Dominick Harrison
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Recientemente tuvimos una ola de recursos y publicaciones sobre el sueño, presentamos algunas publicaciones sobre el sueño polifásico, el ciclo del sueño y una extensa referencia sobre el sueño. Resalte en la referencia de sueño que la alarma puede ser perjudicial para su ciclo de sueño. Aquí hay otra experiencia de Vincent Cheung en el despertador. Sugirió que el despertador puede despertarte incluso cuando estás profundamente dormido. Sugirió un sistema que puede ayudar a esta situación:
* Configura una alarma para que suene antes de despertarte.
* Hacer que la alarma de la radio o la música sea realmente tranquila..
* Configure una segunda alarma para que se active a la última hora en que desee despertarse.
* Hacer que la alarma tenga el volumen habitual..El punto principal es que la primera alarma debe ser tan silenciosa que solo te despertará si estás en el sueño "ligero". La segunda alarma es la copia de seguridad para asegurarse de que se despierta a tiempo :).
Una sugerencia bastante inteligente. Incluso usó este sistema durante 7 años, así que estoy seguro de que es bastante efectivo..
Los relojes de alarma son malos. Cómo despertar y sentirse mejor. - [Vincent Cheung. Hat consejos para Venki para el enlace.!]
Recursos Relacionados:
La función del sueño
Ciclo de sueño de 90 minutos
Lista de información de sueño polifásico
La referencia durmiente