Piers Henderson
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Todos compartimos un mundo, pero realmente vivimos en realidades diferentes. La forma en que ves el mundo y la forma en que lo entiendes puede ser completamente opuesta a la persona que tienes a tu lado. No me refiero a que alguien vea un elefante azul cuando en realidad está mirando una silla. Sus opiniones y creencias individuales sobre el mundo se formaron a medida que creció, según lo que vio, escuchó, sintió y experimentó, y esto es lo que le ha dado la realidad en la que se encuentra viviendo..
¿Estás contento con tu realidad? ¿Sabías que al cambiar la forma en que ves el mundo, cambias los resultados que tienes en la vida? Eso es realmente lo que nos diferencia de todos, nuestras creencias y lo más importante, eso es lo que distingue a los más exitosos de los menos exitosos..
La buena noticia es que su cerebro puede cambiar la forma en que está estructurado actualmente y cómo responde al mundo. ¿Qué significa esto? Se pensó durante muchos años, que una vez que el cerebro humano se había desarrollado, se mantuvo fijo y sin cambios, y así sería de por vida. ¿Alguna vez has oído hablar de la neuroplasticidad? Publicidad
Esto también es algo nuevo para los científicos y todavía hay mucho que aprender, pero sí sabemos algunas cosas. La neuroplasticidad nos dice que nuestros cerebros están cambiando, formando y creciendo continuamente nuevas neuronas y conexiones. Esto significa que, en realidad, podemos cambiar la forma en que nuestro cerebro está conectado, debido a la forma en que pensamos, por ejemplo..
Entonces, ¿cómo entrenas tu cerebro para tener éxito? Hay diferentes maneras, dependiendo de su objetivo, aquí hay algunas sugerencias para comenzar
1. Desarrollar una mentalidad orientada al éxito.
Reconoce los pensamientos que quieres cambiar..No puede cambiar la forma en que piensa si no sabe lo que quiere cambiar. La forma más fácil de hacerlo es crear conciencia acerca de sus emociones. Cuando te sientes triste, temeroso, ansioso, indefenso, etc .; básicamente limitando las emociones, detente y pregúntate: "¿Qué estoy pensando que me está haciendo sentir de esta manera?". Publicidad
Sostenga ese "pensamiento" y desafíelo, ¿es este hecho o una creencia? Si es una creencia, pregúntese cómo le está sirviendo esta creencia, es probable que no lo esté. Luego, elige otra perspectiva que puedas adoptar que sea más empoderadora..
Esfuerzo consistente para reforzar nuevas creencias..Necesita repetición para crear otra ruta (conexión neuronal) que anulará la que tiene actualmente. Cómo haces esto?
- Afirmaciones -Una afirmación es una oración positiva escrita en tiempo presente que te repetirías una y otra vez a lo largo del día. Saque unos trozos de papel y escriba su afirmación, por ejemplo: Tengo confianza y creo en mí mismo..
Intente repetir estas oraciones para usted mismo por la mañana y por la noche e incluso mejor, a intervalos a lo largo del día. Lo más probable es que parezca irreal a partir; Tendrás una voz en el fondo de tu mente diciéndote que esto no es cierto. No te concentres en la voz, sino más bien imagina que realmente te sientes así. Después de aproximadamente un mes de hacer esto de manera consistente, encontrará que el nuevo pensamiento probablemente ha reemplazado al anterior. Publicidad
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo- Mensajes subliminales
Estos son mensajes que solo su mente subconsciente nota. Imagínese viendo un anuncio en la televisión; y una imagen parpadea diciendo "comprar ahora". No verá esta imagen, pero sentirá un fuerte deseo de comprar el producto. Las grandes marcas las usan todo el tiempo, aunque ahora está mucho más controlada..
Puedes comprar programas subliminales que ejecutas en tu computadora mientras trabajas. Puede elegir las afirmaciones que desea que aparezcan y, por lo tanto, mientras trabaja, su mente subconsciente está recibiendo nuevas afirmaciones. Un consejo con estos programas es no tener más de 5 afirmaciones a la vez, ya que esto reducirá la efectividad. Tambien haz esto por un mes.
2. Juegos de entrenamiento cerebral.
Hay muchos juegos de entrenamiento mental por ahí, personalmente me encanta Lumosity, una fabulosa herramienta en línea. Puede mejorar su memoria, inteligencia y función ejecutiva, sea cual sea su objetivo, este programa lo tiene. Si no continúa reforzando estas vías neuronales, su cerebro comienza a atrofiarse a medida que envejece. La investigación ha demostrado que hay beneficios comprobados al jugar estos juegos en línea durante 15 minutos al día. Después de 1 mes, definitivamente sentirás la diferencia mejorada. Publicidad
3. Meditación
La meditación ha existido durante siglos y, a menos que la practiques con regularidad, no entenderás lo poderosa que es. Además de reducir el estrés y la ansiedad, los estudios también nos han demostrado que el acto de meditar en realidad también cambia las neuronas. La mediación en realidad cambia el tamaño de las diferentes regiones del cerebro. Cuanto más medite, más concentrado se sentirá y podrá concentrarse durante más tiempo..
A menos que se aplique información, es inútil. ¿Cómo vas a utilizar esta información para tu ventaja? Solo tienes una vida, no te conformes con menos o con lo que otros quieren que hagas. Sea proactivo en la creación de los resultados que desea y la vida que desea, ¡no tendrá otra oportunidad de volver y hacerlo todo de nuevo! Que estas esperando?