Cómo dejar de buscar la felicidad en otros y aprender a crearla tú mismo

Estar en una relación y encontrar ese punto dulce entre depender completamente de la otra persona y estar completamente absorto y ausente no siempre es la tarea más fácil.

Pero con la práctica y la toma de conciencia de las áreas que pueden llevarlo a una trampa, ya sea aferrándose a todo lo que hace su pareja o al ser un robot frío, también puede lograr ese punto dulce.

Muchas personas entran en una relación y esperan que todos sus males desaparezcan y proporcionen un cumplimiento eterno. Y esto puede convertirse rápidamente en un estado en el que buscas la felicidad exclusivamente en tu pareja..

Por supuesto, los problemas surgen cuando las personas se dan cuenta de que, aunque están con alguien, el sentimiento de insatisfacción persiste. Publicidad

Esto puede llevarlo a resentir a su pareja, ya sea de forma abierta u oculta, acumulando frustración y sucumbiendo a un sentimiento general de no ser satisfecho e indefenso..

La buena noticia es que puedes escapar de este estado mental a partir de una realización simple: nuestra verdadera felicidad no se puede encontrar en los demás, sino que tenemos que mirar dentro de nosotros mismos para encontrarla..

El camino para recuperar su felicidad y posiblemente salvar su relación se puede dividir en varios pasos:

1. PRUEBA TÚ MISMO

Mira dentro de ti para comprobar si te has vuelto emocionalmente dependiente. Pregúntate a ti mismo: ¿estás buscando un compañero para hacerte feliz? ¿Te molesta si tu pareja no actúa o responde de cierta manera? ¿Te quejas mucho de los demás? ¿Es tu relación el centro de tu universo? ¿Tu mundo se derrumba cuando tú y tu pareja no hacen cosas juntos? Publicidad

Si respondió afirmativamente a varias de estas preguntas, puede ser una señal de que depende demasiado de su relación para la felicidad. No significa que eres una mala persona, pero podría ser un indicio de que necesitas un cambio..

2. COMIENCE A BUSCAR FELICIDAD DENTRO DE USTED, NO FUERA DE USTED

A menudo estamos condicionados a buscar la felicidad en las cosas que nos rodean, después de todo, gran parte de la economía moderna gira en torno al ciclo de generar y satisfacer necesidades con las cosas..

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La respuesta está en darse cuenta de que las personas no son cosas para satisfacer nuestros vacíos. Su trabajo no es hacernos felices, ellos probablemente luchan con la misma fuerza..

3. CONSIGA SER CÓMODO POR SU PROPIO

Solo siéntate y escucha tus pensamientos. “Si no puedes amarte a ti mismo, no puedes amar a alguien más” Dicen y por una razón - es una verdad simple. Publicidad

4. COMIENZA A CREAR Y EXPLORA TU POTENCIAL

No es raro que las personas “esconder” en la relación, temeroso de darlo todo y alcanzar su potencial. La clave es romper este ciclo e iniciar una actividad: únase a una clase de cocina, trabaje en su estado físico o comience a crear música..

Cualquier actividad que atraiga creatividad de usted y le enseñe acerca de sí mismo puede ayudarlo. Una vez que experimente la alegría de hacer algo realmente bien y de aprender de sus errores, será menos propenso a depender de otros para que lo satisfagan..

5. RECLAMAR MENOS

Fíjate en el momento en que saltas a ese “modo de quejarse” y detente de inmediato. En lugar de concentrarse en lo negativo, inténtelo para atraer su atención hacia lo positivo, por más trivial que suene. Pronto lo harás “renovar el alambrado de” Sus patrones de pensamiento y sufrir la carga de quejarse mucho menos.

6. DEJA DE SER NECESARIO

También note el momento en que está siendo necesitado con su pareja. Toma conciencia de cómo se repite este patrón y luego entrénate para romperlo la próxima vez. No se rinda si no sucede de inmediato, la clave está en la persistencia. Publicidad

7. ACEPTA LA RESPONSABILIDAD

Por último, acepte que solo usted tiene la responsabilidad y el poder de afectar lo feliz que se siente (por favor, no me haga citar a Spiderman aquí, eso es solo un cliché, aunque sea verdadero). Vaya un paso adelante y no solo lo acepte, disfrútelo y véalo como un regalo que siempre está disponible para usted, sin importar en qué situación se encuentre..

Volverse emocionalmente autosuficientes | Leo Babuta, Zenhabits.net