8 proyectos de vida para ayudarte a superar la baja autoestima

Todos caemos en ese estado de baja autoestima después de todo lo que hemos estado haciendo, nos encontramos en un mar de fracasos. Muchas veces, no es un montón de pérdidas sino un solo mal funcionamiento. ¿Una relación que no funcionó? ¿Un trabajo que no conseguiste? ¿Un examen que no hiciste? ¿Una carrera sin salida? Dígase siempre que esto pasará.!

Pero cuando te metes en una serie de pequeños fracasos y no eres capaz de levantarte y recuperarte de la manera correcta, pierdes el control y comienzas a desarrollar el hábito de dejar de lado la pretensión. Aún hay esperanza. Hay una salida al abismo de la autoestima (también conocida como baja autoestima).

Cuando las personas me hacen preguntas sobre la autoestima, muchas veces siento que las personas saben qué hacer pero no saben cómo hacerlo. Hoy en día estamos bombardeados con mucha información sobre la superación personal y todo es lo mismo. Permítame dividir esas ideas en proyectos personales prácticos que puede hacer fácilmente para que pueda comenzar de inmediato..

1. Haz una lista de tus logros.

No te centres en los negativos. Todo este tiempo, has logrado cosas en tu vida. Pregúntate, ¿qué son estos? ¿Haber sido capaz de pasar a través de una relación de montaña rusa? ¿Terminar un curso a pesar del desafío de tiempo? ¿Trabaja para una empresa líder en su industria cuando nadie de su universidad ha sido admitido, excepto usted? Haber logrado criar una familia o administrar un hogar que no hubiera logrado nada sin su apoyo o contribución?

Hay muchas otras cosas en las que puedes pensar. Enumerarlos no es tonto. Son importantes. Te hacen para arriba Te hacen importante. Te hacen hermosa. Publicidad

2. Crea un tablero de sueños.

Algunas de las cosas que ha enumerado en sus logros pueden ser lo que yo llamo “logros accidentales” Porque nunca fueron planeados. Al igual que enviarte a la escuela nunca fue tu elección, sino lo que todos estaban haciendo. Simplemente siguió su camino sin que te dieras cuenta. Pero no puedes dejarte llevar por la suerte todo el tiempo..

Tome el control de su vida y haga que las cosas sucedan para usted y para sus seres queridos. Sabes que debes tener un sueño, una meta o una prioridad. Ahora, pongámoslo en blanco y negro o, mejor dicho, en colores creando un tablero de sueños.!

Consiga un cartón limpio o un marco que pueda colgar en cualquier lugar y coloque imágenes de qué y quién quiere que sea en los próximos cinco años y en los próximos 10 años. Incluya una imagen de la persona que desea ser, tal vez físicamente, emocionalmente o en cualquier aspecto de su vida. Coloque este tablero en un lugar visible para que pueda ver esto todos los días de su vida y deje de pensar en los contratiempos. Empieza a centrarte en tus sueños y metas..

3. Comience a elegir quién quiere ser, no lo que otros quieren que usted sea.

En relación con el tablero de sueños, incluye este proceso como una reflexión personal sobre el tipo de persona que eres. Pregúntese: ¿Estoy actuando como yo o estoy tratando de proyectar a una persona diferente? Puedes ser esa persona inspiradora que siempre llama la atención de todos. O el triunfador que fue a Harvard y ahora es un líder corporativo exitoso. O ese chico articulado que puede hablar con confianza en el escenario..

Existe una presión para que cualquiera de nosotros siga una cierta figura en nuestro entorno. Si esto es fuerte, tienes que luchar contra la corriente y ser tú mismo. Luchar contra la corriente significa aprender a expresarse con su propio estilo, liderar a su equipo de la manera efectiva que conoce o elegir un camino diferente que crea que encajará. Publicidad

4. Desarrollar el hábito de la autoafirmación.

Una gran parte de quiénes y quiénes somos proviene de cómo fuimos criados por nuestros padres o familiares. Independientemente de las palabras, imágenes y acciones que vimos cuando crecíamos, nos tragamos eso en nuestro sistema. Depende de nosotros, hasta ahora, cómo los tomaremos..

Delante de nosotros está el futuro y si queremos tomar el control de nuestras vidas, tenemos que tomar las cosas buenas que aprendimos y desaprender las que no están ayudando. Mientras tanto, todavía podemos cambiar eso usando afirmaciones personales para motivarnos.

