Hackea tu mente para motivarte

Seamos sinceros. La mayoría de las personas creativas y los trabajadores del conocimiento tienen que desempeñarse en sus trabajos y en sus vidas personales en cualquier momento. Con la presión constante que nos viene para producir más, mejor y más rápido, puede ser difícil motivarnos a través de todo el trabajo que tenemos que hacer diariamente..

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Si te encuentras “deslizándose por las grietas” y desmotivarse día tras día, use hacks mentales para motivarse.

Inserta una reseña diaria en tu vida.

Algo con lo que he estado jugando durante un par de semanas ahora es tener un “mini reseña” Cada mañana, gracias a Peter Bregman y su marco de 18 Minutos. Peter sugiere, antes de hacer cualquier otra cosa en nuestro día, tomar 5 minutos para decidir cómo será nuestro día. “altamente exitoso”. Esto consiste en que no abra nada más que mi conjunto de administración de tareas y revise mis acciones disponibles para el día y marque lo que quiero hacer.

Este horario pequeño pero importante al comienzo del día puede ayudarme a motivarme al darme un propósito. Sin un propósito para mi día, seguramente caeré en un estado desmotivado. Publicidad

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Tomando pequeños descansos y reenfocando

Otra forma increíble de motivarte es asegurarte de que te das los descansos necesarios durante todo el día. Estos no tienen que ser los “normal” Dos descansos de 15 minutos con una hora de almuerzo en medio. Oh no. Estamos hablando de pequeños descansos durante todo el día que pueden durar de unos pocos a cinco minutos..

La idea es que, en lugar de obligarnos a trabajar, nos detenemos de vez en cuando para darnos el permiso de leer nuestros blogs favoritos, actualizar nuestro estado de Twitter, etc., de modo que podamos hacer que nuestra concentración vuelva a nuestro trabajo. Esta idea de darnos pequeños descansos a lo largo del día nos permite no crear resentimientos contra nuestro trabajo, y puede mantenernos motivados y enfocados por más tiempo..

Ir a una mayor altura

Hablamos sobre cómo puede insertar una mini revisión diaria en su vida para encontrar la motivación para el día, pero ¿qué pasa con la motivación para su vida? Aquí es donde las alturas de David Allen entran en juego. Publicidad

David Allen (¿sabes, el GTD Guy?) Habla sobre 6 Horizons of Focus. Básicamente, estos son diferentes niveles que puedes ver en tu vida y van desde “Leche recogida en el camino a casa” a “ser el padre que siempre quisiste”. Lo que quieres hacer es al menos una vez al mes (si no semanalmente) mira tus Horizontes de Enfoque superiores. Estos serían tus horizontes de 30 a 50k pies. Este es el rango entre el lugar al que se dirigirá durante los próximos 12 a 18 meses según el motivo por el cual se encuentra en este planeta..

Es una buena práctica sentarse y ser creativo con estos horizontes como una forma de motivarse para hacer el trabajo de su vida. La mini revisión diaria es ideal para el trabajo diario de la rutina y la zanja, pero si no retrocede y pasa a un nivel superior, pasará su vida viviendo en las trincheras, donde las posibilidades de desmotivarse son mucho más altas. Dale un sentido a tu vida mirando el panorama general en su lugar.

Toma conciencia

Por lo tanto, revisar y romper durante el día son buenas maneras de motivarse, pero una de las mejores formas es asegurarse de estar atento. Ser consciente es la clave para hacer el trabajo que se supone que debes hacer. Publicidad

Como mencioné antes, puede ser muy difícil “salir de la primera línea” O trabajar. Cuando finalmente lo hagas, puedes mirar lo que estás haciendo y pensar para ti mismo., “Cuál es el punto de esto?” Lo más probable es que piense que no está siendo consciente de su trabajo y de su vida..

Ser consciente no solo lo ayuda a encontrar el trabajo que debe hacer, sino que también lo ayuda a motivarse para hacer ese trabajo. Una vez que encuentre las cosas en su vida que necesitan quedarse y las cosas que puede dejar de lado a través de la atención plena, la motivación será la última cosa de la que deba preocuparse. A medida que aumente su claridad mental, su motivación para el trabajo sucederá naturalmente..

Desearía poder decirles que la clave para motivarse es lloriquear y hacer su trabajo. Pero, a veces tenemos que usar “trucos” para motivarse Practique las recomendaciones anteriores y no debería tener demasiados problemas para mantenerse motivado durante el día y la vida..

(Crédito de la foto: Motivación a través de Shutterstock)