Cómo tomar menos decisiones cada día

Llenar su agenda con tareas tediosas y tareas matará su poder productivo. No es la cantidad de decisiones que tomas lo que importa, sino el impacto de ellas. Si quieres dejar de ser. “ocupado” y empieza a ser eficaz, Toma menos decisiones cada día en estos siete caminos..

1. Establecer una “despierta” tiempo y apégate a ello.

Sé que sé, “deja de pulsar el botón de despertador,” Es un consejo obvio que has escuchado un millón de veces. Pero no se puede negar que la calidad de su mañana tiende a determinar cómo transcurre el resto de su día. Piénsalo: ¿cómo crees que te vas a sentir si ...?

• Presiona el botón de repetición demasiadas veces
• Mire el reloj y salte de la cama, porque llegará tarde si no tiene prisa.
• Corre a través de una ducha tan rápido que ni siquiera puedes disfrutarla
• Sentirse mal por tener que hacer que tu perro se apure a ir al baño
• Salta el desayuno porque no hay manera de que tengas tiempo para eso.
• Siento que estás muriendo de hambre, probablemente comas demasiado en el almuerzo como consecuencia, y te duele la barriga

Suena miserable, ¿no? Observe cuánto mejor serían las cosas si se despertara cuando debía: Publicidad

• Levantarse cuando se supone que debes
• Mire el reloj y levántese suavemente de la cama, porque tiene mucho tiempo para prepararse.
• Tome una ducha relajante que realmente puede disfrutar
• Pasea a tu perro por el vecindario y déjalo en su tiempo libre.
• Come un desayuno saludable que incluya grasas y proteínas.
• Siente como si estuvieras alimentado, come “sólo lo suficiente” en el almuerzo, tal vez incluso empacar para ahorrar algo de dinero?

2. Rotar algunas prendas establecidas cada semana..

Tratar los asuntos triviales como lo que vas a usar hoy como si fueran decisiones que cambian la vida es tan tonto como es posible. Si bien debes tratar de establecer una apariencia profesional si tu trabajo lo requiere, eso no significa que necesites agonizarte sobre tu atuendo cada mañana. Para hacer la vida más fácil, simplemente puede emparejar la parte superior y la parte inferior a juego en su armario después de lavar la ropa todas las semanas. Si desea más variedad, simplemente cambie las cosas semanalmente, pero no se deje llevar por eso, porque no debería tener que pensar en qué ponerse durante más de un minuto..

3. Trate el ejercicio como una cita importante.

No hay “mejor” tiempo para hacer ejercicio. Solo haz que se ajuste a tu horario, sin embargo, necesitas hacerlo. Si usa un planificador diario o un calendario en línea, siga adelante y cójalo. ¿Ve 3-5 días con intervalos de tiempo de al menos 30 minutos que están abiertos la mayor parte del tiempo? Si es así, felicitaciones ... ¡acaba de encontrar el tiempo para hacer ejercicio! Hacer ejercicio en los mismos días y horas de la semana hace que sea más fácil seguir una rutina de ejercicios, porque con el tiempo te acostumbrarás a este comportamiento que te parecerá una segunda naturaleza (lee: simplemente lo harás sin pensarlo tanto ).

4. Cocine a granel para poner sus comidas en piloto automático.

Es interesante que muchas personas comen lo mismo en el desayuno todos los días sin pestañear, pero nunca se imaginarían comer lo mismo para el almuerzo o la cena. Tengo que preguntar ... ¿por qué no? Cocinar a granel, o más específicamente, preparar 5-7 días de comidas al mismo tiempo es una excelente manera de hacer que una alimentación saludable sea más conveniente y menos costosa. No necesita ser un chef principal: por ejemplo, puede simplemente asar una libra o dos de pollo a la vez, picar una cebolla o pimiento entero y refrigerar en recipientes reutilizables. Estos alimentos podrían usarse para hacer tacos de pollo (¡asegúrate de obtener salsa, crema agria y queso rallado!) O ensalada de pollo (todo lo que necesitas es espinaca o lechuga y un aderezo saludable), que podría servir como almuerzo o cena para la cena. la semana entera. Si desea obtener más información sobre cómo cocinar a granel, mi libro favorito sobre el tema es “Arreglar, congelar, festejar: la manera deliciosa de ahorrar dinero para alimentar a su familia.” Publicidad

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5. Planifique el siguiente día de trabajo antes de acostarse..

¿Alguna vez se siente tan abrumado por todo el trabajo que necesita hacer que no sabe por dónde empezar? Yo también, pero es mejor no insistir en ese sentimiento, porque conduce a la dilación. Nunca sentirás que hay suficiente tiempo en el día, y cuanto más te estreses sobre cómo “ocupado” usted es, más difícil será motivarse para ir a trabajar. Cuando está atrapado en el ajetreo diario, puede ser difícil mirar las cosas desde cualquier perspectiva, por lo que recomiendo planificar su día laboral la noche anterior. Anote las tres cosas más importantes que necesita hacer en un cuaderno (o incluso podría enviarlo por correo electrónico para asegurarse de que no se lo pierda). Siempre que aborde esas prioridades, considere su día como un éxito..

6. Admite que no todas las tareas merecen la pena..

No importa qué tan bien pueda planificar, sus intenciones podrían arruinarse si permite que las distracciones interrumpan su flujo. La gente tiene tendencia a realizar. “trabajo ocupado” eso los hace sentir mejor sobre el hecho de que están postergando. Por ejemplo:

¿Está organizando su escritorio por una buena razón, o está posponiendo esa presentación en la que no quiere trabajar? Publicidad

¿Está revisando su correo electrónico porque lo necesita o está retrasando las llamadas de ventas que debería estar haciendo??

¿Está lavando los platos para ser un buen samaritano, o está evitando el informe que se debe entregar hoy??

No hay nada de malo en tener un escritorio ordenado, responder a correos electrónicos o ser lo suficientemente bueno para lavar los platos; pero sería una tontería hacer estas cosas mientras tiene preocupaciones más urgentes que deben abordarse. Publicidad

7. Dedica tu poder de decisión a las personas adecuadas.

¿Por qué debería perder su tiempo tratando de complacer a las personas que nunca lo apreciarán? Si una persona no puede aceptarte por lo que eres, entonces no son dignos de tu tiempo. Sea más selectivo con quien pasa su tiempo, ya que las amistades deben reservarse para las personas en las que confía..

Cuantas menos decisiones tome, más tiempo tendrá para las cosas importantes. Díganos cómo establece las prioridades en los comentarios y siéntase libre de compartir con cualquier persona que pueda recibir ayuda..

Crédito de la foto destacada: crossroads / Carsten Tolkmit a través de flickr.com