Cómo comenzar una nueva vida sin sacrificar todo lo que tienes

¿Alguna vez ha deseado poder simplemente presionar el botón de pausa en la vida y pasar a un nuevo capítulo sin ninguna repercusión negativa??

Desafortunadamente, el tiempo es lineal. Por otro lado, el tiempo es una construcción social. En otras palabras, la línea de tiempo de su vida es suya y no debe comparar sus metas y logros con los de otros..

Tomar un largo y duro vistazo a tu vida para llegar a la raíz del cambio que te gustaría ver te beneficiará. Centrarse en lo que cambiaría en su vida podría ayudarlo a responder lo que debe buscar en un futuro cercano.

La buena noticia es que no tienes que tirar de una Madonna y reinventarte completamente cada vez que estés listo para un cambio..

Al implementar estos 12 cambios pequeños pero impactantes que se describen a continuación, puede comenzar una nueva vida sin ser extra..

1. Aprender siempre algo nuevo

Quizás haya logrado el éxito en su carrera, solo para descubrir que desea más..

Si se siente estancado en lo que está haciendo por trabajo o está aburrido con su día a día, amplíe sus opciones.

Una forma de ser más competitivo en diversos campos profesionales es continuar la educación superior. La mayoría de nosotros no tenemos el ancho de banda para invertir en asistir a clases en un campus universitario.

Afortunadamente, las universidades en línea son reconocidas a nivel nacional y más asequibles que la educación tradicional en el aula. Considere inscribirse en algunas clases en línea asíncronas que se ajusten a su horario de trabajo para que no tenga que interrumpir su vida para salir adelante..^[1]

2. Tome pasos para enfrentar sus miedos

Es sorprendente cuántas de nuestras decisiones se basan en el miedo. No tomamos riesgos, evitamos conversaciones y perdemos oportunidades porque tememos los resultados.

Aquí está el trato: Publicidad

Tomar riesgos, dentro de lo razonable, puede cambiar tu vida de la noche a la mañana. Si has tenido la oportunidad de ver a la chica de tu cafetería local, haz una foto y pídeles una bebida. Lo peor que te puede pasar es un ego ligeramente magullado. Incluso si ya están en una relación o simplemente no están interesados, su adulación puede haber hecho su día.

No pases por la vida con demasiados arrepentimientos. Volver a esa cafetería después de ser rechazado es solo otra oportunidad para enfrentar sus miedos..

3. Mantener un círculo social significativo

La mayoría de nosotros hemos escuchado el adagio atemporal “Eres tan bueno como la compañía que mantienes..” Expandir sus horizontes para incluir personas nuevas e interesantes podría ser la especia en la vida que estaba buscando.

Tenga una visión holística de sus amigos, familiares y relaciones profesionales. Haga una lista de verificación mental de las relaciones que lo afectan más positivamente y por qué. Lleve esa lista de verificación la próxima vez que vaya a un evento social. Intenta entablar una conversación con gente nueva e interesante que marque esas casillas..

Mientras estés fuera siendo una mariposa social, no olvides dónde comenzó este ejercicio. Asegúrese de no dejar a sus viejos y viejos amigos en el polvo mientras fomenta nuevas amistades y relaciones. No quieres ser “ese tipo” en tu circulo de amigos.

4. Encuentra maneras saludables de lidiar con la ansiedad

Si experimenta ansiedad excesiva en su vida diaria, no está solo. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos. Afectan a 40 millones de personas mayores de 18 años cada año, lo que representa el 18.1 por ciento de la población de los EE. UU.. ^[2]

Encontrar formas saludables de lidiar con la ansiedad tiene la capacidad de dar la vuelta al mundo. Muchas personas han mirado hacia la CDB para ayudar a aliviar y manejar la ansiedad. Se puede usar para atacar la ansiedad a medida que surge sin la necesidad de tomar medicamentos diariamente.^[3]

El CBD no es comúnmente recetado por profesionales de la salud mental, al menos no de todos modos. Algunos lo han comparado con una copa de vino tinto después de un largo día. Sin embargo, es importante practicar un sentido de mayor conciencia de sí mismo y reconocer si se está automedicando negativamente con un consumo excesivo..

