Cómo dejar de procrastinar 11 formas prácticas para los procrastinadores

Tienes una fecha límite que se avecina. Sin embargo, en lugar de hacer tu trabajo, estás jugando con cosas variadas como consultar el correo electrónico, las redes sociales, mirar videos, navegar por blogs y foros. Te conoces debiera ser trabajando, pero no tienes ganas de hacer nada.

Todos estamos familiarizados con el fenómeno de la dilación. Cuando demoramos, desperdiciamos nuestro tiempo libre y postergamos tareas importantes que deberíamos hacer hasta que sea demasiado tarde. Y cuando es de hecho, demasiado tarde, nos asustamos y desearíamos haber comenzado antes.

Los procrastinadores crónicos que conozco han pasado años de su vida en este ciclo. Retrasar, aplazar cosas, aflojarse, esconderse del trabajo, enfrentar el trabajo solo cuando sea inevitable, y luego repetir este ciclo una vez más. Es un mal hábito que nos consume y nos impide lograr mejores resultados en la vida..

No dejes que la dilación se apodere de tu vida. Aquí, voy a compartir mis pasos personales sobre cómo dejar de postergar. Estos 11 pasos definitivamente se aplicarán a ti también:

1. Divide tu trabajo en pequeños pasos

Parte de la razón por la que demoramos el trabajo es porque subconscientemente, el trabajo nos parece demasiado abrumador. Divídalo en partes pequeñas, luego concéntrese en una parte en ese momento. Si aún te demoras en la tarea después de desglosarla, entonces descomponerlo aún más. Pronto, tu tarea será tan simple que estarás pensando. “Caramba, esto es tan simple que también podría hacerlo ahora.!”.

Por ejemplo, actualmente estoy escribiendo un nuevo libro (sobre cómo lograr algo en la vida). La escritura de libros en su escala completa es un proyecto enorme y puede ser abrumador. Sin embargo, cuando lo desgloso en fases como - Publicidad

• (1) Investigación
• (2) Decidir el tema.
• (3) Creando el esquema
• (4) Redacción del contenido.
• (5) Escribiendo los capítulos # 1 a # 10,
• (6) Revisión
• (7) etc.

De repente parece muy manejable. Lo que hago entonces es concentrarme en la fase inmediata y hacerla lo mejor posible, sin pensar en las otras fases. Cuando termine, paso a la siguiente..

2. Cambia tu entorno

Diferentes entornos tienen diferente impacto en nuestra productividad. Mira tu escritorio y tu habitación. ¿Te dan ganas de trabajar o te dan ganas de acurrucarte y dormir? Si es lo último, deberías considerar cambiar tu espacio de trabajo..

Una cosa a tener en cuenta es que un entorno que nos hace sentir inspirados antes puede perder su efecto después de un período de tiempo. Si ese es el caso, entonces es hora de cambiar las cosas. Consulte los pasos 2 y 3 de las 13 estrategias para impulsar su productividad, que se refiere a la renovación de su entorno y área de trabajo..

3. Crear una línea de tiempo detallada con plazos específicos

Tener solo una fecha límite para su trabajo es como una invitación a postergar. Eso es porque tenemos la impresión de que tenemos tiempo y seguimos rechazando todo, hasta que es demasiado tarde..

Desglose su proyecto (vea el consejo n. ° 1), luego cree una línea de tiempo general con fechas límite específicas para cada tarea pequeña. De esta manera, usted sabe que tiene que terminar cada tarea en una fecha determinada. Sus líneas de tiempo también deben ser robustas, es decir, si no termina esto para hoy, va a poner en peligro todo lo que haya planeado después de eso. Así crea la urgencia de actuar..

Mis metas se dividen en mensuales, semanales, hasta las listas de tareas diarias, y la lista es un llamado a la acción que debo lograr en la fecha especificada, de lo contrario, mis metas se postergarán. Publicidad

4. Elimina tus paradas en dilación

Si está demorando un poco demasiado, tal vez eso se debe a que facilita la demora..

Identifique los marcadores de su navegador que ocupan gran parte de su tiempo y cámbielos a una carpeta separada que sea menos accesible. Desactive la opción de notificación automática en su cliente de correo electrónico. Deshazte de las distracciones que te rodean.

Sé que algunas personas saldrán del camino y borrarán / desactivarán sus cuentas de Facebook. Creo que es un poco drástico / extremo, ya que abordar la dilación consiste más en ser conscientes de nuestras acciones que en contrarrestarlas a través de métodos auto-vinculantes, pero si cree que eso es lo que se necesita, hágalo..

