Cómo detener el ciclo de la ira, la tristeza y la culpa durante las dificultades

¿No te canses un poco de tener que pasar por el mismo proceso emocional negativo cada vez que te llega una dificultad??

A veces es comprensible, como tener a alguien cercano a usted que muera y luego pasar por el proceso de duelo. Durante esos momentos, digo que es mejor dejar que el proceso haga lo que hace y tratar de no ocultar emociones y simplemente permitirte sentir y sanar. Hay otros momentos de dificultades que ocurren mucho más a menudo; Los que siguen regresando, reiniciando el ciclo de enojo, tristeza y culpa de nuevo..

No tienen que ir en ese orden, obviamente, pero generalmente es el mismo proceso. Algo te pasa-podría ser abrupto o con el tiempo-y luego te aspira en este agujero de oscuridad y sufrimiento. Y por eso, por supuesto, estoy hablando de las emociones negativas que guían tu mente..

Abajo en un hoyo

Ya que básicamente estás atrapado en este giro de emociones, es mejor encontrar una manera de reducir la velocidad, antes de intentar detenerlo repentinamente. En otras palabras, cuando te sientas deprimido, un poco enojado o mal por algo que sucedió, ralentiza tu mente y deja que la emoción se absorba un poco antes de hacer algo. Publicidad

• Ralentiza tu mente

¿Por qué la ira, la culpa y la tristeza van tan bien juntas? Definitivamente no es por la pura alegría de torturarte cuando te llegan tiempos difíciles. Es porque todos son sentimientos negativos. Cuando las cosas no van bien, los malos sentimientos se hacen cargo. No son ninguna diversión. Nadie realmente los quiere cerca, pero ¿qué puedes hacer tú??

• Cambia tu percepción

Puedes comprender que es la percepción que tienes de la realidad que se encuentra ante ti la que determina qué tan consumido eres capaz de llegar a ser en las emociones negativas. Tu percepción, o la forma en que ves el mundo que te rodea, es única. Todo lo que has experimentado y experimentado ha dado forma a cómo miras el mundo hasta este punto..

Si estás atrapado en un ciclo continuo de pensamientos y emociones negativas, la percepción que tienes de la realidad no será muy buena. No cuando sientes que eres solo contra el mundo. No cuando tu mundo se está derrumbando a tu alrededor y no sabes cómo detenerlo..

Pero no fuera

¡Puedes pararlo! De hecho, puedes hacer más que eso: puedes cambiar la forma en que ves el mundo de una manera que no solo te permite dejar de sentirte tan deprimido, sino que también te ayuda a cambiar la manera en que miras el mundo y la situación en general. De una manera donde usted está en control, no las emociones negativas. A través de sus creencias, perspectiva, experiencia, conocimiento y deseos, tiene la capacidad de cambiar su percepción de la realidad a una que convierte la tristeza, la culpa y la ira en compasión, valor y satisfacción.. Convertir las emociones negativas en una reacción positiva.. Publicidad

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Aquí hay un par de maneras de cambiar su percepción:

• Bucear profundo

Profundiza en el océano de tu existencia interior, tus recuerdos, tus valores, tus creencias, tus esperanzas, tus sueños, tu conciencia superior y descubre quién eres realmente. Es sorprendente la cantidad de perspectiva y claridad que puede obtener en el peor de los tiempos..

• Crecer

Deja ir todos los pensamientos, creencias e ideas que te traen emociones negativas. Comienza a explorar el interior de ti. Deja de pensar por un minuto y solo sé contigo mismo. Esté presente en el momento, escuche su voz interior y aprenda. Usa el conocimiento que existe en la tierra de Lifehack para ayudarte a crecer.

• Creer

Si has tomado una cantidad decente de tiempo y esfuerzo para mirar dentro de ti y explorar las profundidades a las que puedes ir, es posible que ya lo creas. ¿Creer en qué? Creer en algo es mejor que creer en nada. Mi abuela siempre decía: un hombre debería creer en algo, y es verdad. Creer en algo más grande que usted mismo puede ayudarlo a comprender, progresar y superar el hecho de estar atrapado en cualquier ciclo de negatividad. Publicidad

Vive abiertamente y con autenticidad

Vive por algo que te dé un propósito y un mayor significado. Tener algo en lo que creer, algo que te trae un propósito, te ayuda a avanzar conscientemente. Te da algo por lo que luchar y, por lo tanto, algo que esperar, lo que te ayudará en tu positividad, felicidad y satisfacción general. Ser auténtico significa ser de una moralidad superior. Haz el bien y pon el bien en el mundo. Lleva tu corazón en la manga para que no tengas nada que esconder. Sal de tu capullo de creencias falsas y vuela con los brazos abiertos hacia la tierra de posibilidades ilimitadas.

Detener el ciclo de enojo, tristeza y culpa cuando te golpean con dificultades no es la tarea más fácil, pero es mucho más fácil si comienzas a vivir de verdad y estás completamente vivo. El crecimiento, el aprendizaje y el solo hecho de un viaje determinado pueden ayudar a evitar que muchas de las dificultades se vean como “dificultades”.

Si cambia la forma en que lo ve, puede cambiar la forma en que lo hace..

La próxima vez que te enojes, recuerda que tienes una opción. Puedes elegir estar enojado o puedes dejarlo ir. Publicidad

La próxima vez que te sientas triste, recuerda que está bien estar triste, pero tienes una opción. Puedes estar triste, o puedes encontrar coraje y fuerza para seguir adelante..

La próxima vez que se sienta culpable, recuerde que puede optar por enfadarse, o puede hacer algo para redimirse y sentirse satisfecho. Puedes cambiar cualquier cosa.