Un marco simple para lograr las cosas que importan en la vida

Todos hemos leído numerosas publicaciones sobre cómo lograr el éxito, establecer metas, visualizar nuestros logros, ¡y generalmente en 7 pasos o menos! Para ser justos, hay algunos fragmentos de sabiduría en muchos de ellos. Siempre parece que, en algún momento, hay una parte clave del proceso que elude al lector. La parte esponjosa, la parte que realmente necesita comprensión, una explicación cuidadosa o demostraciones prácticas.

Este artículo no es una forma de convertirse en millonario en 6 semanas o 5 formas de cincelar sus abdominales en 20 minutos al día. Conseguir lo que quieres requiere trabajo duro. Date cuenta de esto temprano, no hay dos maneras de hacerlo, es solo que algunos de nosotros necesitamos un marco de referencia para ayudarnos a hacer las cosas más predecibles, tangibles y manejables.

La premisa básica:

1. Intención - Decidir sobre la meta.
2. Aprender - Aprende todo.
3. Práctica - Intenta y vuelve a intentar.
4. Perdonar - Lo arruinarás. Está bien.

¿Quién hubiera pensado que era tan simple, verdad? Podríamos dejarlo ahí y estoy seguro de que lo resolverías, pero vamos a poner un poco debajo del capó y ver algunos ejemplos prácticos de esto en la práctica.

Yo y mi cubo de Rubik

Estoy empezando con algo tangible y personal para mí. Hace unos años, teníamos a un estudiante universitario muy talentoso que trabajaba para nosotros en su año intercalado para obtener algo de experiencia en la codificación de la vida real. Es súper inteligente y podría hacer un Cubo de Rubik en menos de 20 segundos. Me quedé boquiabierto. La mayoría de nosotros pasamos nuestra infancia en asombro de cualquiera que pudiera hacer más de dos lados del cubo y aquí frente a mí había una persona real que lo hacía en un abrir y cerrar de ojos. Se me ocurrió que yo también podría hacer esto ... de alguna manera. Publicidad

Establecer la intención: “Voy a poder hacer el Cubo de Rubik..” Sin parámetros, solo una decisión binaria. - “Voy a completar el cubo.”

El siguiente fin de semana, busqué en la web todo lo relacionado con la resolución del cubo, la búsqueda de numerosos tutoriales y videos. Resulta que hay ciertas “algoritmos” Eso simplifica el proceso de resolución. Estableciéndome en una serie de videos de un chico en particular, los vi una y otra vez.

Después de un tiempo, el aburrimiento y la frustración se activaron y las preguntas de escape comenzaron a materializarse: “Qué estoy haciendo?”, “no hay algo mejor que estar haciendo?”, pero reafirmaría mi intención. Me perdoné la distracción, procedí a juntar mis mierdas y empecé a tomar notas..

Con mi nuevo Rubik's Cube, comenzó la práctica: hacer más notas, pausar YouTube y practicar movimientos. Tienes la idea En unas pocas horas, había competido mi primer cubo. Yo estaba eufórico Siguiendo un “receta” Es una cosa, pero saber lo que antes era imposible ahora era posible era mega. Con un alto conocimiento, necesitaba poder hacer esto sin mis notas o una receta. Aquí fue donde entró el trabajo duro y, francamente, el perdón. Publicidad

Un día más tarde, el domingo por la tarde, lo había clavado. Podría hacer el cubo en menos de 5 minutos sin ninguna indicación, notas o YouTube. Hubo varias veces en el camino hacia esto que sentí que me iba a rendir, frustrado conmigo mismo, frustrado por no volver a tener este día, ya sabes cómo se siente. Aquí es donde realmente comienza la parte del perdón. Es fácil de reconocer en uno mismo cuando te sientes así. La parte difícil es saber qué hacer. Perdónate a ti mismo. Literalmente solo dilo a ti mismo “Sí, lo estropeé. No te estreses, me perdono, es parte del proceso..” Me tomaría un descanso por unos minutos, me reiría por haber hablado conmigo misma y volver a empezar. Estoy bastante seguro de que el perdón es el primer paso para la paciencia..

Resumen:

1. Intención - Completa el cubo de Rubik..
2. Aprender - Encuentra y aprende de personas que ya han dominado el cubo..
3. Práctica - Memoriza las técnicas. Intenta una y otra vez las cosas que has aprendido..
4. Perdonar - Los errores están bien, habla contigo mismo..

En este caso particular, dejé de practicar una vez que supe que podía hacerlo en menos de 5 minutos. Lo que significa que ahora estaría presionado sin un repaso (más aprendizaje, práctica y mucho perdón) para completar un cubo. Estoy feliz con eso.

Así que este es un buen ejemplo tangible, pero ¿cómo funcionaría este marco en algo más grande, algo menos tangible, algo con lo que todos podemos empatizar??

