Cómo destruye la duda y qué puedes hacer para detenerlo

La duda se cuela en nuestras vidas lenta y gradualmente hasta que de repente nos damos cuenta de que nos ha consumido. La duda puede interferir incluso con el mejor de los matrimonios, cortar las trayectorias profesionales más talentosas, robar la creatividad más brillante y destruir los impulsos más dedicados. ¿Cómo es que la semilla de la duda por sí sola puede derribar tanto? Aquí hay cuatro esferas importantes de su vida en las que la duda de sí mismo puede destruir todo lo que ha trabajado tan duro para crear y cómo vencerlo..

1. El recién casado.

La duda sobre el matrimonio es un presunto obstáculo para el matrimonio infeliz y el divorcio. Tan comunes como las inquietudes antes de la boda, los psicólogos de UCLA descubrieron que los recién casados ​​que informaron sus dudas antes de su boda tenían dos veces y media más probabilidades de divorciarse cuatro años después. Aquellos que dudan todavía se casaron después de cuatro años informaron que estaban significativamente menos satisfechos con su matrimonio que aquellos que no experimentaron dudas. Una vez que se siembra la semilla de la duda, es casi imposible ignorarla. No existe evidencia de que los problemas derivados de la duda en un matrimonio desaparezcan; de hecho, solo se ha demostrado que estos problemas aumentan con el tiempo. A medida que se pierde la confianza, también se pierde la relación. Publicidad

La satisfacción conyugal varía de una cultura a otra y depende en gran medida de la pareja y el sistema de apoyo social asociado con el que se casan. Algunas culturas ayudan a prevenir el riesgo de duda al eliminar la oportunidad de separación. En culturas donde el divorcio no es una opción aparentemente viable, la cuestión de “Esto durará para siempre?” Ni siquiera es una consideración. Como resultado, la duda rara vez es un factor y estas parejas tienden a experimentar matrimonios más prolongados.

¿Qué podemos aprender de estas culturas? Recuerde que tomó la decisión de pasar su vida con alguien por razones sólidas y racionales. Tu elección fue lógica, solo es tu duda la que vale la pena cuestionar. La segunda adivinación es casi imposible de prevenir, pero fácil de superar. La clave es la conciencia. Si puede reconocer que la duda es la tendencia natural de nuestra mente de volver a verificar que estamos tomando decisiones acertadas, entonces usted está en el asiento del conductor. Puedes elegir digerir la emoción y recordar la lógica detrás de tu elección. Usted está en control, no su duda. Publicidad

2. el artista

Para los creativos, la duda es el enemigo número uno. Un creativo necesita expresar, no impresionar. Si la expresión puede inspirar, resonar y elevar, la audiencia responderá con recompensas en muchas formas, ya sea remuneración, elogios o aplausos. La clave para lograr un arte útil y con propósito es dejar que la belleza y las emociones te guíen, no te distraigas por la forma en que se interpretará o recibirá el trabajo. Si permites que la respuesta de la audiencia te distraiga, la duda inevitablemente se deslizará en el proceso creativo y eso matará lenta pero seguramente al artista que hay en ti. Eres un artista, eso es todo lo que importa. Confíe en su intuición y la gente responderá a su valentía y singularidad. Deja que el producto terminado hable por sí mismo..

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3. El emprendedor.

La duda puede destruir al empresario, que necesita confianza para soportar los altibajos y las dudas de los demás. La duda desvía tu atención de la persistencia necesaria que se necesita para tener éxito. Incluso si su innovación le falla, todavía vale mucho a medida que adquiere experiencia, y esa experiencia sirve como semilla para el triunfo futuro. Como empresario, también está estableciendo el tono para todos sus empleados, a quienes solicita que confíen en su orientación e ideas. Confía en tu talento. Ser un pensador orientado a la solución. Si prevé un problema en su negocio, no deje que la duda le abrume. En su lugar, desarrollar una solución y seguir adelante. Publicidad

4. el atleta

La maratonista no puede dudar de su capacidad para cruzar la línea de meta, el lanzador no puede adivinar su bola rápida, el mariscal de campo no puede dudar antes de pasar la bola para el touchdown ganador del juego, y el portero de wicket puede Duda de las técnicas que usa para lanzar el jardinero y crear esa fracción extra de segundo necesaria para ejecutar al bateador. La duda permite que el fracaso se convierta en inevitable. Como atleta, entrena hasta que tengas la confianza para ganar. Entrena lo suficiente para que la duda ya no sea un factor. Tienes la capacidad de eliminar la duda al saber que has trabajado tan duro como puedes, que lo has dado todo. No pienses en lo que hacen los demás o en cómo se desempeñarán. Conócete a ti mismo, confía en tu talento y sabe que lo estás dando todo lo que tienes..

Aprende a dudar de tu duda.

Dudamos de tantas facetas de nuestras vidas, a menudo sin siquiera darnos cuenta. A veces vemos peligros que no están ahí. A menudo, no es hasta que hemos dejado que la duda nos deje “repentinamente” darse cuenta de lo que está roto. No nos damos cuenta de la naturaleza gradual de la duda y permitimos que consuma gran parte de nuestras rutinas. Lentamente, gradualmente, y luego de repente, la duda nos desperdicia. La conciencia de este hábito puede ayudar a prevenir la devastación causada por la duda, reconocerlo y hacer un esfuerzo diligente para combatir la incertidumbre. Publicidad

Aprende a dudar de tu duda. Tener confianza en su duda conduce a más distracción y menos productividad. Cuestionar su duda puede disminuir su impacto paralizante y ayudarlo a recuperar el enfoque. Es muy fácil detenerse antes de intentarlo. Sea consciente de este hábito y trabaje diligentemente para romperlo. Recuerda que tienes el control para superar la duda de ti mismo. Siempre, siempre, duda de tu duda..

Crédito de la foto destacada: Fotografía de Christine Heidel a través de flickr.com