Genéticamente desafiado

Probablemente no sea un secreto para ti. Algunas personas nacieron con buen ADN. Nada de lo que hacen parece tener implicaciones negativas en su físico. Comen lo que quieren, sus programas de entrenamiento parecen estar al azar y, sin embargo, todavía tienen el cuerpo de un atleta estrella. ¿Cómo puede ser esto? Publicidad

Está todo en tus genes. Echa un vistazo a tus padres. Es probable que tengas un tipo de cuerpo similar al que tenían durante sus años de crecimiento. ¿Significa esto que debe culpar a sus padres por el neumático de repuesto que tiene alrededor de su basura? La respuesta es, tal vez. Echemos un vistazo a los tres tipos principales de cuerpo.

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Ectomorfo - El friki flaco; no importa cuánto come y come, nunca parece ganar ningún peso. Puede pasar horas en el gimnasio todas las semanas con muy poco músculo para mostrar sus esfuerzos. Este tipo de cuerpo se construye típicamente para correr maratones largos y nadar. Es el marco ligero y la falta de músculo denso que les permite ser ligeros en sus pies y en el agua. Publicidad

Endomorfo - El Geek Gordo; desde el primer día esta pobre alma lo tiene rudo. La dieta tiene efectos mínimos y las interminables horas de cardio realizadas parecen no llevarlo a ninguna parte rápidamente. Su tipo de cuerpo fue construido para el sofá. En una nota positiva, su metabolismo lento le permitiría sobrevivir más tiempo que su contraparte delgada si alguna vez estuvieran atrapados en una isla desierta sin comida.

Mesomorfo - El afortunado bastardo; Este tipo no necesita hacer mucho para ver los resultados en el gimnasio. La grasa corporal se derrite de él como lo hace el tocino en una sartén. Con solo mirar las mancuernas se pueden acumular kilos de músculo magro en su cuerpo ya cortado en piedra. Este cuerpo fue construido para la velocidad y el deporte. Publicidad

Bueno, ya que no puedes elegir quiénes son tus padres, qué hay que hacer al respecto.?

Antes de comenzar cualquier tipo de rutina de ejercicios, es importante entender quién es usted y de qué está hecho. Vas a necesitar las piedras para hacer frente a tu propio ADN. Entiende que no hay entrenamiento mágico o ejercicio. Si entrenas como Matthew McConaughey no te parecerás a Matthew McConaughey. Publicidad

Por otro lado, esto no significa que no puedas hacer nada al respecto. Sin embargo, significa que tendrá que trabajar más duro que alguien que puede haber sacado el extremo largo de la paja en el departamento de genes. Cuando llegas a ese punto, tu éxito en el gimnasio tiene que ver con la cantidad de intensidad que le pones. Sigue esto con algo de perseverancia y trabajo duro..

Sé implacable en tu búsqueda para vencer a tu genética y algún día lo harás..