Recoge fácilmente el arte de decir que no

Solía ​​decir que no, pero confía en mí: cuando dices que sí demasiado a menudo y tu vida ya no se siente como la tuya, aprendes De Verdad rápido!

Para mí, no fue tanto el miedo a decepcionar a la gente lo que alimentó mi “Seguro Por qué no?” actitud-fue mi inexistente sentido de individualidad. Decir que sí era mi forma de averiguar qué era lo que quería y no quería, lo que me gusta y lo que no. Pero cuando llegó el momento de establecer límites, lo que se sintió como un cambio gradual para mí fue repentino e impactante para todos los demás..

Aquí es por qué decir que no es importante:

• Si dices sí demasiado, la calidad de cada aspecto de tu vida sufrirá.
• Se dispersará, se estresará y no podrá concentrarse en lo que es realmente importante para usted.
• La gente empezará a considerarte entusiasta, pero poco confiable..
• Sentimientos de agobio, insuficiencia, culpa y frustración te consumirán.
• ¿Seguir adelante? ¿Que es eso? Perderás completamente la fe en tu habilidad para alcanzar tus metas.

Independientemente de por qué siempre dices que sí, lo más importante que puedes hacer es equiparte con formas de decir que no que no lastimen ni ofendan a nadie. Esto es especialmente crucial al principio, ya que nadie estará acostumbrado a que digas que no. Eventualmente, a medida que establezca sus límites, se volverá más fácil en ambos lados. Publicidad

Facilidad para decir que no

Cuando empecé a decir que no, no era bonito. Al principio fue más de un “Nnyes.” Cuando finalmente pude pronunciar toda la palabra, no estaba preparado para la segunda mitad de la ecuación: la parte en la que pasaba tanto tiempo justificando mi “no,” Estaría demasiado cansado para lograr lo que quería con ese tiempo.

Si realmente apesta decir que no, lo mejor que puede hacer en este momento es decir, “Dejame volver contigo.” Esto le dará la oportunidad de tomar una decisión informada y practicar un proceso conciso y firme. “no” antemano.

Cuando se trata del hecho de decir no, estas son mis estrategias favoritas para ayudarlo a controlar su vida nuevamente:

Diciendo no en el trabajo

Con el nivel de inseguridad laboral en estos días, es completamente comprensible sentir que decir que no en el trabajo tendrá un impacto negativo en su carrera. Pues resulta que lo contrario es cierto! Al centrarse en la calidad sobre la cantidad en el trabajo, muestra que le importa no solo el resultado de los proyectos que otros intentan agregar a su placa, sino también la reputación general de su empresa. Publicidad

Comience demostrando que entiende la importancia de lo que ellos quieren que haga, o aprecie que se le piense:

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• “Me encantaría ayudarte, pero ... ”
• “Suena como un proyecto fantástico, sin embargo ... ”

Entonces déjales saber por qué estás diciendo que no:

• “Ya tengo varios proyectos sensibles al tiempo sobre la marcha ... ”
• “No es mi área de especialización ... ”

Termina ofreciéndoles un plan de respaldo:

• “Podría ponerte en contacto con ... ”
• “Debbie en PR está bien conectada con las compañías con las que le gustaría asociarse. Aqui esta su celular.”

Habrá ocasiones en las que realmente desee trabajar con la persona en el futuro, así que hágales saber que espera ser libre para su próximo proyecto (no diga que definitivamente lo hará, no quiere hacerle una promesa). no se puede mantener). Publicidad

Diciendo no en casa

Decir que no a los amigos y la familia es especialmente difícil; no quiere herir sus sentimientos o decepcionarlos, pero al mismo tiempo es importante expresar sus deseos y necesidades y hacer cosas que también son importantes para usted..

Hay amigos y familiares que son constantes a la hora de devolver el favor, por lo que puedes decirles fácilmente., “Lo siento, ya tengo planes.,” o, “El trabajo me ha borrado, realmente necesito recargarlo.,” y pedir un cheque de lluvia. Ellos entenderán y apreciarán el dar y recibir de su relación tanto como usted..

Luego están los que son dramáticos y necesitados por naturaleza. Está casi garantizado que no aceptarán una respuesta como la anterior; querrán hacer nuevos planes en el momento o tratar de convencerlo para que haga lo que quiera de todos modos. Permanezca firme con su respuesta y no sienta la necesidad de continuar justificando sus razones. Confía en mí, tratarán de contrarrestar todo lo que dices solo para salirse con la suya. Tendrán la imagen con el tiempo. Si no lo hacen, digamos respetuosamente., “Esto es lo que soy. Tómelo o déjelo.” Si ellos “dejalo,” es su perdida.

¿La parte más difícil de decir no? La culpa inevitable como su familiar o amigo le da la “sociedad humana” Cara: los ojos grandes, el mentón de la barbilla, la grieta en su voz que te hace sentir como la herramienta más grande en la Tierra. Pero aquí está la cosa: no ha dicho con respeto, y por una buena razón. Es su momento de hacer exactamente lo que quiere, así que, ¿por qué conformarse con algo menos? Publicidad

Lo único peor que alguien que te decepciona es que te decepciones a ti mismo..

¿Cómo ha dicho no haber cambiado tu vida para mejor??