Cómo el ejercicio te hace más productivo

No es ningún secreto que el ejercicio mejorará tu salud. Hacer ejercicio regularmente es bueno para sus órganos internos y le ayuda a ponerse en forma. Pero, ¿sabías que vivir el estilo de vida físico mejorará tu capacidad mental y te hará una persona más productiva? ¡Está bien! Ir al gimnasio no se trata solo de aumentar el volumen y obtener increíbles abdominales para impresionar a las damas y caballeros en la playa.

Te ayuda a manejar mejor el estrés

Cualquiera que trabaje en el mundo corporativo le dirá que es una situación extremadamente estresante. Los que no dejan que el estrés los derribe tienden a tener un mejor desempeño en la oficina. No es raro que las personas abandonen voluntariamente una posición bien pagada porque no pueden lidiar con el estrés y la ansiedad que conlleva el trabajo. Si tan solo supieran que el ejercicio solucionará este problema ... Publicidad

Aquí hay un video de Dnews que explica cómo el ejercicio ayuda a sobrellevar mejor el estrés..

Le da más células cerebrales

De acuerdo con el proceso de neurogénesis, la tasa de crecimiento de las células cerebrales disminuirá a medida que envejece. Afortunadamente, esto se puede prevenir. En 2008, un estudio mostró que las células cerebrales de las personas que hacen ejercicio de manera regular tienen una tasa de crecimiento cerebral más alta. Es decir, los adultos que no descuidan el gimnasio tienen más poder mental que los que eligen estar inactivos. Esto hace que tengan una ventaja en su lugar de trabajo para avanzar en sus carreras. Publicidad

Mas energia

No soy un científico, pero sé una cosa o dos. Entonces, aquí hay una rápida lección de biología: la mayoría de las células en su cerebro contienen algo llamado mitocondria. El propósito de este componente es producir la energía que su cuerpo necesita. Ahora, cuando hace ejercicio, hace que su cuerpo desarrolle más mitocondrias, lo que lleva a tener más energía (puede leer todo sobre esto en WebMD). Y mientras más energía tenga su cerebro para usar, más agudas serán sus habilidades para tomar decisiones..

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Te hace mas feliz

Cuando haces ejercicios intensos, libera una gran cantidad de endorfinas y serotonina en tu cuerpo. ¿Sabía que un estudio de la Universidad de Duke mostró que los adultos deprimidos que comenzaron a hacer ejercicio tuvieron los mismos resultados positivos que los que tomaron el antidepresivo Zoloft? Esta es la razón por la cual las endorfinas y la serotonina son conocidas como curas naturales para la depresión. Los beneficios no se detienen ahí. Las endorfinas mejoran tus habilidades para priorizar tareas. Esto le ayuda a mantenerse enfocado en asuntos urgentes en el lugar de trabajo en lugar de posponer las cosas. Publicidad

Te da un impulso de memoria

Tu memoria funciona mejor cuando estás activo. los Colegio Americano de Medicina Deportiva Publicó un estudio que lo demuestra. En los experimentos, a un grupo de estudiantes se les dio una lista de cartas para memorizar. Luego, a una parte del grupo se le pidió que saliera corriendo y levantara pesas, mientras que a la otra parte se le pidió que se quedara. Cuando los estudiantes fueron evaluados en sus memorias, resultó que el grupo que hizo ejercicio obtuvo mejores calificaciones que el otro..

Hacer ejercicio no te convertirá en un genio, pero te ayudará a ganar más de tu vida. No sé de ti, pero esa es razón suficiente para que dedique una hora al día a estar en forma. Publicidad