Cómo tener el cerebro de Einstein incluso si no eres un genio natural

¿Alguna vez has tenido que leer un artículo varias veces antes de que tenga sentido? ¿Qué hay de tener que volver a visitar los tutoriales en línea una y otra vez porque simplemente no se pegan??

No te preocupes ... no estás solo y estás en el lugar correcto.

En este artículo, analizaremos la teoría de la carga cognitiva y descubriremos cómo podemos usarla para facilitar el aprendizaje y comenzar a retener todo en una sola sesión..

De manera similar a la forma en que los atletas aprovechan los procesos del cuerpo para mejorar el rendimiento deportivo, podemos aprovechar la forma en que el cerebro procesa la información para que los conceptos complejos sean más fáciles de entender. Dicho esto ... entremos en un concepto complejo.

Las 3 etapas esenciales para que nuestra memoria se adhiera

Hay varios modelos teóricos que intentan explicar cómo la mente procesa la información. Uno de los más destacados es el modelo de Atkinson-Shiffrin.^[1], publicado en 1968. De acuerdo con este modelo, la información externa tiene que recorrer tres etapas de nuestra memoria para poder.

Estas tres etapas son: Publicidad.

1. Memoria sensorial - Un filtro que descarta información innecesaria.
2. Memoria de trabajo - una puerta de acceso a la memoria a largo plazo, que transmite información a través de repetición y esquemas (se explica a continuación)
3. Memoria a largo plazo - donde la información se pega

Para completar la explicación anterior, un esquema es simplemente una forma de organizar múltiples memorias en una sola entidad a través de la clasificación y la asociación. Una vez que la información se clasifica en esquemas, se cambia de algo abstracto a algo familiar, conectado y fácil de recordar.

Imagínate que estás en un café, y así es como funcionan las 3 etapas en tu cerebro

Estás en un café, tomando un capuchino mientras lees un artículo sobre el descubrimiento de un animal nuevo y extraño..

Su memoria sensorial filtra el ruido de fondo del café, el sabor del café y el olor de la comida, y le permite conservar la información sobre este nuevo animal..

A continuación, su memoria de trabajo busca esquemas existentes en su memoria a largo plazo para cualquier cosa que se parezca al animal ... y encuentra una coincidencia cercana.

El animal es similar a un gato, por lo que se agrega a su esquema de gato y entra en su memoria a largo plazo.

Entonces, ¿qué es exactamente la teoría de la carga cognitiva??

Publicado por primera vez por John Sweller en el Journal of Cognitive Science.^[2], La teoría de la carga cognitiva se basa en los cimientos descritos anteriormente al centrarse en la capacidad de la memoria de trabajo. Publicidad

Según la teoría de la carga cognitiva, nuestra memoria de trabajo solo tiene una capacidad de cinco a nueve elementos ^[3]. Por lo tanto, para que aprendamos, tenemos que evitar la sobrecarga de memoria..

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Afortunadamente, esta teoría también identifica dos maneras prácticas de ampliar la memoria de trabajo y maximizar el aprendizaje..

El efecto de modalidad

La información auditiva y visual se procesa por separado en la mente y puede existir lado a lado en la memoria de trabajo sin reclamar el doble de espacio. Esto se llama el efecto de modalidad.

El Efecto de modalidad explica por qué las presentaciones de diapositivas acompañadas de narración se han convertido en el elemento principal de las conferencias y presentaciones en todo el mundo. ¿Qué pasaría si la narración se escribiera en las diapositivas en lugar de ser hablada? Sí, sobrecarga de información.

Aprovechar el conocimiento existente Publicidad

La nueva información que se entrega de una manera que se basa en ideas y conceptos existentes (esquemas) es más fácil de entender y retener. Esto significa que la secuencia de información es importante. Los temas simples y familiares deben aparecer antes que los nuevos y complejos..

5 estrategias para aprovechar al máximo la teoría de la carga cognitiva

Al aplicar la teoría de la carga cognitiva a nuestro aprendizaje, podemos evitar la sobrecarga de información y absorber información nueva más rápidamente, con menos estrés.

Identifique su conocimiento existente

Antes de comenzar a estudiar un nuevo tema, tómese unos minutos para analizar lo que ya sabe. Haga conexiones entre su conocimiento existente y el nuevo tema. Esto maximizará la posibilidad de que aprovechará el conocimiento existente sobre el tema y también facilitará la construcción de esquemas existentes.

Evitar obsesionarse con los objetivos.

Las metas son importantes, pero a veces concentrarse en ellas arruina demasiado el proceso de aprendizaje. Cuando nuestra mente piensa demasiado adelante, carga nuestra memoria de trabajo y nos hace menos capaces de procesar nueva información. Al centrarnos en aprender y dejar ir los objetivos, al menos temporalmente, nos permitimos aprender a nuestro ritmo óptimo. Publicidad

Centrarse en una cosa a la vez

El dicho “No puedes servir a dos maestros al mismo tiempo.” Es verdad cuando se trata de aprender. Cambiar entre múltiples fuentes de información similar, como dos elementos visuales, utiliza mucha carga cognitiva. Para evitar esto, concéntrese en una fuente a la vez o encuentre una manera de combinarlos.

Utilizar medios audiovisuales

Al incorporar ambos flujos de información, audio y visual, aprovechamos el Efecto de modalidad y podemos beneficiarnos de la carga cognitiva máxima sin volcarnos en la sobrecarga de información.

Reducir la información innecesaria.

Facilita el trabajo de la memoria sensorial eliminando las distracciones del entorno. Por ejemplo, si está escuchando un podcast en su tren para ir al trabajo, intente cerrar los ojos o, mejor aún, tomar notas para incorporar un elemento visual y aprovechar el Efecto de modalidad.

Ya no necesitamos experimentar la frustración que viene con la sobrecarga de información. Armados con la teoría de la carga cognitiva y las estrategias de este artículo, podemos convertirnos en mejores aprendices y maestros más efectivos.

Referencia

[1]	^	Wikipedia: modelo de memoria Atkinson-Shiffrin
[2]	^	WileyOnlineLibrary: Carga cognitiva durante los efectos de resolución de problemas en el aprendizaje en 1988
[3]	^	Diseño instruccional: teoría del procesamiento de la información