9 maneras de deshacerte de toda la basura en tu vida que te está frenando

El calendario maya proclama 2012 como el año de nuevos comienzos.

Pero no dice que en su planificador sobrecargado, ahora lo hace?

Demasiado por hacer, demasiadas responsabilidades, demasiadas reuniones, fechas límite y muy poco tiempo. Demasiada basura en el camino. Se siente más como el fin del mundo que un nuevo comienzo, a la derecha.?

Me sentí así cuando aterricé en el hospital en Navidad. Las agujas perforaron mi piel pidiéndome hacer cambios. Después de tres cirugías y semanas de curación, decidí cortar la mierda que me está frenando la vida y hacer de 2012 el Año de Nuevos Comienzos..

De ahora en adelante, todas mis decisiones y tiempo deben dedicarse a los asuntos más importantes para mí: mi salud, mi familia y mi propósito..

Cualquier cosa que no se alinee con estas áreas tuvo que ser eliminada y eliminada.

Cuando se enfrenta a una enfermedad o ruptura de una relación (o cualquier otro desafío de la vida), comienza a comprender la importancia de establecer prioridades. Gran parte de nuestro precioso y limitado tiempo se dedica a tareas sin importancia y personas que llaman nuestra atención de esta manera..

La buena noticia es que usted tiene control sobre dónde presta su atención. Despierta ahora y solo enfócate en lo esencial.

¿Cuáles son tus tres áreas de enfoque más importantes??

Decide tus tres prioridades más altas. Luego, actúe utilizando las siguientes nueve formas de limpiar la basura para que pueda disfrutar cada minuto que despierte a medida que reajusta su tiempo y energía con sus prioridades para recargar su vida..

1. Alejarse de los ambientes negativos

Viajar por muchos años me puso en una burbuja de felicidad donde todos eran amigables y amables..

Tan pronto como regresé al mundo real (y al mundo de los blogs), me di cuenta de que hay muchas personas a las que les encanta discutir. Pronto me encontré siendo arrastrado por la negatividad. Pensé que estaba contribuyendo de manera positiva, o al menos siendo útil, pero en realidad el mero hecho de contribuir significaba que estaba absorbiendo y gastando energía negativa.

No es solo la discusión en el momento, sino su procesamiento posterior lo que consume muchas de sus horas de vigilia. Aprendí que no puedo cambiar a las personas, pero puedo cambiar mi enfoque y el lugar donde salgo. Publicidad

Desde entonces he eliminado varias comunidades de mi espacio en línea.

No dejes que la gente alquile espacio en tu cabeza. Tome la decisión de mantenerse alejado de cualquier entorno que no le sirva. Mantente cerca de aquellos que te ayudan a crecer y son positivos y alentadores.

2. Cerrar los espacios sociales

Soy grande en tener tantas ventanas abiertas como sea posible cuando estoy trabajando en línea. Me vuelve loco a mi esposo, pero me ayuda a seguir el rumbo y no olvidar las tareas importantes a las que necesito volver..

Pero también asegura que me mantenga conectado a la esfera social..

Los números de notificación me indican y antes de que te des cuenta ... Me distraen las ridículas actualizaciones de estado sobre las selecciones del almuerzo, los tweets que me dirigen a otro artículo interesante y la explosión de un nuevo argumento en línea..

Toma el control y cierra las ventanas de tus comunidades sociales. Cerrar sesión. Designar las horas del día para registrarse.

Aproveche algunas herramientas útiles como Post Planner para programar sus actualizaciones para el día.

Pronto estarás tan involucrado en ser productivo que ni siquiera notarás que el mundo social ha desaparecido..

3. Olvídate de revisar el correo electrónico cinco veces por hora

¿Por qué sentimos que necesitamos revisar nuestros correos electrónicos varias veces en una hora? El temor de perder la próxima gran oportunidad nos agarra a medida que avanzamos y verificamos una vez más.

Por si acaso.

¿Alguna vez revisamos el buzón varias veces al día? No ... porque confiábamos en que lo que fuera que nos llamara la atención o nos necesitara para la próxima gran oportunidad llegaría aproximadamente a las 3 pm todos los días laborables por la tarde.