Haciendo feliz

Wooah ... eso es un gran salto. Resolver un cubo de Rubik es una cosa, pero la felicidad es un asunto completamente diferente. ¿Cómo puede un marco tan simple como este posiblemente escalar a algo tan intangible y enorme como la felicidad general? Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Todos tenemos momentos en nuestras vidas en los que nos sentimos mal o que las cosas podrían ser mejores de lo que son. A veces, vemos instantáneas de las increíbles vidas de otras personas en Instagram y deseamos que nuestras vidas fueran tan buenas. Sucede. El problema es que ser feliz es subjetivo, por lo que tratar de aprender cómo ser feliz es difícil. No puedes simplemente buscar “cómo ser feliz” Sin terminar con mucha opinión personal o generalizaciones ambiguas..

Lo que pasa con la felicidad es que es tan personal que es difícil saber lo que significa, así que si replanteamos esto para mejorar nuestra felicidad actual en lugar de solo “sea ​​feliz,” tenemos un punto de partida (relativo). Una diferencia clave, y una tangible en eso. Así que el primer paso está completo, la intención es ser más feliz. Encontrar evidencia de cómo las personas se han hecho más felices es mucho más fácil (de repente, esas publicaciones de Instagram y Facebook que se vuelven un poco más útiles se vuelven un poco más útiles).

Ahora que hemos establecido la intención, es hora de aprender lo más posible de personas que parecen tener vidas más felices. ¿Qué hace esta gente? ¿Qué no hacen? ¿Dónde viven? ¿Cómo viven sus vidas??

Para mí, esto significaba leer libros, autobiografías, ver documentales, leer publicaciones de blogs y hablar con la gente, haciéndoles preguntas sobre sus vidas y lo que los hace felices. Sin querer, tropecé con una de las cosas que comenzaría a practicar: comunicarme y escuchar más. Publicidad

Comenzará a encontrar patrones que las personas más felices tienden a practicar en sus vidas, y puede reducirlos a una pequeña lista y comenzar a practicar. Tratar de no desviarse hacia una publicación de felicidad en toda regla (como francamente, estas cosas son personales). Enumeraré algunas de las cosas que encontré y en las que decidí trabajar:

• Ejercicio
• Tiempo familiar
• Meditación

Como resultado, acabamos de crear una lista de intenciones. Para ser más feliz, tengo la intención de aprender y practicar el ejercicio y la mediación y crear más tiempo en familia. OMG: una lista auto-referencial de meta-intenciones que nos ayudará con la intención más grande (ser más feliz) que en realidad parece algo tangible. El único problema es que ahora que hemos creado esta lista, tenemos que descubrir cómo ejecutar estas subtenciones: qué?

Es bastante fácil como va. Para cada uno, podemos aplicar el mismo modelo: ¿Cuál es la intención? ¿Qué necesito aprender? ¿Qué puedo practicar? No te preocupes si me equivoco y sigo adelante..

Sacando ejercicio como una sub intención:

1. Intención - Ejercicio.
2. Aprender - Investigué varias cosas y las probé: escalada, boxeo, etc..
3. Práctica - Me decidí por el boxeo y un gimnasio local..
4. Perdonar - Fue difícil, pero cada vez que quería rendirme, sabía que eran los primeros días y me perdonaba por sentirme así. O había elegido el “ejercicio incorrecto” - esta bien, encuentra otro.

En mi caso, después de unas semanas estoy practicando todo tipo de cosas nuevas. Puedo sentir la mejora y ya me siento más feliz. Al aprender de mi experiencia en el cubo de Rubik, tomé la decisión consciente de continuar aprendiendo y practicando para no perder el impulso. Más de un par de veces, he perdido el gimnasio o he trabajado hasta tarde y he perdido la cena con los niños. Me perdoné a mí mismo, sabiendo que es solo un problema y que, como parte de los resultados tangibles que he estado creando para mí, ser impecable o perfecto no fue una de mis intenciones. :)

Un resumen rápido:

1. Intención - Ser mas feliz.
2. Aprender - ¿Quiénes son las personas más felices y qué hacen??
3. Práctica - ¿Cómo puedo practicar realmente lo que he aprendido??
4. Perdonar - No soy perfecto, supéralo..

Ve y haz

Realmente no hay nada que no podamos hacer una vez que decidamos. Es solo que a veces necesitamos algunos andamios para mantener nuestras ideas juntas. Con suerte, este pequeño sistema te ayudará tanto como a mí, me encantaría escuchar lo que has logrado. No es un sistema perfecto, y seguramente evolucionará hacia algo mejor, pero es un comienzo. Y un comienzo es algo bueno..

Crédito de la foto destacada: Unsplash via hd.unsplash.com