5. Salir con gente que te inspire a tomar acción

Estoy bastante seguro de que si pasa solo 10 minutos hablando con Steve Jobs o Bill Gates, estará más inspirado para actuar que si pasara los 10 minutos sin hacer nada. Las personas con las que estamos influyen en nuestros comportamientos. Por supuesto, pasar tiempo con Steve Jobs o Bill Gates todos los días probablemente no sea un método viable, pero el principio se aplica.

Identifique a las personas, amigos o colegas que lo desencadenan, lo más probable es que los buscadores y los trabajadores más arduos, y salga con ellos más a menudo. Pronto inculcarás su impulso y espíritu también.

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Como blogger de desarrollo personal, yo “colgar” con expertos expertos en desarrollo personal al leer sus blogs y comunicarse con ellos regularmente a través de correo electrónico y redes sociales. Es la comunicación a través de los nuevos medios y funciona de la misma manera. Publicidad

6. Consigue un amigo

Tener un compañero hace que todo el proceso sea mucho más divertido. Idealmente, su amigo debería ser alguien que tenga sus propios objetivos. Ambos se responsabilizarán mutuamente de sus metas y planes. Si bien no es necesario que ambos tengan los mismos objetivos, será aún mejor si ese es el caso, para que puedan aprender unos de otros..

Tengo un buen amigo con el que hablo regularmente, y siempre nos preguntamos acerca de nuestras metas y el progreso en el logro de esas metas. No hace falta decir que nos anima a seguir actuando..

7. Cuéntale a otros sobre tus metas

Esto sirve la misma función que el # 6, en una escala más grande. Dile a todos tus amigos, colegas, conocidos y familiares sobre tus proyectos. Ahora, cada vez que los vea, están obligados a preguntarle sobre su estado en esos proyectos..

Por ejemplo, a veces anuncio mis proyectos en The Personal Excellence Blog, Twitter y Facebook, y mis lectores me preguntarán sobre ellos de forma continua. Es una excelente manera de hacerme responsable de mis planes..

8. Busque a alguien que ya haya logrado el resultado

¿Qué es lo que quiere lograr aquí y quiénes son las personas que ya lo han logrado? Ve a buscarlos y conéctate con ellos. Ver una prueba viviente de que tus metas son muy alcanzables si tomas medidas es uno de los mejores desencadenantes para la acción.

9. Re-aclarar sus metas

Si ha estado postergando por un período prolongado de tiempo, podría reflejar una desalineación entre lo que quiere y lo que está haciendo actualmente. Muchas veces, superamos nuestras metas a medida que descubrimos más sobre nosotros mismos, pero no cambiamos nuestras metas para reflejar eso. Publicidad

Aléjese de su trabajo (unas vacaciones cortas serán buenas; de lo contrario, también lo será un fin de semana) y tómese un tiempo para reagruparse. ¿Qué es exactamente lo que quieres lograr? ¿Qué debes hacer para llegar allí? ¿Cuáles son los pasos a seguir? ¿Tu trabajo actual se alinea con eso? Si no, ¿qué puedes hacer al respecto??

10. Deja de complicarte las cosas

¿Estás esperando un momento perfecto para hacer esto? ¿Tal vez ahora no es el mejor momento debido a las razones de X, Y, Z? Olvídate de eso porque nunca hay un momento perfecto. Si sigues esperando uno, nunca lograrás nada..

El perfeccionismo es una de las mayores razones para la dilación. Lea más acerca de por qué las tendencias perfeccionistas pueden ser una perdición que una bendición: por qué ser perfeccionista no puede ser tan perfecto.

11. Obtener un agarre y simplemente hacerlo

Al final, todo se reduce a tomar medidas. Puedes hacer todas las estrategias, la planificación y las hipótesis, pero si no tomas medidas, no sucederá nada. Ocasionalmente, recibo lectores y clientes que siguen quejándose de sus situaciones, pero aún se niegan a tomar medidas al final del día..

Verificación de la realidad:

Nunca antes había escuchado a nadie postergar su camino hacia el éxito y dudo que vaya a cambiar en un futuro cercano. Sea lo que sea lo que está demorando, si quiere hacerlo, necesita controlarse y hacerlo.

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Crédito de la foto destacada: Revista Malvestida a través de unsplash.com