Cómo aumentar el poder del cerebro 10 maneras simples de entrenar tu cerebro

¿Con qué frecuencia piensas en tu cerebro? ¿Alguna vez te paras a maravillarte con su increíble poder y su habilidad suprema? O al menos regístrese y déle un poco de limpieza y recárguela de vez en cuando?

Si eres como la mayoría, entonces tu respuesta probablemente será “no”.

Sorprendentemente, solo usamos alrededor del 10% de nuestros cerebros, pero rara vez pensamos invertir en un poco de entrenamiento de vez en cuando.

¡Durante mucho tiempo, los científicos creyeron que estábamos atrapados con el cerebro con el que nacimos! Por suerte para nosotros, esa hipótesis se ha ido por la ventana.!

Entrar neuroplasticidad - Una nueva teoría que ha demostrado un hecho muy increíble: Nuestros cerebros pueden cambiar.

Esto significa que, si no eres muy inteligente en un área, ¡está bien! Usted tiene la opción de literalmente 'cambiar esa área de su cerebro' a través de algunos pequeños entrenamientos.

Tu cerebro es un músculo. Necesitas ejercitarlo regularmente..

Lo emocionante es que no tienes que ser millonario para aumentar tu capacidad cerebral. Todo lo que necesitas hacer es invertir algo de tiempo para entrenar tu cerebro regularmente.

Entonces, ¿cómo aumentar la capacidad cerebral? Publicidad

Aquí hay 10 formas simples de aumentar su capacidad cerebral y mejorar su inteligencia.!

1. hacer algo nuevo

Cuando experimentas algo 'nuevo', eso realmente 'estimula' tu cerebro!

No se quede atrapado en una rutina haciendo las mismas cosas: la única forma de cambiar la estructura de su cerebro es hacer algo nuevo. Esto crea nuevas vías neuronales, aumentando su nivel de inteligencia.

Podrías tomar una nueva ruta para ir al trabajo, probar una nueva receta para la cena o incluso una nueva forma de ejercicio. Combínalos.!

2. Deshazte del GPS

¡Se acabaron los días de lectura de mapas! Sat Nav puede haber hecho nuestras vidas más fáciles, también ha hecho que nuestros cerebros sean más perezosos y menos eficientes al mismo tiempo.!

Regresa a la vieja escuela y usa un mapa para navegar de vez en cuando. Esto ejerce la parte de tu cerebro responsable de entender las relaciones espaciales..

3. Prohibir la calculadora

¿Recuerda en la escuela cuando nos enseñaron a usar nuestros cerebros para hacer sumas simples como las tablas de multiplicar? Es increíble cómo ahora dependemos de dispositivos como teléfonos inteligentes y computadoras portátiles para calcular ecuaciones realmente simples.

Resista la tentación de resolver las cosas con un dispositivo externo y use el dispositivo con el que nació: su cerebro!

4. ser curioso

En lugar de tomar todo a su valor nominal, adopte el hábito de cuestionar cosas / productos cotidianos, servicios con los que entra en contacto. Publicidad

Al ser "curioso" y cuestionar todo, obligas a tu cerebro a innovar y crear nuevas ideas..

La curiosidad puede haber matado a ese gato, pero creó cosas super importantes como la electricidad y las computadoras.!

5. Piensa positivo

El estrés y la ansiedad matan las neuronas cerebrales existentes y también impiden la creación de nuevas neuronas.

La investigación ha demostrado que el pensamiento positivo, especialmente en tiempo futuro, acelera la creación de células y reduce dramáticamente el estrés y la ansiedad.

Trate de controlar los pensamientos negativos y haga un esfuerzo para reemplazarlos por otros positivos..

¿No estas seguro de cómo hacerlo? Mira este articulo:

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6. Hacer ejercicio regularmente

Se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a aumentar la función cerebral y mejora la neurogénesis. Esto significa que cada vez que haces ejercicio, estás creando nuevas células cerebrales.!

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Tu cerebro te lo agradecerá..

7. Entrena tu memoria

¿Con qué frecuencia oyes decir a la gente? “¡Ojalá tuviera mejor memoria! Sin embargo, nadie hace nada al respecto.!

Si se compromete a memorizar números de teléfono y otros números importantes (pasaporte, tarjeta de crédito, seguro, licencia de conducir), comenzará a ver una notable mejora en su memoria..

8. comer sano

Nuestras dietas tienen un gran impacto en la función cerebral. Nuestros cerebros consumen más del 20% de todos los nutrientes y oxígeno que consumimos, ¡así que recuerda alimentar a tu cerebro con las cosas buenas! (es decir, frutas y verduras frescas y un montón de aceites OMEGA 3 que se encuentran en el pescado azul)

Aquí hay más alimentos saludables que aumentarán tu poder cerebral:

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9. leer un libro

La lectura alivia la tensión y el estrés, que es un asesino de células cerebrales porque es una forma de escapismo.

La investigación también ha demostrado que usar tu imaginación es una excelente manera de entrenar tu cerebro porque obligas a tu mente a "imaginar" lo que estás imaginando. La lectura es una gran manera de activar tu imaginación!

Leer todos los días ayuda a tu pensamiento e imaginación, aprende más sobre esto aquí: Publicidad

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10. Duerme lo suficiente

Dormir es como una mini desintoxicación para el cerebro. Esto es cuando tu cuerpo regenera las células y elimina todas las toxinas que se acumulan durante el día..

Acuéstese entre las 9 pm y la medianoche para beneficiarse de las horas de sueño más efectivas!

Si tienes dificultades para dormir, debes leer esta guía:

La guía de la rutina de la noche final: Duerma mejor y despierte productivo

Un cerebro inteligente viene del trabajo duro.

Si acepta mi sugerencia y hace estas cosas constantemente, pronto se dará cuenta de que su cerebro está más agudo y puede recordar más cosas..

No necesita hacer todo de una vez, elija uno o dos y comience a hacer de ellos su hábito diario..

La inteligencia viene del trabajo duro. Haz un esfuerzo para entrenar tu cerebro y serás más inteligente.

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