Defiende contra cualquier acosador en 2 sencillos pasos

Si los matones fueran en realidad como Nelson de los Simpsons, serían fáciles de evitar. Desafortunadamente, la mayoría de los abusos verbales que usted experimentará en la vida provendrán de compañeros de trabajo, amigos o familiares. Las personas que te gustan o aman a menudo son los peores infractores, ya sea que hayan querido o no. Peor aún, la mayoría de los ataques verbales no serán obvios ni cortantes, sino que serán sutiles y sarcásticos. Individualmente, las pequeñas picaduras verbales pueden no ser dolorosas, pero con el tiempo, estas picaduras pueden afectar la confianza, los niveles de estrés y las relaciones..

No tendrás tiempo para analizar el ataque y pensar en cómo defenderte contra él. Es por eso que es importante tener una respuesta lista para cualquier tipo de ataque en cualquier situación. Los siguientes dos pasos le mostrarán cómo:

Paso 1: quítate del rol de una víctima

Usted puede ser confrontado con un comentario sarcástico como, “¿Eres siempre tan distraído??” Publicidad

¿Cómo responderías? ¿Te pondrías a la defensiva y dirías?, “No estoy distraído!”?

Muchos de nosotros estaríamos atrapados en el momento y nos pondríamos a la defensiva. Algunos de nosotros nos congelaríamos y no diríamos nada. Pero lo último que quiere hacer es responder directamente a su ataque y darles la respuesta que estaban buscando..

Tu mejor movimiento inicial es retirarte de la posición del “víctima.” Sitúate por encima del ataque. Actúa como si no te molestara. Salga del ataque por completo y comente sobre el contenido del ataque en sí (a veces se lo denomina Meta-Talk). Habla sobre lo que dijeron o cómo lo dijeron..

Echemos un vistazo más de cerca a algunos ejemplos de defensas:

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“¿Estúpido? Es el mejor adjetivo que se te ocurre.?”

“Wow, eso fue tan inteligente ... ¿cómo sigues haciendo chistes tan buenos??” (sarcasmo)

“Eso sonaba como si estuviera destinado a insultarme ... ” Publicidad

“La forma en que dijiste que era una especie de niño, ¿querías decirlo así??”

“¿Despistado? Esa es una fuerte elección de palabras, ¿no lo dirías??”

“Wow, suenas tan amarga ... tal vez deberías tomarte un descanso por un minuto.”

“Todavía estás colgado de señalar mis fallas, tratemos de alejarnos de eso y abordemos el problema real.”

Estas defensas logran cuatro objetivos principales:

• Demuestra al atacante (y al público) que el ataque no te molestó.
• Implica que no le das mucho valor a lo que dice el atacante.
• Implica que futuros ataques tampoco te afectarán.
• En caso de que el atacante no tuviera intención de atacarte, esta defensa les hace saber que cruzaron la línea.

Al analizar y desmontar vocalmente su frase o su entrega, puede quitar su poder y ubicarse por encima del rol de un “víctima.” Si sales del ataque, es imposible que te golpee el ataque. De hecho, no solo estás evitando el ataque, sino que este tipo de defensa puede burlarse simultáneamente del atacante al mismo tiempo..

Si te enfrentas a un matón implacable, es posible que desees agregar el Paso Dos a tu arsenal. No solo desea evitar sus picaduras, sino que también quiere hacerles pensar dos veces antes de atacarle nuevamente en el futuro. Publicidad

Paso 2: Coloca el objetivo de nuevo en el atacante

Después de esquivar la bala, su próxima tarea es volver a centrar la atención en su atacante. Cuando se libra una guerra verbal, no siempre hay mucho de bueno centrarse en ti mismo..

Una forma fácil de volver a colocar al objetivo en el atacante es exponiendo sus intenciones..Es posible que seas pobre en las reapariciones y reparaciones ingeniosas, pero esa es la belleza de cuestionar las intenciones del atacante: todos tienen una intención. No es necesario que conozcas información especial o que hagas un comentario inteligente para completar este tipo de defensa..

Un matón puede declarar, “Siempre estas tan a la defensiva.”

Un pobre conversador tomaría el anzuelo y respondería., “No no soy!”

En su lugar, exponga la fuente con una de estas líneas:

“¿Estabas tratando de ser gracioso en ese momento? No estaba segura ... ”

“¿Por qué estás tratando tan duro de señalar eso? Necesitas atención?” Publicidad

“¿Estás tratando de hacerme actuar a la defensiva? Porque no va a funcionar..”

“¿Estás obsesionado con ________? ¿No puedes pensar en otra cosa??”

“¿De verdad crees que puedes persuadirme de ______?”

“¿Siempre te alineas con ______?”

“¿Siempre estás tan enojado??”

“Oh, estás tratando de ser divertido ahora, eh?”

“Crees que eres muy inteligente, ¿verdad??”

Estas defensas verbales pueden fácilmente desequilibrar a tu atacante. Cuando cuestiona las intenciones de alguien de esta manera, puede ser muy difícil dar una buena respuesta. Y si administran una respuesta exitosa, puede volver al Paso 1 y hacer un comentario al respecto.!

Es importante tener en cuenta que los dos consejos serán inútiles si se pone a la defensiva o reacciona de forma exagerada. Thomas Jefferson dijo sabiamente, “Nada le da a una persona tanta ventaja sobre otra como para permanecer siempre tranquilo y sin problemas en todas las circunstancias.” Eso sigue siendo cierto hoy. La persona que parece mantener su compostura siempre tiene la ventaja. Si puedes mantenerte tranquilo, calmado y recogido durante una batalla verbal, siempre tendrás la ventaja..