Aquí está el kicker:

Cualquier cosa que haga para relajarse puede hacerse en exceso: hacer ejercicio, ver Netflix, beber o ir de compras. Asegúrese de elegir una actividad que funcione para aliviar su ansiedad de una manera que sea saludable y que pueda realizarse con moderación.

5. Conviértete en parte de un movimiento

¿Sabes todas las horas que pasas recorriendo las redes sociales para idolatrar las vidas de otras personas? Bueno, podrían ser mejor gastados. Publicidad

Como seres humanos, naturalmente buscamos una conexión con los demás y deseamos sentirnos como si nos necesitaran. Encontrar una causa para atrasarse puede ayudarlo a sentirse como si estuviera contribuyendo al bien común. Ya sea que se trate de un problema de justicia social o de un movimiento ambiental, hay muchas oportunidades diferentes para enfocar su tiempo y energía para que se sienta necesitado.

Esto no significa necesariamente que tenga que estar protestando cada fin de semana para sentir que está creando un cambio. Hacer pequeños cambios en tu vida puede tener un gran impacto.

Usar su poder de consumidor para apoyar solo a las empresas que tienen la sostenibilidad en la vanguardia de sus prácticas comerciales es una opción poderosa. Son las pequeñas acciones como esta las que han hecho que las grandes empresas reevalúen la forma en que hacen negocios. Siéntase capacitado gastando sus dólares sabiamente.^[4]

6. Tomar posesión

Es muy fácil moverse por la vida como un pasajero pasivo. La buena noticia es que no tienes que renunciar a nada en tu vida para recuperar el control sobre él..

Tome posesión de su vida tomando control de un aspecto particular de su vida. Podría ser tan simple como dejar de ser un pasajero de transporte público y, en cambio, utilizar el poder físico de su propio cuerpo para llevarlo a su destino..

Saber que puede confiar en sí mismo para hacer su viaje de la mañana es increíblemente empoderador. Libérate de la pasividad y conviértete en el capitán de tu propio barco..

7. Presta atención a tus sueños

Si se siente insatisfecho en su vida pero no está seguro de por qué, intente aprovechar el lado esotérico de la vida. Sumergirte en tu subconsciente puede ser liberador y liberador si te permites el espacio mental para hacerlo..

No todos recuerdan sus sueños, pero puedes entrenar tu cerebro manteniendo un diario de sueños al lado de tu cama. Los sueños pueden revelar esperanzas y temores inconscientes que ignoramos o preferimos estar sin carga durante nuestras vidas de vigilia.

Comprender lo que significan tus sueños es como aprender un nuevo idioma, que requiere que prestes atención a las pistas, signos y símbolos. ^[5]

Si usted es el tipo de persona que recuerda haber tenido sueños recurrentes, ¡preste atención! Tu subconsciente te está enviando un mensaje. Sin embargo, aquí está la trampa:

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Los sueños son irracionales y un producto de nuestra psique que nunca podemos comprender realmente. No tome decisiones precipitadas en la vida porque un hombrecito azul en su sueño se lo dijo. Publicidad

8. Desconecte para aprovechar la creatividad

¿En qué estás leyendo esto ahora? ¿Está en su teléfono o su computadora portátil? Bueno, después de que hayas terminado de leer cómo comenzar tu nueva vida, desconéctalo..

Estar sintonizado con la tecnología todo el tiempo crea fatiga mental, dejando poca energía para los procesos creativos. Al pasar un tiempo en la naturaleza, la corteza prefrontal del cerebro es capaz de descansar. ^[6]

Descubra qué lo inspira en la vida y úselo para llevar la nueva vida que está buscando a nuevas dimensiones. Tu musa puede encontrarse en lugares poco probables. Estar abierto a decir “sí” más a menudo para permitir la inspiración en tu vida.

9. Desafía las zonas de confort

Si está intentando alejarse de una vida de estancamiento, debe salir de su zona de confort. Pero no te ates al arnés del cordón elástico todavía. No es necesario que asuma riesgos elevados que ponen en juego ciertos aspectos de su vida..

