Timothy Sherman
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El Dr. Andrew Weil, un experto en envejecimiento saludable, sugiere que para mantener su cerebro ágil, necesitamos desafíos para nuestro cerebro a medida que envejecemos. Algunos ejemplos reales de los desafíos para el cerebro son aprender idiomas, jugar juegos de cartas, etc. Cualquier cosa que sea compleja para su cerebro para que su mente pueda tener un buen ejercicio:
... Aprender un idioma es otro desafío perfecto que debes enfrentar ahora que te has retirado. Algunas personas tienen un oído natural para el lenguaje y aprenden rápidamente, pero cualquier persona que pueda escuchar e imitar sonidos puede aprender un nuevo idioma a cualquier edad. Y no tienes que dominarlo; Es el intento de aprender lo que da el beneficio. Este tipo de aprendizaje se basa en la "inteligencia fluida", la capacidad de mantenerse enfocado y administrar la atención, mientras ignora la información irrelevante. La inteligencia fluida es uno de los primeros aspectos de la función cerebral en sufrir a medida que la edad pasa factura en la mente. Aprender otro idioma debería ser más protector que cualquier suplemento o droga inteligente diseñada para evitar el deterioro cognitivo ...
¿Los mejores entrenamientos para el cerebro? - [Dr. Preguntas y respuestas de Weil a través de Health-Hack]