Cómo caminar en cualquier habitación con confianza

Fingir hasta que lo haces. A menudo escuchamos este consejo, pero ¿qué tan cierto es realmente? Según la psicóloga social Amy Cuddy, muy. “Tu lenguaje corporal da forma a quién eres.,” ella dijo. En una reciente charla de TED, ella mostró al mundo cómo nuestra postura afecta los niveles de testosterona y cortisol en nuestros cerebros, lo que juega un papel importante en determinar cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos..

Estar de pie, incluso cuando no te sientes confiado, proyecta confianza. Aquellos que proyectan confianza a menudo reciben más elogios, promociones y otras reacciones positivas que aquellos que se ven mansos o bajos..

1. Conoce a tu audiencia.

Al vestirse para el día, entienda con quién hablará y cree un ritual de vestimenta que incluya la pregunta: “Con quién estoy hablando hoy?” ¿Se dirigió a una reunión de la junta? Vístase de manera conservadora, con líneas limpias y vestimenta tradicional de negocios. ¿Llevando al jefe a almorzar? Un traje casual más comercial podría ser apropiado. En caso de duda, elija un aspecto clásico que pueda adaptarse a todo tipo de situaciones. Publicidad

2. Hacer una pose.

Una postura de poder puede ayudarlo a ganar confianza antes de dirigirse a esa reunión o almuerzo. Encuentre un lugar privado, manténgase erguido y abra los brazos hacia arriba y por encima de su cabeza en una “V” forma. Según Cuddy, esto puede hacer que te sientas y actúes de manera poderosa. Imagine el empuje hacia arriba de la victoria que muchos atletas usan después de ganar o completar una carrera..

Alternativamente, cuando estás parado en la cafetera y tu jefe entra, golpea el “Mujer Maravilla” posar con las manos en las caderas y el pecho ancho, también puede exudar confianza. Esta postura te hace ver más grande y te impide ver dócil.

3. Restablece tus emociones.

Puede ser más difícil decirlo que hacerlo, pero cuando esté muy nervioso, intente restablecer sus emociones. Tómese un momento privado para respirar profundamente y tal vez concentrarse en los puntos que necesita hacer en lugar del nerviosismo que siente. Si analiza sus puntos deliberadamente, podrá reducir su nerviosismo y comenzar su presentación con confianza. Publicidad

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4. Aceptar el nerviosismo..

El nerviosismo está ahí por una razón. Acéptalo Tu cuerpo se pone nervioso para agudizar tu ingenio y prepararte para la batalla por delante. Ahora, puede que no seas un hombre de las cavernas que se dirige a luchar contra un mamut lanudo o un oso, pero te diriges a tu propia batalla personal. Abrazar el sentimiento. Comprende que está ahí para ayudarte y que te dé confianza..

5. Visualiza el resultado..

¿Qué quieres que pase al final de esta reunión? Imagínalo. Vivamente. Tómate un poco de tiempo de antemano y repasa la presentación. ¿Alguna vez has visto un evento de esquí en la televisión? En la cima de la colina, ¿has visto a los esquiadores cerrar los ojos y mover sus cuerpos o cabezas? Están visualizando la pista de esquí. Pasan por cada giro y giran antes de que suceda. Haz esto con tu presentación. Vea lo que necesita hacer antes de hacerlo y probablemente tendrá éxito.

6. Entra con orgullo.

Entra a la habitación, ya sea una reunión o un almuerzo, con una sonrisa en la cara y los brazos abiertos para saludar. Evite colocar las manos en los bolsillos, lo que indica una baja confianza en sí mismo o en el pecho, lo que indica protección. Dale la mano, si es apropiado, y mantén tu postura abierta mientras haces tu presentación. Publicidad

7. Gesticular y animar..

Se un presentador animado. Usa tus brazos y manos para expresarte. Señala los elementos importantes de tu presentación e interactúa con los miembros del equipo..

Tener confianza y mostrar confianza a menudo son dos cosas diferentes. No tienes que estar seguro para mirarlo. Mira con confianza el tiempo suficiente y, finalmente, tu confianza crecerá. O como dijo Bob Dylan, “Actúa como te gustaría ser y pronto serás la forma en que actúas..” Publicidad

Crédito de la foto destacada: DC Comics a través de media.dcentertainment.com