El desafío de sus zonas de confort tiene el propósito de permitirle ver lo que es capaz de lograr cuando se lo pone a prueba. Es comprensible querer relajarse en la zona de confort después de trabajar tan duro para llegar allí, pero llega un momento en que hay que subir de nivel..

Ponga su vista en el próximo sueño alcanzable y anímese. Si siempre has querido correr una maratón, establece un programa de entrenamiento extenuante para llegar allí. Aprende a superar el dolor y los bloqueos mentales que te han impedido ser tu propio campeón.

Cava dentro de ti, averigua dónde establecer tu techo duro y presiona para alcanzar tus metas para vivir tu mejor vida: te lo mereces.

10. Practica la atención diaria

Si desea dar la vuelta a todo su mundo, integre una práctica de atención plena en su rutina diaria. La meditación, el yoga, el diario o el trabajo de respiración no requieren nada de ti, además del compromiso de estar en el momento presente..

Puede releer el título de este artículo porque asume que estas palabras lo convencen para que se convierta en un monje y haga un voto de silencio. No tienes que ir a ese hardcore con tu práctica de atención plena..

La meditación se denomina práctica porque lleva tiempo sentirse cómodo con estar quieto y concentrarse durante un largo período de tiempo. Sin embargo, te alegrará saber que los efectos de la meditación son inmediatos. El solo hecho de tomar cinco respiraciones profundas intencionales en su escritorio durante un día estresante lo ayudará a disminuir su presión arterial y le ayudará a recuperar su concentración y claridad mental para que pueda pasar el día..

11. Evalúe su presupuesto

El dinero es la raíz de todo mal, pero también es la fuerza impulsora detrás de por qué nos levantamos y vamos a trabajar cada día. Cuanto menos gastas, menos trabajas. ¿No suena como una mejor manera de vivir la vida? Publicidad

Para poder seguir un camino en la vida que le permita sentirse más satisfecho y feliz, necesita saber dónde están sus límites financieros. Si la nueva vida que imagina tiene lugar en una playa, no necesita vender las reliquias familiares para llegar allí. En su lugar, establezca un presupuesto y un plan para que pueda ahorrar y hacer sus sueños realidad..

12. La bondad manifiesta

Si está considerando comenzar una nueva vida o recrear cómo se proyecta al mundo, necesita saber cómo quiere que se vea la nueva versión..

¿Su nueva vida tiene grandes objetivos financieros o su intención es dejar de centrarse en su carrera para pasar más tiempo con su familia??

Crear una tabla de visión es una manera de ayudarte a manifestar qué bondad quieres en tu vida. Hojear revistas y periódicos para capturar personas, lugares y elementos que ayudan a definir sus sueños puede ser una experiencia reveladora. Ciertas palabras que previamente no asociaste contigo mismo pueden ser más atractivas que antes.

¿Suena tonto? No es. Considere crearlos con amigos o familiares para ver si su percepción de usted tiene algún peso en sus planes para el futuro. Los amigos y familiares pueden actuar como un espejo para nosotros mismos a veces. Verlos sorprendidos por su interés en diferentes cosas puede hacer que piense dos veces acerca de esa decisión o la persiga con más vigor..

Asegúrese de volver a visitar la pizarra con frecuencia para recordarse en qué está trabajando. Es normal que las proyecciones cambien con el tiempo. No hay ningún daño en crear un nuevo tablero de visión cada año para reenfocar y afinar sus intenciones a medida que evoluciona como persona.

Recuerda, es tu vida

Cuando mire el panorama general de lo que es su vida, tenga en cuenta lo que no le gusta, haga un plan para cambiarlo y avance con una acción decisiva..

Solo tienes una oportunidad de vivir la vida en tus términos (que al menos sepamos). Tienes todo lo que necesitas para alcanzar el nivel de éxito que esperas tener en esta vida, solo tienes que llegar y agarrarlo!

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Crédito de la foto destacada: Roksolana Zasiadko a través de unsplash.com

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