Piers Henderson
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¿Cuántas horas duermes por la noche??
Dormir siempre es un buen tema para hablar en lifehack.org, ya que potencialmente podemos descubrir nuestras horas óptimas de sueño para usar y disfrutar más horas despierto. Pero dormir es importante para nuestra salud física, cómo justificar para disminuir nuestro tiempo de sueño?
RelentlessProductivity.com tiene una sugerencia, experimentándola. Disminuya su tiempo de sueño por semana, registre y realice un seguimiento del resultado en preguntas como:
1. ¿Cómo te sientes físicamente??
2. ¿Te sientes más o menos enfocado??
3. ¿Te sientes más o menos motivado??
4. ¿Te sientes con sueño durante el día??
5. ¿Ha experimentado algún problema de memoria?
Veo que hay algo de lógica detrás de esto. Diferentes personas tienen diferentes necesidades, y esto también se aplica al sueño. 8 horas no es un número mágico, sino un promedio de tiempo de sueño óptimo. Así que vale la pena experimentar..
¿Cuánto deberías dormir por la noche? - [RelentlessProductivity.com]