Piers Henderson
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El Dr. Taraneh Razavi, médico del personal de Google, tiene una publicación sobre la discusión del RSI (lesión por estrés repetitivo). Creo que, especialmente en la empresa de tecnología, el RSI es una lesión común para nuestro trabajo de oficina moderno y, a menudo, oculto hasta que descubres el camino difícil. Las publicaciones tienen un par de consejos rápidos:
- Los descansos deben tomarse cada 30-45 minutos durante al menos 5 minutos. Si necesita asistencia, hay temporizadores descargables gratuitos que le ayudarán a recordarlo..
- Estira tus brazos, manos, cuello y espalda durante los descansos. Este sitio de yoga demuestra algunos ejercicios. Otros sitios se enumeran a continuación.
- Mantener la alineación de la postura. No te quedes en el sofá con el portátil..
- Las estaciones de trabajo deben revisarse inicialmente y con cada mudanza de oficina. Ajuste su silla, monitor, teclado, mouse, laptop. Alterna teclados y ratones periódicamente..
Es bueno ver que el médico del personal de Google nos está compartiendo esto, en lugar de mantenerlo en la lista interna.
Evitar el RSI - [Blog oficial de Google]