Cómo levantarse temprano cuando las mañanas te hacen llorar

Admitelo. Has hecho clic en artículos con títulos como “10 personas escandalosamente exitosas comparten sus rutinas matinales” y “Cómo crear la mejor rutina de la mañana.” Usted asiente con entusiasmo al consejo del sabio (pero a menudo bastante obvio) que contiene. Deja de golpear la alarma. Ejercicio. Come un desayuno saludable. Meditar. Tal vez incluso sigas ese consejo por un día o dos. Pero unos días después, vuelves a tus terribles hábitos de la mañana..

¿Sabes que? Esta bien. Incluso la rutina más básica de la mañana solo funciona de manera consistente para la gente de la mañana. Y si usted es una verdadera persona de la mañana está determinada por su genética (o, en la clase de ciencia, su cronotipo del sueño está determinado genéticamente).

El resto de nosotros tenemos que vivir con dormitar demasiado y luego salir corriendo por la puerta con calcetines que no coinciden y ropa que no esté planchada. Pero incluso si no puede cambiar su yo fundamental, puede optimizar sus hábitos para trabajar con su genética en lugar de en contra de ellos. Publicidad

Aquí hay algunos hábitos clave para fomentar que harán sus mañanas un millón de veces más placenteras:

1. Encuentra maneras de prepararte la noche anterior..

Pase una porción de cada noche preparando absolutamente todo lo que necesita para el día siguiente. Sabes que vas a estar despierto hasta al menos la medianoche de todos modos. ¿Por qué no ver el informe meteorológico de mañana y elegir tu atuendo durante ese tiempo??

Considere comprar un pequeño perchero para colgar la ropa del día siguiente. La inversión monetaria y una colocación prominente en su dormitorio lo alentarán a usarla. Y para los que hacen ejercicio, hacer ejercicio antes de cenar. Si se baña antes de acostarse, puede incluso vaporizar su ropa colgando junto a ella para eliminar las arrugas, eliminando la necesidad de planchar y permitiéndole dormir más tarde. Publicidad

2. Comienza tu mañana con algo que amas..

En lugar de despertar y temer el momento en que tus pies tienen que tocar el piso, encuentra una cosa rápida que puedas hacer cada mañana que te llene de alegría y que reemplace la siesta..

Esto puede variar ampliamente según el individuo. Revisa tu feed de Instagram en la cama. Lee un trabajo inspirador. Prepare una taza de té y hojee las noticias. Diablos, mantenga un tarro de galletas en el mostrador de su cocina y disfrute de una sola galleta. Pero no importa qué, limítate estrictamente a solo 10-15 minutos de “tiempo de alegría”-incluso si eso significa configurar un temporizador.

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3. Fije recordatorios para su cerebro de la mañana.

Cuando no es una persona de la mañana, puede ser difícil recordar lavarse los dientes, y mucho menos traer todo lo que necesita para el día. Pegue recordatorios en la parte interior de la puerta de su salida principal usando una cinta adhesiva Post-it u opaca y Sharpie con mensajes como, “Tomar las sobras de la nevera para el almuerzo.” o “Traer una laptop al trabajo.” Publicidad

Tu mente puede estar borrosa a primera hora de la mañana, así que esta es una excelente manera de contrarrestar el olvido al salir por la puerta..

4. Elabore un horario más flexible.

Negocie una hora de inicio posterior con su empleador (quizás retrasando su hora de finalización). No todos tendrán un jefe tan comprensivo, pero si tiene el mejor desempeño, podría argumentar por qué sería un empleado más productivo y más feliz con un comienzo posterior..

Sea creativo acerca de encontrar un acuerdo. Si es absolutamente necesario que trabaje a las 8 a.m., vea si puede trabajar desde su casa hasta el almuerzo para que al menos pueda evitar el caos de la hora punta de la mañana. Publicidad

5. Encuentra un trabajo para el que te gusta levantarte.

Si nunca te sientes entusiasmado por ir al trabajo, es probable que no hayas encontrado una carrera que te ilumine ... todavía.

Si no has hecho el verdadero trabajo de explorar diferentes carreras, ahora es el momento de comenzar. Visite los sitios web de carreras, descargue aplicaciones útiles de exploración de carreras e invierta mucho tiempo y esfuerzo en esta área crítica de su vida. Las personas se ganan la vida haciendo una sorprendente variedad de cosas, y si exploras en los lugares correctos, encontrarás algo que habla de tus intereses y pasiones individuales. Entonces levantarse por la mañana no será tan doloroso.

Si eres un búho nocturno, es probable que nunca te encantará levantarte con el sol, pero puedes hacer que el proceso sea un poco más fácil en tu cerebro pre-cafeinado. Solo lleva algún tiempo desarrollar los hábitos correctos para ti..

¿Qué otros consejos hay para los búhos nocturnos que necesitan levantarse temprano en la mañana? Comparte en los comentarios abajo!

Crédito de la foto destacada: Workandapix a través de pixabay.com