No celebres el estrés

La Navidad puede ser un momento extremadamente estresante. Estás rodeado de mensajes de marketing sentimentalizados, basados ​​en familias perfectas que pasan un momento perfecto juntos. La paz está en todas partes; Todos aman sus regalos, la comida navideña está perfectamente preparada y nadie sufre de indigestión o bebe demasiado. Los niños siempre son buenos y nunca se excitan demasiado y son incontrolables..

Ese es el problema. La vida real está lejos de ser perfecta. Algunas familias no se llevan bien juntas. Este quizás la única vez del año en que se reúnen, y todavía no esperan que nada salga mal. Luego las personas comen o beben demasiado, las voces se elevan y los ánimos se vuelven más fuertes. Tal vez haya una brecha este año: un ser querido ha muerto o está muy lejos. Tal vez no hay seres queridos. La gente a veces tiene que pasar la Navidad sola. Para muchas personas, la Navidad traerá más dolor que alegría; El dolor empeoró al sentir que todos los demás se lo están pasando bien. Publicidad

La Navidad llega solo una vez al año, y cuando llega trae ... expectativas totalmente irreales. Hay un fuerte sentido de cómo las cosas y las personas-debería ser. Todo el mundo debería para ser feliz. Ellos debería llevarse bien. Tú debería estar disfrutando de ti mismo; y debe haber algo mal contigo si no lo eres. Junto con esas locas expectativas vienen la culpa y la culpa. Así que la gente se pelea, y porque todos no deberían estar peleando en Navidad, es culpa de alguien que no sean felices..

Cuando esto suceda, nunca se sienta tentado a sentirse culpable por sus emociones, y mucho menos acepte la responsabilidad por las de los demás. Incluso si no muestra cómo se siente, todavía lo siente. “Que pasa conmigo?” te preguntas. “Es Navidad. yo debería sea ​​feliz. yo debería pensar cuánto amo a mi familia, no centrarme en cuánto me molesta la bebida del tío Fred; o cuánto preferiría estar en casa que sentarme aquí, tratando de comerme el pavo no comestible de mi suegra; o sintiendo que si la prima Jane no impide que sus niños repugnantes se comporten como animales, voy a gritar.” Publicidad

Aquí está la verdad. Nadie puede controlar sus emociones.. No puedes hacerte sentir feliz o alegre por un acto de fuerza de voluntad, como tampoco puedes evitar sentirte enojado, resentido o triste. Las emociones simplemente surgen por un proceso natural. Vienen como y cuando lo desean, al igual que los pensamientos entran en nuestras mentes de forma espontánea y, a veces, no deseados. Todo lo que puedes controlar es si actúas o no sobre esas emociones. Si alguien te irrita, pero te resistes a mostrarlo para evitar arruinar la noche de todos, ese es un acto digno de elogio. No es tu culpa sintió irritado. Acaba de suceder. No hay causa de culpa ni culpa..

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La Navidad es una época maravillosa del año para practicar el perdón, y especialmente para perdonarte a ti mismo. El viejo año está llegando a su fin. A medida que muera, perdónate por todas las veces que durante este año destruiste tus propias esperanzas y expectativas; por las formas en que te dejas caer; por comportarse mal; para desordenar. Perdona a los demás por todas las formas en que te decepcionaron. Perdona la vida por las cosas malas que trajo. Deja que todo se vaya con el año que está pasando. Y cuando llegue el Año Nuevo, deje que su primera resolución sea dejar de establecerse a sí mismo y a otros tantos objetivos y expectativas irreales basadas en la perfección. Publicidad

Independientemente de lo que intenten decirle los especialistas en marketing y los medios de comunicación, la vida es desordenada, impredecible y, con frecuencia, desagradable. Así es como es. Nadie tiene la culpa, menos tú. Comprar productos no lo cambiará. Tampoco será la época del año, sin embargo, se cantan muchos villancicos y aparecen Santas en las tiendas. Las luces navideñas no son mágicos talismanes contra el dolor, el malestar o el dolor. Solo porque es una temporada de vacaciones no significa que tu debería sentirse feliz No hay ninguna razón por la que debas sentir alguna manera particular; y no hay manera de tratar de hacer que suceda si no se produce naturalmente.

Entra en el Año Nuevo con una mente abierta y una actitud optimista. Suelta todo el equipaje que llevas. Simplemente suéltalo y vete. Todas las posibilidades de los próximos doce meses están ante usted, así que haga una pausa en el umbral y disfrute de unos momentos de anticipación. Luego, entra con confianza en tu futuro. Si bien no puede hacer ese futuro mejor de lo que será, siempre puede esperar lo mejor. ¿Quién sabe? Este año puede que tengas razón. Seguro que es mejor enfrentar el futuro lleno de sombrías expectativas de desdicha y decepción. Publicidad

Esta será mi última publicación en este sitio hasta enero, por lo que les deseo a todos un período de vacaciones tranquilo, relajado y sin equipaje. Y ya sea que celebres la Navidad, Hanukkah, Kwanzaa o ningún festival en particular en este momento, espero que logres fallar a Stressmas este año..

Adrian Savage es un inglés y un ejecutivo de negocios retirado que vive en Tucson, Arizona. Puede leer sus pensamientos casi todos los días en Slow Leadership, el sitio para cualquier persona que quiera devolverle el gusto, entusiasmo y satisfacción al liderazgo, y The Coyote Within.