Cómo lidiar con el rechazo en el trabajo 9 tácticas poderosas

Cuando se trata de lidiar con el rechazo en el trabajo, creo que la primera cosa que aprendí es que no puedes insistir demasiado en eso. Especialmente no puedes insistir en cosas que en el gran esquema de las cosas son pequeñas. La retrospectiva realmente es 20/20.

Entonces, ¿cómo lidiar con el rechazo en el trabajo??

Lo primero a tener en cuenta es pensar en las formas tú han tratado con pasado rechazos Piensa en esos momentos en que fuiste rechazado. De Verdad pensar acerca de estos tiempos pasados ​​de ser rechazados, cómo sucedieron después de esos rechazos. ¿Cómo te sientes ahora? Espero que sus rechazos lo hayan llevado a algunos resultados positivos a largo plazo. Voy a entrar en eso mas tarde.

Piensa en cómo acabaste o equilibrado al dolor de las experiencias pasadas.

¿Cómo puedo saber las poderosas tácticas de lidiar con el rechazo en el trabajo??

Dos cosas.

Como propietario de un negocio, tengo la oportunidad de rechazar a las personas y ser rechazado.

Yo mismo he pasado por muchos rechazos al iniciar mi negocio. Para mi negocio, también me he esforzado por escuchar y respetar realmente las opiniones de mi equipo. El rechazo seguro se siente mucho mejor cuando hay respeto mutuo. A veces, tengo que rechazar las ideas de mi equipo..

Diré esto: siempre he estado en el negocio por mí mismo y, por lo tanto, no he vivido la vida de la política corporativa. Pero he escuchado muchas historias. Es un semillero para los miedos del rechazo..

El rechazo puede ser realmente malo. Se puede sentir como si estuviera en todas partes en tu vida. Pero no tiene que ser así. Debe ser constructivo. Es difícil superar el dolor cuando te golpea. Pero el dolor lo hace mejor. El rechazo es algo para lo que puedes fortalecerte..

Me encantaría llevarte a través de algunas de las tácticas poderosas que he aprendido cuando se trata de lidiar con el rechazo..

1. Abrazar el dolor, usarlo como una herramienta para fortalecerse y aprender

El conocimiento es poder. Aprendí algo negativo sobre mí mismo durante algunos rechazos, y sentí el dolor de cada rechazo. Pero honestamente, he encontrado que la mejor manera de lidiar con el rechazo es simplemente sentir el dolor, calmarse un poco y descubrir cómo seguir adelante..

Asegúrese de averiguar por qué ha sido rechazado. A veces eres tú, a veces son ellos. Acepte la razón, pero asegúrese de que la razón esté basada en la verdad..

2. Muestra tu fuerza y ​​apertura hacia las personas.

Las personas responden bien a los signos de fuerza. Es un remanente de nuestro pasado evolutivo como seres humanos. Publicidad

Hay una pequeña historia que me gusta contar sobre mi verano de 2009. Este fue un entrenamiento importante para mí cuando trabajaba con el rechazo en lugar de temerle. También fue cuando me convertí en un empresario accidental ...

En el verano de 2009, tenía dieciséis años y tuve la idea de vender servicios de diseño de sitios web a empresas locales. Sentí que tenía algo que demostrar. Y yo estaba decidido. Tenía una idea novedosa en ese momento, pero no tengo idea de cómo venderla. Pero tenía una determinación absurda, y eso me impulsó.

Todas las mañanas, salía de mi casa a las 9:00 AM (la hora en que se abrían las empresas locales) y visitaba cada centro comercial individual. No tenía un automóvil, así que caminé de puerta en puerta para ofrecer los servicios de diseño de mi sitio web a estas empresas. Fue un gran esfuerzo recorrer a pie..

Imagínese a una niña de dieciséis años sudorosa que no tiene idea de cómo vestirse adecuadamente, caminar de puerta en puerta y pedir hablar con la persona a cargo. Mientras tanto, estaba empapado en sudor porque caminaba afuera todo el día. Era una situación incómoda cada vez. Fui rechazado por muchos, muchos dueños de negocios locales..

¡Pero no me importaba! Bueno, rasca eso, yo hizo cuidado. PERO…

Estaba aprendiendo mucho y siempre sentí que me estaba acercando a lo que debía hacer. Comencé a captar señales sutiles de los dueños de negocios con los que hablé. Comencé a identificar lo que querían escuchar y lo que no. También empecé a pensar qué tipo de ropa debería usar para hacer que la gente quisiera escucharme, solo cambiando mi atuendo solo, tenía menos dueños que me indicaban su “no solicitar” señales.

