Matthew Goodman
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1962
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- Crear un diario de tiempo: Imprima una semana en blanco de su programa de calendario. Si no tienes uno, haz uno (¡rebeldes, no te detengas en el primer paso! Puedes hacerlo a tu manera, pero hazlo).
- Durante una semana, anote cómo pasa su tiempo en incrementos de 15 minutos: Al igual que un diario de comidas, simplemente estás grabando lo que realmente haces. No trates de verte bien.
- Divide tus actividades en tres listas: Una vez que haya terminado con una semana de registrar su tiempo, examine detenidamente esa lista de actividades y divida sus actividades en tres categorías:
- Definiciones diarias: cosas que absolutamente tiene que hacer como ir al trabajo, recoger a los niños de la escuela, etc..
- Distracciones: Backgammon informático, comprobación obsesiva del correo electrónico, hablar por teléfono. Di la verdad.
- Acciones orientadas a objetivos: Actividades que contribuyen a la vida que estás comprometido a crear..
De todas las cosas que las personas citan como la razón por la que no comienzan o terminan algo: escribir ese libro, perder peso, construir el negocio o inventar las tierras de los widgets en la parte superior de la lista cada vez. Lo que dicen los clientes una y otra vez (lo siento) es que volverse consciente de cómo usan cada hora realmente crea espacio para que los comienzos se consoliden y se conviertan en rutina..
Antes de que incluso considere hacer resoluciones de Año Nuevo, pruebe este ejercicio:
Si por casualidad se dio cuenta de que sus acciones orientadas a objetivos están curiosamente ausentes de sus actividades diarias, ¿cuál es su elección prescriptiva? ¿A qué puedes renunciar para hacer espacio para tu real la vida a ocurrir? ¿Son algunas de tus distracciones disfrazadas de definiciones diarias??