Robert Barton
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Brad Isaac en Achieve-IT ha anotado una técnica llamada Caffeine Nap de la revista Field and Stream. La técnica consiste en tomar una bebida con cafeína (como el café) y tomar una siesta de 15 minutos inmediatamente. Los investigadores del sueño en la Universidad de Loughborough en Gran Bretaña probaron varias técnicas diferentes para mantenerse despierto mientras conducían y descubrieron que esta es la mejor técnica, entre otras, como hacer estallar la radio o bajar las ventanas:
... La siesta de cafeína es simple. Usted toma una taza de café e inmediatamente toma una siesta de 15 minutos. Los investigadores descubrieron que el café ayuda a limpiar su sistema de adenosina, una sustancia química que lo adormece. Así que en las pruebas, la combinación de una taza de café con un perseguidor de siesta inmediato proporcionó la mayor atención durante el mayor período de tiempo ...
Como mencioné en la otra publicación de sueño, cómo encontrar los 15 minutos exactos desde que se duerme hasta despertarse. Probablemente esta sea mi pregunta sobre la investigación..
Cómo tomar una siesta de cafeína - [Achieve-IT]