Cómo escribir tu camino a una sonrisa

A veces es solo uno de esos días, uno de esos días en los que simplemente no estás “sintiendolo”.

Por lo general, eres bastante feliz todos los días y no hay nada realmente terrible en tu vida, pero estás en una rutina y tu estado de ánimo lo refleja. Publicidad

Así es como iba mi día de hoy. Mopey. Improductivo. Irritado. Tenía que hacer un cambio.

Así que decidí que, como no estaba haciendo nada más, comenzaría a escribir por qué me sentía como una mierda. Chico, ¿resultó ser una buena terapia?.

Cuando ya disfrutas escribiendo y luego comienzas a notar tus sentimientos, no puedes sentirte más en casa. Publicidad

Así es como di vuelta a mi día y luego obtuve una publicación de blog. Esperemos que esto te haga sonreír la próxima vez que te sientas mal..

1. Con lápiz y papel, empieza a escribir una lista titulada 'Por qué me siento infeliz en este momento'.
2. Haga una lista de todo lo que pueda pensar, siempre y cuando sea realmente relevante para su estado de ánimo. ¿Realmente te hace sentir mal pensar en ello? Luego entra en la lista.
3. Cuando haya terminado (con suerte con no más de 10 cosas, si es así), vuelva a leer su lista. Pero la clave es tratar de cambiar tu personalidad a un buen amigo. El tipo de amigo con el que querría quejarse y quién le daría las respuestas que realmente desea escuchar. Necesitamos un verdadero amor aquí..
4. Cuando esté releyendo como un amigo positivo y complementario, tache las quejas con un bolígrafo de diferente color (señalando otra voz en la página) y escriba cuál será su respuesta como amigo comprensivo. Escribe lo que quieras que alguien te diga.
5. No volver a leer las respuestas como “tú mismo”.
6. Sonreír. Acabas de superar tu proceso de pensamiento negativo con uno mucho más hermoso.
7. Siga adelante.

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En realidad me estaba riendo cuando terminé de leer mis respuestas positivas. Sobre todo por el shock que realmente me estaba haciendo sentir mejor, pero también porque resolví uno de mis problemas con eso. (El segundo finalista de esta publicación fue 'Cómo llegué a esta publicación de blog”.) Publicidad

A menudo pienso que 'la gente no me entiende', '¿por qué debería compartir mis sentimientos con personas a las que probablemente no les importa' o 'Realmente no conozco a nadie que pueda hacerme sentir mejor'.

La realidad es que, por muy antisocial que parezca, nadie te conoce mejor que tú..

Entonces, si puedes ser tu propio amigo en momentos como estos que son más una necesidad insignificante que algo más que cambia la vida, en última instancia, haces a todos más felices. Publicidad

Especialmente a ti mismo.

(Crédito de la foto: Man Holding a Paper Smile a través de Shutterstock)