Cómo no dejar que los pensamientos negativos triunfen sobre las vibraciones positivas

¿Alguna vez has tenido uno de esos momentos positivos en la vida estropeado por un pensamiento negativo? O tal vez su vida esté constantemente nublada por estos pensamientos negativos y está creando ansiedad, estrés y mal humor..

Si es así, quédate conmigo. Te voy a enseñar una solución. Algo que abarca la biología y la psicología, algo que quizás no hayas pensado, algo que ya ha ayudado a cientos de personas a disipar los pensamientos negativos..

Voy a enseñarte la ecuación única que puedes comenzar a usar ahora mismo para evitar que estos pensamientos negativos repriman tu vida. Quédate conmigo, podría cambiar tu vida para siempre..

Es molesto tener un momento maravilloso arruinado por un pensamiento negativo.

Sabes cuando te lo estás pasando bien y estás completamente en el momento. No necesariamente un momento que cambia la vida, sino buenas vibraciones positivas..

Entonces ese pensamiento negativo se desliza en tu mente y dice: "No voy a dejarte tener este momento"..

Estos pensamientos negativos son algo que yo llamo 'Supresores de emociones positivas'. ¿Por qué? Porque suprimen tantos aspectos de la vida, eche un vistazo ...

Fuera con amigos ... 'No voy a dejarte tener este momento'.

Pasar el día con su hijo ... 'No voy a dejar que tengas este momento'

Tener un buen día en el trabajo ... "No voy a dejarte tener este momento". Publicidad

Comer con tu familia ... "No voy a dejarte tener este momento"

Te quita el momento. Tu corazón se hunde y tienes ese torrente de adrenalina y de repente ya no estás en el momento. En su lugar estás atrapado en una espiral de pensamientos negativos..

Por lo tanto, voy a enseñar la ecuación a prueba de tontos para detener esto y probablemente no sea lo que estás esperando.

Esta información es tan valiosa ya que es el puente entre ustedes disfrutando estos momentos y liberándose de los Supresores de Emoción Positiva. Cuando lo piensas, eso es lo que realmente es la vida ... Estar en el momento. Cuando no estás en el momento y enfocándote en pensamientos negativos, en realidad no estás viviendo tu vida. Esto te deja abierto a cosas como la depresión, la ansiedad y el estrés..

Antes que nada, sepa de dónde vienen sus pensamientos negativos..

Cuando digo pensamientos negativos, no me refiero a algo negativo que aparezca en tu cabeza durante unos segundos. Estoy hablando de un pensamiento negativo obsesivo incontrolable que lo nubla todo y te detiene en el momento..

Esto es creado por 2 factores. No se trata solo de psicología, sino también de biología..

Dejame explicar…

Factor 1: Una 'Armonía Hormonal Negativa'

Esto puede sonar complicado y científico. Así que seamos sencillos. Imagina que tienes un cubo en tu cuerpo. Este cubo es para las hormonas del estrés. Si este cubo está demasiado lleno, comienza a afectar la forma en que funcionan tu cuerpo y tu mente. Afecta la forma en que los neurotransmisores para sentirse bien funcionan como la serotonina (son mensajeros químicos responsables del estado de ánimo y las emociones positivas), lo que hace que sea más probable que se obsesione con los pensamientos negativos y que sea más difícil sentir emociones positivas..

Factor 2: 'Respuesta de pensamiento automática negativa'

Esto es cuando un pensamiento negativo aparece en tu cabeza y tu respuesta automática es no poder racionalizarlo. Esto significa que el pensamiento permanece y sigue siendo un problema, creando un ciclo negativo. Publicidad

Así que ahí lo tienen. Cuando su cuerpo está biológicamente configurado para pensar negativamente y sus pensamientos automáticos son negativos, tiene un problema. Por lo tanto, permitir que los supresores de emociones positivas tomen el control. Es más difícil sentir emociones positivas..

Pero, ahora que conoce el problema, solo necesita saber cómo revertirlo.

Así que esta es la ecuación de la que he estado hablando ...

Desencadenantes positivos del estilo de vida + Desencadenantes positivos de la mentalidad = pensamientos negativos disminuidos

Entonces, ¿cómo funciona esta ecuación?

Bueno, hay 2 partes para ello ...

