Cómo ser feliz cuando las cosas cambian

Hace varios años, asistí a un taller universitario para estudiantes de psicología (la psicología era mi menor) y escuché una historia fascinante sobre cómo el cambio causó la depresión para alguien que, según todos los demás, era una persona feliz. Nadie lo habría sospechado, y desde entonces he aprendido más sobre cómo el cambio puede ser realmente una causa importante de depresión, entre otros factores..

El orador en el taller reconoció que estos tipos de cambio, para ella, eran tan simples como mudarse a una nueva ubicación. Cuando escuché esto por primera vez, mi primer pensamiento fue, “¿Cómo podría algo tan serio como la depresión ser provocado por algo tan trivial como el movimiento??” Bien, en este momento, ese pensamiento en particular no era tan articulado, pero realmente tenía curiosidad acerca de cómo los pequeños cambios pueden perturbar nuestra felicidad..

Como el orador lo puso, el cambio engendra cambio. Mudarse a una nueva ubicación significaba que tenía que conseguir un nuevo trabajo. Tenía que llevarse bien con sus nuevos compañeros de trabajo y hacer nuevos amigos en una ciudad que no le era familiar. Comencé a ver cómo se desenredaba la historia. Publicidad

Eso nos lleva a la tarea en cuestión, que es: como ser feliz cuando las cosas cambian. Para hacer esto, describo varios pasos a seguir si está buscando un lado positivo para su situación menos que ideal..

Paso 1: Evalúa tu definición de felicidad.

Antes de comenzar a pensar en lo que su cambio actual significa para usted en este momento, defina sus términos. ¿Cuál es tu definición de felicidad? Dicho de otra manera, ¿qué se necesita para que seas feliz? Qué cosas deben suceder o qué cosas deberías hacer para encontrar la felicidad?

Este ejercicio será el primer y último paso para algunas personas que lean este artículo. Esto se debe a que su definición de felicidad puede no estar relacionada con el cambio que está experimentando en absoluto. Por ejemplo, su definición de felicidad puede ser tan simple como pasar tiempo con las personas que ama. Publicidad

Bueno, si el cambio que está experimentando es que ha perdido su trabajo y está desempleado, esta puede ser una oportunidad para pasar más tiempo con sus hijos mientras se encuentra entre los trabajos. En este caso, la definición de su estándar de felicidad resuelve cualquier sentimiento negativo que tenga inicialmente sobre su cambio en el empleo.

Desafortunadamente, no siempre hay un final feliz, e incluso escenarios como el anterior pueden llevar a una depresión severa cuando parece que no puedes alcanzar la felicidad por la que te esfuerzas. Lo que nos lleva a ...

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Paso 2: Cambia o ajusta tu estándar para la felicidad..

Para algunas personas, la vida solo puede valer la pena si están haciendo seis figuras y viviendo en una mansión. Otros pueden creer que su felicidad se logrará si logran viajar a un cierto número de países y marcar un montón de cosas en la lista de tareas pendientes de su vida. Publicidad

El problema es que estos objetivos no siempre son realistas, especialmente si fallas. Con respecto al escenario anterior de perder su trabajo, esta situación significa que muchas cosas están por cambiar, incluyendo sus ingresos..

Puede que te preocupe que tu definición de felicidad, que es ganar mucho dinero, no coincida muy bien con este cambio reciente en tu vida. Para resolver este problema, puede ser necesario ajustar o modificar lo que significa la felicidad para ti..

Esto significa que, en lugar de centrarse en ganar mucho dinero, su definición de felicidad real puede reducirse a poder proveer para sus seres queridos. A partir de ahí, puede encontrar este cambio en su vida más manejable y práctico. Publicidad

Paso 3: Suelta los apegos y elige la felicidad..

Este es un consejo especialmente valioso para las personas que se mudan a una nueva ubicación. Básicamente, estás perdiendo algo que es muy importante para ti, que podría ser tu ciudad natal o un grupo cercano de amigos. Aunque puede que no sea fácil, dejar de lado estos apegos y centrarse en las cosas nuevas que están enriqueciendo su vida es la clave para superar estas transiciones incómodas..

Ahora, puede ser más fácil decirlo que hacerlo para aceptar estos cambios, principalmente porque el adjunto puede ser tan fuerte. Pero si ha seguido los pasos, puede comenzar a darse cuenta de que su felicidad no debería ser realmente una meta o expectativa. La felicidad debería, de hecho, ser una actitud. Es una eleccion.

Una vez que empiece a aceptar que la felicidad debe venir de la vida, sin importar lo que le dé, entonces podrá establecer un estándar para la felicidad que sea sostenible, sin importar qué circunstancias externas o cambios se presenten en su camino..

Esencialmente, estás eligiendo la felicidad y dejas que influya en cada reacción que tengas cuando algo cambia o no va a tu manera. Como resultado, estás listo para cualquier cosa.

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