Cómo dejé de dejar que las redes sociales me manipulen (y por qué debería hacerlo también)

Como editor de blogs, obtener inspiración de diferentes fuentes, incluidas las redes sociales, es simplemente lo que hago todos los días. Me encanta leer todas las publicaciones y videos interesantes en Facebook y mirar las fotos increíbles en Instagram; Todos son estimulantes y siempre pueden inspirarme en los próximos temas en los que trabajar..

Pero hay un inconveniente por visitar las redes sociales demasiado a menudo: de alguna manera te vuelves adicto a ellas fácilmente. Una foto más, algunas publicaciones más, y tal vez algunos videos más, y así es como seguiré desplazándome por las noticias en Facebook a las 12 am.

No es saludable, para mis ojos, mi cerebro y mi alma. Lo sabía, pero es difícil para mí dejar de revisarlo tan a menudo porque realmente es lo que tenía que hacer, es por mi trabajo y no me está tomando tanto tiempo ...

Bueno, eso es obviamente una excusa..

Porque cuando estaba en Facebook, vi el paradero de mis amigos y las vidas emocionantes que llevan. También reaccioné a diferentes tipos de cosas como los videos divertidos, las imágenes de mascotas lindas y los últimos videos musicales, etc..

No pude evitarlo, pero siempre ansiaba recibir las últimas actualizaciones de todo, y sentí que lo que otros tenían en sus vidas eran las cosas que faltaban en la mía; ahí fue cuando supe que era hora de una desintoxicación en las redes sociales. Publicidad

Nos activamos fácilmente por lo que nos muestran las redes sociales, lo que nos deja poco tiempo para procesar nuestras emociones, especialmente las negativas..

A pesar de que de alguna manera sabes que la mayoría de las personas solo le muestran al mundo lo que quieren que los demás sepan y cómo quieren que se les vea en las redes sociales, no puedes dejar de comparar sus vidas con las tuyas en el momento en que aparecen sus historias frente a ti. - ser dulce con su pareja, salir con amigos divertidos o viajar alrededor del mundo.

Si esas personas son tus amigos, tal vez sea más fácil saber si las imágenes son una mentira o no; pero muchas veces seguimos a figuras públicas que no conocemos en persona y no tenemos idea de cómo son las vidas reales de estas personas. Ahí es cuando fácilmente caemos en la trampa de creer en todo lo que retratan en las redes sociales y dejar que nos hagan sentir mal con nosotros mismos.

Nuestro cerebro está cableado para querer ser. “en el saber”, así que tenemos miedo de perdernos cosas si nos hemos acostumbrado a saber todo en las redes sociales.^[1]

Supongo que eso fue lo que le pasó a mi cerebro cuando fui a las redes sociales con demasiada frecuencia. No quise perderme nada.

Cuanto más quería conocer las últimas novedades, más no podía posponer mi teléfono para simplemente navegar por Facebook e Instagram. Es como una adicción y me sentí mal porque no sentía que tuviera el control de esto. No me sentía bien por eso.

Entonces recuerdo que alguien me dijo antes,

Si hay algo que te hace sentir mal, deshazte de él. Período.

Así que decidí dejar de ser pasivo sobre lo que me dieron las redes sociales..

El primer paso para hacerme sentir mejor fue deshacerme de las cosas (y las personas) que me hicieron sentir mal..

Los amigos con los que nunca interactuamos en la vida real o en línea, los amigos que simplemente publican demasiado sobre su vida personal y las figuras o páginas públicas que pueden estar exagerando demasiado de su vida o difundiendo la negatividad, los dejé de seguir..

Luego, enmudecí todas las notificaciones de las aplicaciones sociales y las escondí dentro de una carpeta en la última página de mi teléfono.

Sí, esto es lo que hago:

El beneficio de hacer esto es que cada vez que desbloqueas tu teléfono, estás en la primera página y no tienes la tentación de ir al azar a cualquiera de las plataformas sociales tan fácilmente..

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Esto realmente funciona para mí. Publicidad

También puse límites de tiempo en las redes sociales; Pero en lugar de limitar el tiempo de uso, mantuve el tiempo sin las redes sociales interesantes..

En lugar de establecer reglas como 1 hora de uso de las redes sociales por día o fines de semana gratuitos en las redes sociales, me centré más en cómo hacer que el tiempo fuera tan interesante y satisfactorio que no tendría tiempo de revisar las redes sociales..

Las actividades como pasar el rato con amigos, hablar o cenar con su familia, leer una novela o practicar deportes o tocar un instrumento casi necesitan toda su atención, sin dejar tiempo para ir a Instagram o Facebook.

Cada vez que salgo con amigos, pongo mi teléfono dentro de mi bolso y trato de disfrutar los momentos que tengo con ellos. ¿Y sabes cuál es la mejor parte de esto? Cuando no estás sacando tu teléfono para ver las actualizaciones en Facebook, tus amigos también lo hacen.!

Sin embargo, tengo una regla más estricta que establezco, es mantener mi teléfono alejado de la cama para saber cuándo es el momento de dormir. Realmente debería irme a dormir..

Dejé de permitir que las redes sociales controlen mi vida y todavía puedo obtener inspiración de ellas..

Tu puedes preguntar, “¿Qué pasa con tu trabajo? que hay de las inspiraciones?”

No estoy abandonando las redes sociales, solo estoy limitando mi uso y su mala influencia sobre mí. Publicidad

Las redes sociales no son malas, es la forma en que las usamos lo que hace que tengan una mala influencia sobre nosotros..

Ya que he dejado de seguir las cosas y las personas que me harían sentir mal, puedo concentrarme más en lo que realmente me importa, ya sean noticias, información, conocimiento e incluso personas..

Y ya no tengo la necesidad de nunca dejar de desplazarme por las noticias en Facebook o Instagram porque realmente no tengo mucho tiempo para mirar esas cosas sin descanso. Tengo una vida interesante con muchos amigos reales e increíbles, una familia encantadora y muchos pasatiempos..

No pensé que podría hacerlo pero realmente lo hice. Y ni siquiera tuve que dejarlo por completo para tomar el control del uso de las redes sociales. Pruébalo, creo que también puedes hacerlo.!

Referencia