Matthew Goodman
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¿Actúas de una manera que está gobernada por las opiniones de otras personas??
¿Permaneces continuamente en tu zona de comodidad por temor al fracaso??
¿Tienes miedo de cometer errores y encubrirlos antes de que alguien se entere??
¿Sientes que necesitas un reconocimiento constante para que tus éxitos se sientan validados??
¿O simplemente te resulta difícil aceptar cumplidos??
La confianza en uno mismo es algo que todos queremos, pero para un gran número de nosotros, puede ser una lucha en nuestras vidas cotidianas. Publicidad
Si usted dice “sí” Para cualquiera de las preguntas anteriores, significa que aún necesita trabajar para fortalecer su confianza en sí mismo.. Y la clave para superar la baja confianza en sí mismo es comprender qué es y cómo podemos combatirlo de frente..
La diferencia entre la confianza en sí mismo y la autoestima
Muchas personas no pueden diferenciar estos dos conceptos. Si bien pueden parecer similares, existen diferencias fundamentales entre la autoconfianza y la autoestima..
La autoconfianza se basa en nuestra capacidad de confiar en nosotros mismos y en cómo afrontamos los desafíos o las situaciones difíciles. La autoestima es nuestra evaluación cognitiva y emocional de nosotros mismos que está conectada con nuestro valor.[1]
Ambos no siempre van de la mano. Alguien con una abundancia de confianza en sí mismo puede tener una baja autoestima significativa. Un ejemplo típico de esto sería un artista que puede pararse en el escenario para miles de personas pero que se destruye con alcohol y drogas a puerta cerrada..
Lo mejor de trabajar para aumentar su confianza en sí mismo es que es mucho más fácil que trabajar en su autoestima. Al aumentar la confianza ante todo, puede estar mejor equipado para abordar cualquier problema de autoestima..
El nivel de confianza en sí mismo determina qué tan exitoso eres
La confianza en sí mismo es crucial cuando se trata de nuestro aprendizaje y nuestras capacidades. Nuestra confianza puede afectar nuestro rendimiento y nuestras relaciones con los demás y es una indicación mucho más fuerte de éxito que la autoestima..[2] Publicidad
Y esto se debe a lo que creemos que es verdad sobre nosotros mismos.. Nuestras creencias influyen fuertemente en lo que pensamos que somos capaces de hacer. En otras palabras, la mentalidad es un gran factor determinante de cuánta confianza tenemos en nosotros mismos..
Si creemos que no somos buenos en una tarea, entonces nuestro rendimiento se reduce significativamente. La influencia que nuestra mente tiene en nuestras habilidades puede ser la diferencia entre un buen desempeño o un desempeño inferior al de nuestras capacidades reales. Por lo tanto, los temores son fundamentales para nuestro nivel de confianza y trascienden a través de diferentes áreas de nuestra vida..
¿Cómo podemos construir nuestra confianza en sí mismo??
Hay muchas maneras en que podemos aumentar nuestra confianza en sí mismos, así que, ¿cuáles son algunos buenos trucos que podemos aplicar a nuestra vida cotidiana??
Fingir hasta que lo haces
Si tiene poca confianza en sí mismo, entonces el consejo de "ser uno mismo" puede ser perjudicial. Aquí es donde la falsa confianza realmente puede ayudarlo a avanzar con éxito. Prestar atención a cómo desea presentarse ante los demás puede darle claridad para que pueda esforzarse por actuar de esta manera..[3]
A veces es más fácil cambiar desde afuera hacia adentro; en otras palabras, una vez que nos acostumbramos a actuar de manera segura, podemos familiarizarnos y comenzar a ver resultados positivos..
Tu cada gesto cuenta
El lenguaje corporal es una forma importante de transmitir confianza. Cuando tenemos poca confianza en nosotros mismos, puede ser evidente en la forma en que nos mantenemos físicamente. Levantarse de pie e incluso hacer posturas de poder (piense en Superman) puede cambiar nuestra forma de pensar a la de confianza. Pruébalo a lo largo del día y observa la diferencia que hace. Hable más despacio, tómese un tiempo para pensar en lo que quiere decir y hacer contacto visual le dará una impresión de confianza. Publicidad
Aquí hay un video que te da más idea de cómo actuar con confianza:[4]
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Los estudios han demostrado que lo que vistes puede tener una influencia significativa en cómo te sientes y actúas..[5] Vestirse con ropa que lo haga sentir seguro puede cambiar su actitud y su perspectiva ante una situación estresante.
Cambia tu mentalidad
La mentalidad es extremadamente importante cuando se trata de confianza. Las personas confiadas se enfocan en pensamientos y resultados más positivos que negativos. Intente cambiar su perspectiva y su hábito de pensar: concéntrese en la abundancia en lugar de en la falta. Sepa que el resultado no refleja necesariamente sus habilidades..
Celebra pequeñas victorias
Las personas con baja confianza en sí mismas tienden a ejercer mucha presión sobre el panorama general. El secreto para construir más confianza es centrarse más en los pequeños pasos que damos. Dirige más importancia a las pequeñas victorias y celebralas, ya que esto te ayudará a darte cuenta de lo lejos que has llegado. En esencia, conviértete en tu propia animadora..
Mira cómo te conviertes en un mejor tú
Adoptar una nueva habilidad, como aprender un idioma, puede ayudarlo a desarrollar confianza. Ver mejoras y hacer un seguimiento del progreso construirá instintivamente cómo te ves a ti mismo en términos de habilidad. También puede ayudar a distraer y calmar la mente, bloqueando cualquier preocupación o pensamiento excesivo que pueda surgir de otras áreas de su vida. Publicidad
Material de lectura recomendado
Si los libros son lo tuyo, entonces eres un rudo: cómo dejar de dudar de tu grandeza y comenzar a vivir una vida increíble por Jen Sincero es una excelente lectura para ayudarte a desarrollar tu confianza y enfrentar tus miedos. Proporciona historias inspiradoras y ejercicios fáciles de seguir de manera humorística y relatable. Le ayuda a identificar los comportamientos y las creencias negativas que le impiden ser la persona completamente segura de lo que es capaz de ser.!
Entonces, recuerde que construir confianza es realmente una combinación de mentalidad y cambiar nuestros patrones de comportamiento perjudiciales. Pero la clave es conocimiento que se puede superar la baja confianza en sí mismo.
“La baja confianza en sí mismo no es una sentencia de por vida. La confianza en sí mismo se puede aprender, practicar y dominar, como cualquier otra habilidad. Una vez que lo domines, todo en tu vida cambiará para mejor..” - Barrie Davenport
Referencia
| [1] | ^ | Psicología hoy: confianza en sí mismo y autoestima |
| [2] | ^ | La psicología hoy: la confianza importa tanto como la capacidad |
| [3] | ^ | Inc .: Por qué 'Falsificarlo hasta que lo hagas' es tan efectivo, según la ciencia |
| [4] | ^ | Estilo real de los hombres reales: ¿Formas extrañas para aumentar la confianza en uno mismo? | 10 constructores de confianza inusuales |
| [5] | ^ | Daily Mail: Usted es lo que VESTE: La ropa tiene un efecto significativo en la autoestima y la confianza, experto en reclamos |