No temía el rechazo porque sabía, en el fondo, que iba a encontrar a mi primer cliente. Los rechazos siguieron ocurriendo, pero no los tomé personalmente. Esto se debía a que sabía que estaba haciendo algo mal, y me divertí mucho al descubrirlo..

Sabía que para cada “no” Yo estaba escuchando, me estaba acercando a ese primer sí. Cada rechazo me hizo mejor en mi enfoque. Fue solo por los rechazos que mejoré en la descripción de lo que creía..

3. Reprograma tus mañanas

La forma en que comience la mañana tiene un efecto genuino en lo poderoso que se siente durante el resto del día. Siento el impulso de reprogramarme siempre si puedo. Las mañanas son importantes para mí porque le dan a mi cerebro la oportunidad de estar en su mejor momento durante el resto del día.

Me he programado para tener mejores mañanas en general:

No importa si estoy en casa, en un hotel, o incluso en la casa de mi padre, me aseguro de que se realice mi ritual matutino ideal. Inmediatamente después de despertarme, antes de que mi cerebro comience a correr. La mayor parte del tiempo está compitiendo con las actividades del día. Pero a veces me ocupo de los rechazos..

Pero antes de habitar, me salto inmediatamente a la ducha. Me niego a mirar mi teléfono porque las notificaciones me van a absorber. No, entonces soplaré la hora más valiosa del día..

Entrar en la ducha es una manera fácil de hacer cumplir esa política. Este es mi momento, y estar en la ducha es quizás una de las pocas veces en un día en que estoy verdaderamente solo. Sin correos electrónicos, ni llamadas telefónicas, mensajes de texto, notificaciones, distracciones, ninguna otra persona. Solo yo y mis pensamientos.

Puedo contemplar los rechazos de mi día anterior con una cabeza más clara. Publicidad

También puedes intentar construir una rutina matutina por ti mismo:

La última rutina de la mañana para hacerte feliz y productivo todo el día

4. Dale un poco de descanso a tu ego.

La gente piensa mucho. Estamos atrapados en nuestros egos, ya sea positivo o negativo. Pensamos en todos los diferentes escenarios y nos enfocamos dolorosamente en el rechazo más reciente.

La táctica que había usado para lidiar con el rechazo es que solté mi ego. Puedo hacer esto a veces. Es difícil dejar ir tu ego..

Tendemos a usar la palabra “ego” para describir a las personas que son egoístas, o solo para ellas. Aprendí que había creado mi propio ego inconscientemente para actuar como una barrera para aislarme del resto del mundo..

Es un mecanismo de defensa inconsciente que probablemente son propensos muchos individuos ambiciosos e impulsados. Ciertamente, es más fácil impulsarse hacia delante ante los grandes contratiempos cuando nada es por su culpa. Pero al hacerlo, estás viviendo en “dualidad”. Cuando vives en la dualidad, te estás separando de la realidad de los demás y del mundo que me rodea..

Vivir en la dualidad crea mucho dolor para nosotros y para quienes nos rodean. Cuando tuve un resultado negativo, significaba filtrar mi vida entera a través de una lente de juicio. Las cosas eran “bien o mal,” “bueno o malo,” “bonita o fea.” Pero estos juicios binarios solo sirvieron para cerrarme a los demás..

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Es agotador, y cuando puedo tomarme un descanso de eso y vivir el momento, me siento mucho más enérgico y ... bueno..

5. Saber que abrazar lo inesperado puede venir con dolor y triunfo.

Hay personas que están muy centradas en la carrera. Quieren seguir un camino y van a hacer todo lo posible para llegar a él..

Una naturaleza impulsada puede ser excelente, especialmente si trabajas en un campo del que estás enamorado. Pero este compromiso con una vida lineal hace que el rechazo sea aún más negativo y consecuente..

He recordado mi vida y he encontrado muchos giros inesperados. Estoy agradecido por los rechazos que finalmente me llevaron a tomar mejores decisiones..

En última instancia, estarás mejor contigo mismo si abrazas la naturaleza impredecible de la vida. Eres más maleable pero tienes el control de ti mismo de lo que crees. La sensación constante de que usted está en control y no en control al mismo tiempo es liberadora.

Dirección puede estar sobrevalorado Es absolutamente una brújula para mí ahora, pero hubo un momento en mi vida en el que simplemente exploré un montón de opciones diferentes para mí. Tenía aficiones, lo que llevó a las pasiones..

¡Simplemente comienza a probar cosas nuevas! Toca un instrumento, haz algo de arte. El rechazo dolerá menos cuando tengas más cosas que cuidar de ti mismo. Publicidad

Puede sonar tonto, pero recomiendo tratar de contactar a su niño interior. Pienso en mí como un niño, con un deseo voraz de probar cosas nuevas sin preocuparme por el rechazo..

