Michael Waters
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Predicamos sobre la planificación en lifehack.org. Pero Live Science dijo que no planea dejar de fumar. La investigación muestra que la decisión rápida de dejar de fumar es más efectiva que la planificación:
... La investigación de West encontró que los intentos no planificados de dejar de fumar tuvieron éxito incluso después de ajustar las variables del estudio, como la edad, el sexo y la socioeconomía. Dejar de fumar no es un juego de costo-beneficio en la mente de los fumadores, dice. "Depende de cómo se sienta la gente y eso es un juego de pelota completamente diferente".
El trabajo de West sugiere un enfoque de punto de inflexión para las campañas antitabaco. Él dice que los trabajadores de salud pública deben capitalizar el deseo latente de los fumadores de dejar de fumar poniendo en sus mentes la idea de dejar de fumar, elevando momentáneamente la tensión motivacional de los fumadores a un nivel que puede superar su resistencia a dejar de fumar y luego reducir las barreras para la acción, como Ayudándoles a pensar, "¿Por qué no dejar de fumar?" ...
El artículo se centra en los cigarrillos y el hábito de fumar, pero no en los efectos de la planificación sobre la acción de dejar de fumar (lo que me interesa más).
Cómo dejar de fumar: simplemente no lo planee - [Live Science]