Parte 1: Cree una 'armonía hormonal positiva' con 'activadores de estilo de vida positivos'

Probablemente tengas una gran pregunta-¿Qué es un 'disparador de estilo de vida positivo'??

Buena pregunta. Hagámoslo…

Este es un pequeño cambio en el estilo de vida que se traduce en una reducción de las hormonas del estrés y una mejor armonía hormonal. Por lo tanto, reduce la posibilidad de que tengas pensamientos negativos antes de tenerlos..

Leer siguiente

El “Activador de estilo de vida” diario de 10 minutos que alivia la ansiedad y la depresión

Qué decirte a ti mismo para ser más feliz y más exitoso

Cómo manejar el rechazo y superar el miedo a ser rechazado

Aquí hay 2 que puedes probar ... Publicidad

Dedique de 10 a 20 minutos haciendo "ejercicio flexible" cada día..

Esto es diferente del ejercicio tradicional, que en realidad puede aumentar las hormonas del estrés. En su lugar, el ejercicio flexible está diseñado de manera que permite que el cuerpo se adapte fácilmente al estrés del ejercicio, reduciendo así las hormonas del estrés en el cuerpo. Intente hacer 10 minutos de ejercicio flexible tan pronto como se levante todos los días. Aprende a realizar estos ejercicios de ejercicios flexibles.. ^[1]

Hay tal cosa llamada 'comida negativa' que debes evitar comer.

Estos son alimentos que provocan altos niveles de hormonas del estrés en el cuerpo. Este activador de estilo de vida es muy efectivo, ya que es muy simple. Simplemente corte estos alimentos de su dieta y obtenga el beneficio. Comience por cortar los alimentos procesados ​​y las comidas con una alta carga glucémica. Aquí hay más información sobre dónde se esconden estos alimentos..

Estos factores desencadenantes del estilo de vida ayudan a ajustar su armonía hormonal, por lo que biológicamente, es menos probable que tenga pensamientos negativos..

Parte 2: Crear una 'mentalidad óptima' con 'disparadores de mentalidad positiva'

Los activadores de la mentalidad positiva son para romper el patrón de pensamiento negativo de forma automática si aparece un pensamiento negativo en tu cabeza.

Aquí hay 2 que puedes probar ...

Sé consciente y mantente alejado de cualquier pensamiento negativo..

Existen muchas técnicas y enfoques de Mindfulness, pero todas te ayudan a estar en el momento y te ayudan a distraerte de tus ciclos de pensamiento negativo..^[2]

Dése charlas positivas para aclarar su mente.

Esto te ayuda a racionalizar tus pensamientos. Puede comenzar simplemente escribiendo algunas frases positivas que le den una perspectiva positiva. Entonces dilas a ti mismo cuando los pensamientos negativos entren en tu cabeza.^[3]

Comienza a probar esta ecuación para traer más emociones positivas a tu vida..

Así que ahí lo tienes..

Utilizar Activadores de estilo de vida para mejorar su armonía hormonal para disminuir la posibilidad de que ocurran pensamientos negativos. Publicidad

Utilizar Activadores de la mentalidad positiva para mejorar la forma en que lidias con el pensamiento negativo si sucede.

Y así es como funciona la ecuación..

Si esto tiene sentido para usted, no lo ignore, pruébelo. Probablemente estés experimentando algo de 'Energía Motivacional', así es como explico ese momento de la bombilla cuando algo tiene sentido y obtienes una explosión de motivación. Pero esta motivación no dura mucho. Entonces, lo que es importante es lo que haces ahora mismo para comprometerte a ti mismo..

Así que ten un pensamiento. Anota en tu diario cómo puedes incluir algunos Triggers de estilo de vida y Trucos de mentalidad positiva en tu rutina diaria.^[4]

Se necesita tiempo para deshacerse de la negatividad, pero valdrá la pena.

Es muy importante reducir los supresores de emociones positivas, ya que te permite experimentar una vida libre de negatividad. Es importante para su salud mental. Puede ayudar a aliviar o prevenir cosas como la depresión, la ansiedad y el estrés. Cuando no permites que ninguna negatividad entre en tu vida, te alegrarás y vivirás una vida más saludable.

Dé un paso a la vez y comience desde las cosas más pequeñas de la vida. Puedes hacerlo!

Crédito de la foto destacada: Stocksnap via stocksnap.io

Referencia