Forzarse para ser productivo con eventos condicionales

Crédito de la foto: gayle_n (CC BY-NC-ND 2.0)

Seré el primero en admitirlo; Hacer cosas es difícil. Por “cosas”, No me refiero a comer, jugar videojuegos o hacer cosas fáciles. No, estoy hablando de las cosas de la vida que decidimos que haremos porque son buenas para nosotros o nos ayudarán a mejorar..

Todos los días, encuentro cosas que me gustaría hacer para vivir una vida mejor, como hacer un cierto ejercicio todos los días, beber suficiente agua o escribir páginas de la mañana. Estas son todas las cosas que sé que me harán sentir mejor o aprender más.

Entonces, ¿por qué son tan difíciles de hacer constantemente? Publicidad

Mi teoría de por qué estas cosas son difíciles proviene de la primera ley del movimiento de Isaac Newton: un cuerpo en reposo tiende a permanecer en reposo. Nosotros los humanos operamos como un rayo; Naturalmente queremos tomar el camino de menor resistencia. La mayoría de nosotros vivimos en un país lo suficientemente próspero como para permitirnos una vida cómoda a cambio de un trabajo que a menudo es sedentario y fácil mentalmente después del período de aprendizaje inicial. Debido a que podemos llevarnos bien con este tipo de trabajo, nos contentamos con pasar el resto de nuestro tiempo desviando la atención hacia la televisión, los videojuegos y otras cosas que son fáciles de consumir..

Sin embargo, todos tenemos objetivos y sabemos que podríamos estar haciendo más para alcanzarlos. Tal vez sea más magra. Tal vez sea aprender una nueva habilidad. Tal vez sea un gran objetivo como escribir una novela. Cualesquiera que sean nuestros objetivos, los pasos que debemos seguir para lograrlos generalmente están frente a nuestras caras. La parte difícil es levantarse de nuestras nalgas y hacerlas..

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Hoy voy a detallar una técnica que uso para obligarme a hacer las cosas que sé que son necesarias para alcanzar mis metas. Esta técnica implica eliminar la necesidad de motivarse internamente al configurar eventos condicionales que hacen que las cosas sean necesarias, o al menos muy, muy fáciles. Publicidad

Entonces, ¿qué son los eventos condicionales?

La forma en que pienso de los eventos condicionales es en el contexto de la programación de computadoras. En un programa de computadora, un evento condicional describe algo que se hará una vez que se cumpla una determinada condición. La mayoría de los lenguajes de programación usan “Si” declaraciones o “mientras” Declaraciones para lograr esto. Aquí hay un pequeño ejemplo que cualquier persona debería poder entender:

if (el usuario inicia sesión)

mostrar mensaje de bienvenida

Esto es pseudocódigo, lo que significa que no está escrito en ningún idioma en particular, pero aún así debería ilustrar bien el concepto. Básicamente, una declaración condicional hace que algo suceda cada vez que sucede algo más..

¿Cómo puedo aplicar esto a mi vida??

Aplicar la lógica de los eventos condicionales es bastante fácil, en realidad. Tengo un proceso de cuatro pasos para incorporar una declaración condicional en mi propia vida que puede seguir: Publicidad

1. Elige un objetivo específico que tengas
2. Aísle una acción que se debe tomar para trabajar hacia el logro de la meta
3. Vincule esta acción a otra acción que ya realiza (llamaremos a esto la acción principal), asegurándose de que el emparejamiento tenga sentido
4. Asegúrese de realizar la acción condicional cada vez que realice la acción principal.

La construcción de acciones condicionales en su vida de esta manera tiene un efecto muy poderoso: elimina gran parte de la preparación involucrada en realizar la acción deseada, eliminando así cualquier razón que pueda usar para justificar no hacerlo. Esencialmente, hace que el trabajo hacia tus metas sea parte de tu rutina diaria. Este es un hecho realmente importante, ya que algo que forma parte de su rutina tomará mucho menos energía mental que hacer que algo que se haya agregado en.

Ahora que sabe cómo incorporar declaraciones condicionales a su vida diaria, y por qué es beneficioso hacerlo, permítame darle algunos ejemplos de declaraciones condicionales que uso en mi propia vida. Estoy seguro de que podrás usar al menos uno de ellos.!

• Gol: Bebe al menos un galón de agua al día.. Condicional: Cada vez que uso el baño, tomo una botella de agua de 20 onzas y la vuelvo a llenar. Esto esencialmente crea un bucle que me mantiene bien hidratado..
• Gol: Ser capaz de hacer al menos 15 flexiones.. Condicional: Puse una barra de pullup en mi dormitorio. Cada vez que entro, hago cinco flexiones. Este es un condicional que tomé del ejército; muchos campamentos de entrenamiento básico harán que los cadetes hagan algunos levantamientos antes de entrar al comedor para las comidas.
• Gol: Escribe mis pensamientos todas las mañanas en un diario.. Condicional: Hice que mi computadora fuera mi alarma. Cada mañana, me despierta y tengo que encender mis monitores para desactivarlo. En este punto, ya estoy en mi computadora, así que me siento y escribo.

Estas son sólo algunas ideas; literalmente hay infinitas posibilidades para sentencias condicionales que puedes construir en tu propia vida. ¡Cree algunos propios y comience a avanzar en sus objetivos! Si lo desea, también puede compartir los que cree en los comentarios para inspirar a otros. Publicidad