Las autoafirmaciones son afirmaciones positivas que describen una situación deseada, repetidas muchas veces para influir en el subconsciente para que tome una acción positiva. Al hacerlo, incorporamos en nuestros sistemas una actitud diferente para ayudarnos a continuar a pesar de las dificultades. En Expert Enough, he aquí un ejemplo: soy capaz de lograr mi objetivo!

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

5. Proyecto de autoconfianza.

Si no puedes hacerlo, finge. Este adagio suena tonto pero es seriamente cierto. No es que tengas que fingir y fingir por sí mismo. La confianza en sí mismo es como la gallina y el huevo. No puedes tener confianza en ti mismo si no lo intentas. Pero, ¿de dónde obtendrás confianza si no la tienes? Ahí es donde viene la autointervención..

Puede copiar la confianza de sus personajes favoritos de películas, películas o jefes del mundo real y modelos de éxito. Me gusta mirar a esos líderes de equipo en dramas de ley y crimen. Me dicen cómo proyectar asertividad y confianza. Cosas clave para recordar: Practique lo que tiene que decir (hasta que le resulte más fácil ser más espontáneo). Cuida tu lenguaje corporal y tu postura. Reduce la tensión interior haciendo ejercicios de respiración. Publicidad

6. Crea tu entorno de confianza y apoyo.

Es más fácil proyectar confianza en sí mismo si tiene familiares y amigos que lo apoyen mucho. Serán tu primera línea de ofensa cuando hagas ese movimiento seguro. Cuando llegues al campo de batalla en el que necesitas mostrar tu confianza, haz nuevos amigos y contactos. Iniciar conversaciones para aliviar la tensión en la habitación. Conoce gente en los lugares donde encuentras desafiado tu autoestima.

Cuando comienzas a establecer una buena relación, las barreras caen. Luego su confianza se une al medio ambiente y allí encontrará un grupo de personas que le brindan su apoyo..

7. Incrementa tu exposición social.

Práctica práctica práctica. No hay otra manera en la que los mejores artistas y líderes tengan más éxito que la práctica. Así va por la autoestima y la confianza. Establece el tono por ti mismo y acostúmbrate a él. No quiere decir que no lo intentes, incluso si ya estás allí en el mundo real. Pero lo más probable es que termines con este ciclo de "qué pasa si", preguntándote a ti mismo solo porque tienes miedo de intentarlo..

Reúnase en clubes y organizaciones para acostumbrarse a hablar con la gente, comunicarse con las personas necesitadas, socializar en fiestas, conocer gente, hacer conversaciones personales y de negocios, etc. Si lo desea, puede unirse a un Toastmasters en su área. Lleve sus habilidades de hablar en público y de liderazgo al siguiente nivel. Puede unirse a un club deportivo local para mezclar y equilibrar la salud física con “social” salud. Puedes unirte a un club de negocios u organización para ayudarte a conocer más contactos de negocios y, en el proceso, mejorar tus habilidades para hablar de negocios..

8. Comuníquese con las personas que lo necesitan y pague adelante

Ahora tu preguntas, “¿Es esto importante para mejorar la autoconfianza??” Muchas veces, las personas con baja autoestima parecen encontrar más fácil hablar con las personas desfavorecidas o necesitadas. Esto se debe a que es cuando pueden expresarse con más facilidad y tienen menos miedo de tener que cumplir con las altas expectativas de los triunfadores. Publicidad

Pero, lo que es más importante, llegar a los demás hace que dejes de pensar en ti mismo y, en cambio, pienses en lo que puedes hacer para ayudar a los demás, encuentra un propósito o contribución significativa y te lleva a sentirte más inspirado para mejorar tu persona para otros. En relación con el número 7, expónganse a actividades orientadas a las personas, como unirse a clubes u organizaciones en las que no solo afina habilidades específicas o se acostumbra a hablar, sino que también puede ofrecer sus propias habilidades para prestar servicio..

Es hora de dar un paso adelante.

¿Cuál de los consejos de la lista anterior es con qué te sientes más cómodo? ¡Tomar acción! Elija un consejo por semana y vea cómo puede desarrollar el hábito de esforzarse para mejorar su autoestima y confianza en sí mismo..

Hoy en día, la mejor manera de hacer que una llamada a la acción sea efectiva es hacer que los que te rodean sientan el verdadero trato y vean cómo les afectará. Mi desafío para usted es recoger de tres a cuatro proyectos mencionados anteriormente y comprometerse a hacerlo. Envíeme un correo electrónico sobre su compromiso y sea responsable de ello. Sé una de esas almas valientes que asumieron la responsabilidad..

Crédito de la foto destacada: William Warby a través de flickr.com