Cómo construir un pensamiento positivo para mejorar un mal día

He tenido algunas mañanas malas en mi vida, mañanas en las que me levantaba tarde para ir al trabajo o a la escuela (a veces incluso me despertaba después de que se suponía que estaba allí), resaca, todavía magullado y / o sangrado por la noche anterior, se rompió, En un carro, en la calle, y junto a unos locos. Desde ese momento, el día va cuesta abajo: perdí mi trabajo, mi auto y mi casa; perdí el autobus; se quebró perdido el almuerzo dijo lo incorrecto en las noticias; Rodeado por la policía y la seguridad nacional; y terminé en el hospital, donde me dieron de alta con nada más que un par de pantalones cortos y mi iPhone. A pesar de todos estos problemas, logro despertarme de nuevo al día siguiente, listo para enfrentar y cambiar el mundo con el poder del pensamiento positivo..

La gente feliz solía molestarme. Nunca fui una de esas personas felices hasta el año pasado. Antes de hacerme feliz, escuchaba música enojada, me relacionaba con ella y comenzaba a dirigir mi vida en esa dirección. Cuando 2Pac, Eminem, etc. gritaron sobre sus problemas, los interioricé y los hice míos. La ira que expresaron se convirtió en lo que pensé que tenía que ser para seguir los pasos de mis ídolos ... pero luego me di cuenta de que no tenía que estar enojada; solo porque tenga problemas no significa que deba centrarme en ellos. En cambio, puedo resolverlos internamente y trabajar para lograr un resultado positivo. Esto es cuando descubrí el poder del pensamiento positivo, y me gustaría compartir con ustedes su simplicidad..

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Simplemente hazlo

El truco para el pensamiento positivo es simplemente pensar en positivo. Sé que esto suena un poco obvio e inalcanzable, pero tengan paciencia conmigo, es más fácil de lo que parece. Tus pensamientos están bajo tu control. Usted es la única persona que los escucha, a menos que decida decirlos o (preferiblemente) actúe sobre ellos. Digamos que le faltan un par de dólares en su factura de electricidad; puede elegir entre asustarse y estresarse por lo quebrantado que está, reducir su estado de ánimo y permitir que la compañía eléctrica controle su día, o puede elegir enfocarse en cómo aprovechar al máximo la posición en la que se encuentra.

Tomemos como ejemplo los MC que usé anteriormente. Claro, 2Pac y Eminem transmitieron su ropa sucia y pensamientos de enojo en su música, pero no llegaron a la cima del juego de hip-hop al dudar de sí mismos. Ambos hombres se pusieron por ahí, sabiendo que podían fallar, pero también creyendo lo suficiente como para elevarse por encima de la competencia. Eminem, por ejemplo, es conocido por hablar públicamente sobre su drama entre mamá y mamá. En lugar de insistir en eso, hizo una carrera fuera de él, habló de su problema y los superó. Puedes hacer lo mismo.

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No estas solo

La vida apesta a veces, pero es una hermosa experiencia que solo se obtiene una vez. Como Jay-Z lo puso, “Las flores necesitan agua para crecer; Tiene que llover. Y para experimentar la alegría, necesitas dolor..” Nos suceden cosas malas, sin importar cuán ricos, famosos o exitosos seamos. Entonces, ¿por qué algunos de nosotros sonreímos y otros no? No es una disposición natural; Algunas personas simplemente repiten mantras en su cabeza cada vez que un mal pensamiento entra en su cabeza..

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A veces me enojo; Otras veces me pongo triste, o incluso deprimido. He pensado cómo serían las cosas si estuviera muerto. Conduje por todo el país para comenzar de nuevo - dos veces. Tan recientemente como hace dos años, consideré brevemente terminar mi vida. Hace tan solo dos días, me angustiaba por dónde diablos iba mi vida y por qué siento que no puedo hacer nada bien. He cometido errores y malas decisiones que me han costado casi todo en más de una ocasión. No hay mucho que no haya perdido, pero continúo levantándome, poniéndome una sonrisa en la cara y volviendo a intentarlo de nuevo. Puedes hacer esto también, pero necesitas comenzar a pensar positivamente. Así es como lo hago..

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Repite después de mi…

Cuando me levanto por la mañana, una de las primeras cosas que hago es mirarme en el espejo (es importante poder enfrentarte a ti mismo en el espejo) y mirar al hombre en el que me he convertido. Me reconecto conmigo mismo y me recuerdo que soy un gran tipo. Me felicito en voz alta para asegurar que las primeras palabras que escucho y digo cada día sean positivas. Luego me limpio y desayuno para reunir suficiente energía para ser yo. Esto establece el tono para el resto del día..

A lo largo del día, necesito un repaso por una variedad de razones: las cosas no salen según lo planeado, algo malo sucede, alguien me frota de manera incorrecta. Durante estos tiempos, mi primer pensamiento solía ser la exasperación, pero me obligué a detenerme. Cierro los ojos durante 10 segundos y respiro, repitiendo., “Esto, también, pasará.,” En mi cabeza una y otra vez hasta que me calme. Es una meditación rápida para reiniciar mi línea de pensamiento. Cada vez que tengo tiempo de inactividad, me tomo un momento para pensar en todas las personas, lugares y cosas maravillosas de mi vida. Me recuerdo a mí mismo que estoy vivo, que estoy bien y que soy capaz de superar cualquier obstáculo..

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Mantenimiento

Al principio fue difícil, pero al final tardó cada vez menos tiempo en volver al juego. Los tiempos negativos se han vuelto cada vez menos frecuentes (aunque todavía ocurren). Todavía tengo muchos problemas (financieros, románticos, basados ​​en mi carrera), pero ya no me abruman. Cuando algo no va a mi manera, simplemente voy por una ruta diferente. Las cosas no necesariamente se han vuelto más fáciles, pero logro mucho más. Saber que me estoy moviendo constantemente hacia mi meta (incluso si fracaso, todavía estoy aprendiendo algo y progresando) hace que sea más fácil superar los tiempos difíciles.

Cuanto más pienses en positivo, más fácil se vuelve pensar en positivo. Como todo lo demás en la vida, se necesita práctica. Si te sientes deprimido, detente un momento y piensa en todo por lo que estás agradecido. En lugar de pensar en tus problemas, piensa en tus triunfos. La diferencia entre un buen día y un mal día no es más que la perspectiva en la que se ve. Piense en positivo, y tendrá un impacto positivo en este mundo. Comience ahora mismo.