6. Recuerda que todos tienen una opinión.

Y tú ten tambien tus opiniones Alguien que te rechaza es solo que te da su opinión. Los pensamientos negativos de una persona pueden ser los positivos de otra..

Cada uno tiene sus propios gustos. Entonces, si tiene ideas que desea compartir y que una de ellas las rechaza, no tenga miedo de contarlas a otras personas. Incluso puede obtener grandes comentarios. También puede obtener un nuevo patrocinador.

No tenga miedo de recibir comentarios, puede aprender de estos comentarios:

¿Cómo aprender dos veces más rápido? Obtener más comentarios

7. Piensa en cómo gastas tu tiempo, ¿cuál es el propósito??

Cada momento de mi vida se siente como si tuviera un propósito..

Eso no significa que cada momento concreto de mi vida sea también para cumplir una gran misión. A veces el propósito de hacer algo es simplemente hacerme feliz. Y no hay manera de que me sienta culpable por ello..

¿Qué haces con tu tiempo? Escríbelo todo. Y luego escribe el propósito al lado de cada elemento. Te dará una buena idea de lo que eres. De Verdad haciendo con tu tiempo.

Cuando estés consciente de cada momento que pasas, vivirás una vida más equilibrada. Echa un vistazo a esta guía para obtener más información:

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8. Las personas se mueven en diferentes longitudes de onda.

Conozco a algunas personas que realmente se preocupan si no reciben una respuesta de alguien.

Ese sentimiento de no recibir ese correo electrónico de respuesta realmente puede acabar con tu alma. ¡Y es probable que no le importe nada a la persona que está en el lado receptor! O lo hace, y están muy ocupados. Tal vez se olvidaron de responder.

Tratar con el rechazo en el trabajo consiste en adaptarse a las diferentes longitudes de onda de las personas, sabiendo que puede controlarlas y centrarse en ser feliz..

9. Adaptar la mentalidad de crecimiento.

Hace aproximadamente treinta años, la reconocida psicóloga Dra. Carol Dweck y su equipo se interesaron en las actitudes de los estudiantes sobre el fracaso. Se dieron cuenta de que algunos estudiantes se recuperaron, mientras que otros parecían devastados incluso por los contratiempos más pequeños. Puedes leer más sobre esta investigación en su libro de 2006, Mentalidad: la nueva psicología del éxito. Publicidad

Desde su estudio, la Dra. Dweck y su equipo pudieron ubicar a las personas en dos categorías:

Los que tienen un “fijo” Teoría de la inteligencia (mentalidad fija). Las personas con mentalidad fija tienden a pensar que cualquier habilidad que tengan no se modificará, sin importar lo que hagan. No hay espacio para la superación personal o nuevas ideas con esta mentalidad.

Aquellos que creen que tienen el control de su éxito a través del aprendizaje y el trabajo duro. En otras palabras estaban abiertos a “crecimiento” Oportunidades en inteligencia (mentalidad de crecimiento). Hay innumerables oportunidades para crecer y aprender. Los mejores emprendedores exhiben la mentalidad de crecimiento..

Lo interesante fue que los estudiantes del Dr. Dweck no estaban necesariamente conscientes de sus inclinaciones hacia un crecimiento o una mentalidad fija. Sin embargo, ella y su equipo distinguieron de comportamientos como el temor al fracaso de que algunas personas se inclinaran por una mentalidad fija, mientras que los individuos con mentalidad de crecimiento consideraban el fracaso como una experiencia de aprendizaje. Aquellos con mentalidad de crecimiento sabían que podían recuperarse y aplicar lo aprendido a la siguiente tarea..

Creo que esta es la clave. Verás, si te fijas en ciertas cosas todo el tiempo, ahí es donde estará el énfasis de tu vida..

Siempre te vas a sentir atrapado en el barro si te fijas en tus fallas anteriores.

Pero no hay tiempo como el presente..

Al final, realmente piensa en lo que te hace feliz y simplemente hazlo. La vida es demasiado corta para detenerse en cosas que realmente no importan!

La línea de fondo

Una vez que haya superado el tratamiento del rechazo, será una máquina imparable de una persona en comparación con la mayoría de sus compañeros de trabajo..

No olvides: la mayoría de las otras personas también temen el rechazo. Tendrás una tremenda ventaja..

Así que empieza a adaptar los consejos anteriores y el rechazo estará bajo tu control..

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Crédito de la foto destacada: Kai Pilger a través de unsplash.com