Cómo dejar de estar ausente y comenzar a ser más atento

¿Alguno de estos suena como tú (o alguien que conoces)??

Entras en una habitación y no sabes por qué entraste allí en primer lugar. Siempre llegas tarde. Nunca podrás encontrar tus llaves (o bolso, etc). Te espacias en medio de conversaciones. No sabes lo que quieres hacer con tu futuro porque tus pensamientos no están lo suficientemente organizados como para comenzar a hacer planes. Solo te sientes distraído todo el tiempo.

Entonces, ¿qué debería hacer? Hay cosas que puedes hacer para cambiar tu falta de mentalidad. Incluso si no está distraído, al menos puede compartir estos consejos con las personas que están.

Aquí hay 11 cosas que puede hacer para dejar de estar ausente y comenzar a estar atento..

1. Pon todo de nuevo en el mismo lugar.

Suena simple pero es más fácil decirlo que hacerlo para algunas personas..

Intenta crear un nuevo hábito de rutina. Por ejemplo, cuando entras por la puerta, coloca las llaves en el mismo lugar. Cuando vaya al centro comercial, estacione en la misma área general.

En otras palabras, desarrollar nuevos hábitos. Tomará un tiempo para que las nuevas rutinas se conviertan en algo natural, pero sucederá si las sigues realizando durante algunas semanas. Solo mantente comprometido y prueba estos trucos para hacer que los nuevos hábitos se mantengan. Publicidad

2. Haz listas

A veces, cuando tengo un millón de cosas volando en mi cabeza que necesito lograr, me siento abrumado. Y entonces no se hace nada. Es por eso que inmediatamente empiezo a hacer una lista cuando empiezo a sentirme así..

Cuando veo lo que necesito hacer en un papel, de alguna manera me tranquiliza. Y si es necesario, incluso los pongo en orden de prioridad. A veces incluso le dedico un tiempo a cada uno ... como, “A las 10:00 contestaré todos mis correos electrónicos. A las 11:30, iniciaré una carga de ropa..” Suena cursi, pero funciona..

Averigüe qué listas debe mantener para concentrarse aquí: El poder de la lista: listas esenciales para la productividad

3. Establecer temporizadores

Si siempre llega tarde, aprenda a programar el temporizador en su horno o en su microondas u obtenga un temporizador de huevo y configúrelo. (Sí, aquí hay 7 razones para pedir prestado el temporizador de huevos de la abuela.)

Por más desagradable que parezca, cuando suena el timbre, le quita lo que sea que consuma en el momento y redirige su atención hacia dónde debe ir..

El uso de temporizadores se librará de tu excusa ... “Acabo de perder la noción del tiempo.” No sucederá con un temporizador o al menos no debería.

4. Usa un horario y presta atención a seguirlo.

Tal vez te guste la tecnología y mantengas tu agenda en tu teléfono o quizás estés pasado de moda y la mantengas en papel. De cualquier manera, todavía necesitas uno. Publicidad

Eso puede parecer obvio dado el hecho de que vivimos en un mundo sobrecargado. Pero confía en mí, conozco a muchas personas que no tienen una. Si eres tú, consigue un horario. Y una vez que lo tengas, ¡ponle atención y úsalo! ¿De qué sirve tenerlo si no lo tienes??

5. Delegar responsabilidades..

Nadie es Superwoman (o Superman). No puedes hacer todo.

Algunas personas no lo saben; Tienen personalidades perfeccionistas. Pero ser 'perfecto' es un mito. Es una ilusión. No existe tal cosa.

Si tu vida comprometida en exceso te hace estar distraído, dile a otras personas que te ayuden. Haz que tus hijos laven la ropa. Haz que tu cónyuge recoja a tu hija en la casa de su amiga. No tienes que hacer todo!

Aprenda sobre la delegación para que pueda ser una persona más atenta: Cómo delegar el trabajo (la Guía definitiva para líderes exitosos)

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6. Use notas adhesivas

¡Creo que la persona que inventó la nota adhesiva es la persona más brillante que jamás haya vivido! Eso es una ligera exageración pero funcionan.!

Si necesita recordar enviar ese correo electrónico o hacer esa llamada cuando llegue al trabajo, ponga una nota adhesiva en su teléfono celular. Lo más probable es que cuando llegue a la oficina, revisará su teléfono de todos modos, y verá su recordatorio. Es simple y eficaz. Publicidad

Una nota de precaución, sin embargo, no use demasiados! Si lo haces, se vuelve abrumador y llegas al punto en que ni siquiera “ver” ellos ya.

7. Hacer una cosa a la vez

Muchas personas piensan que son grandes multitarea. Pueden hablar por teléfono, escribir correos electrónicos y maquillarse al mismo tiempo. Pero cuando haces demasiadas cosas a la vez, ninguna de ellas se hace particularmente bien.

Haga una cosa a la vez para asegurarse de completar todo lo que está haciendo..

8. Tener un “amigo de la responsabilidad”

Si está tratando de desarrollar cualquiera de los nuevos hábitos que he discutido hasta ahora, es útil que alguien lo haga responsable..

Agarra a un amigo y programa mensajes de texto rápidos, regulares, correos electrónicos o llamadas telefónicas. Pueden ser recordatorios o pueden ser registros para informar sobre el progreso. De cualquier manera, si sabe que va a tener que responder a otra persona, es más probable que se mantenga comprometido con el cambio..

9. Programar el desorden regular

Mucha gente tiene pilas de chatarra o incluso salas de chatarra enteras. El problema es que muchas veces se salen de control. Cualquiera que haya visto alguno de los programas de televisión acaparadores sabe que una vez que dejas que sea así, es difícil corregirlo..

Ponga sus sesiones de desorden en su horario. Dado que ya está siguiendo su programa, tendrá coherencia con la eliminación de lo que no necesita. Publicidad

Algunos consejos para ayudarlo a:

• Cómo limpiar su casa de manera efectiva
• Cómo ordenar tu día y liberar más tiempo
• Cómo ordenar tu vida
• Cómo ordenar tu cerebro y organizarte.

Si eso es demasiado para usted, intente esta pregunta para ayudarlo a resolver cualquier problema.

10. Intenta prever problemas y consecuencias de tus acciones.

Tu falta de mentalidad afecta a otras personas. Si llega tarde constantemente, es probable que su amigo esté harto de esperar una hora para que se presente en el restaurante; o tal vez su hijo se sienta mal porque usted es el último padre que los recoge de la fiesta de pijamas.

Tus acciones afectan a los demás. Una vez que te des cuenta de eso, podría motivarte a adoptar algunos de estos consejos..

11. Deja de hablar y empieza a HACER.

No puedes perder peso si te sientas quejándote de lo gordo que estás. No puedes convertirte en un mejor jugador de básquetbol si te sientas en el sofá y ves la televisión real cada noche. Y no puedes estar menos distraído si no tomas medidas..

Hablar de eso es genial pero no cuenta. ¡Lo que sí cuenta es empezar a hacerlo! Todo esto requerirá un poco de trabajo, pero si sigues estos tops y te mantienes comprometido, eventualmente te volverás más organizado y estarás encima de tu juego..

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