.com