He encontrado una gran resistencia a dejarlo pasar, lo que creo que señala otro cambio necesario: un “desesperado” mentalidad.

He organizado horarios establecidos durante el día para revisar el correo electrónico, y fuera de esos momentos me desconecto y apago. Como resultado, mis niveles de productividad han aumentado dramáticamente, y aún podría hacerlo mejor.

Desactive todos los mensajes emergentes de notificación de correo electrónico (no olvide esas aplicaciones de teléfono) y programe horarios para revisar su correo electrónico. Te prometo que no te vas a perder nada. Publicidad

Leer siguiente

Cómo hacer cambios en la vida para ser la mejor versión de ti

Cómo hacer cambios positivos ahora (y comenzar a vivir una vida satisfactoria)

Los 25 mejores libros de superación personal para leer sin importar la edad que tengas

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

4. Vuelve a la pluma y el papel

Escribí este artículo sentado en una silla de playa junto a la piscina. La brisa de la tarde sopló el calor pegajoso de mi piel y los loritos del arco iris me cantaron una canción al atardecer desde los arbustos de Banksia..

Guarde la computadora en el interior y dejo que los pensamientos escriban libremente en la página con la ayuda de mi bolígrafo, el confiable que escribe bien. (Admítelo, todos tenemos esa única pluma a la que estamos apegados a ...)

Puede parecer un trabajo extra porque tendré que volver a escribir la pieza, pero en realidad no lo es. Estoy relajado, los pensamientos fluyen con facilidad, mis ojos no se vuelven cuadrados y no hay luces intermitentes de aviso de luces de neón..

Para aumentar su productividad, es importante retirarse de su entorno normal e ir a un espacio de creación que no implique tecnología. Desterrarás esa energía electrónica zancada y usarás una forma más natural..

Coge una pluma y papel, una hamaca (y tal vez incluso una cerveza) y comienza a crear. Te sorprenderá la calidad de tu flujo de palabras..

5. Ir a la cama temprano

Si eres un padre como yo, probablemente estés pensando que estoy loco por sugerir esto. Cuando los querubines están bien metidos en sus camas, esa es la única vez que tiene productividad..

Pero si está seleccionando otras áreas, entonces sus horas de trabajo se llenarán con más espacio para una mayor productividad. Ahora tienes tiempo para ir a la cama a una hora decente..

Los estudios han demostrado que el ser humano no puede funcionar de manera óptima si no obtiene un descanso adecuado. Quemar la vela en ambos extremos no te ayudará a avanzar. Podría pensar que está siendo productivo, pero la calidad de su trabajo se verá afectada, sin mencionar los círculos oscuros que se desarrollarán bajo sus ojos..

Cuanto más dormimos, más energía tenemos para crear un trabajo increíble y completar tareas. Haga un esfuerzo para ir a la cama antes de las 11 pm todas las noches, con el objetivo de dormir no menos de 6 horas. Además, acostarse temprano le ayudará a lograr la siguiente manera importante de aumentar su productividad..

6. Levántate temprano y utiliza este tiempo de enfoque

Agarra la energía vibrante que llega con el sol. Como el mundo no está del todo bien y creando un caos a tu alrededor, este es el momento perfecto para que tomes unas horas para ser altamente productivo..

Deje los correos electrónicos, los sitios sociales y la lectura de otras publicaciones. Ir directamente al trabajo de creación; El trabajo que mejor va a ayudarte a alcanzar tus metas..

También puede usar algo de este tiempo para hacer ejercicio o realizar trabajos de meditación. Me parece que meditar a primera hora de la mañana me ayuda a aclarar mi mente y me hace sentir relajado, conectado y fresco..

Si se levanta alrededor de las 5 am, esto le dará dos horas sólidas de trabajo enfocado; Es increíble lo que puedes lograr en este tiempo..

7. Di no más a menudo

La vida viene con un suministro interminable de fiestas, reuniones de café, reuniones, conversaciones telefónicas, cenas, conferencias, viajes de prensa y cualquier otra oportunidad imaginaria que exija nuestra presencia. Publicidad

Es maravilloso sentirse querido, pero a qué costo?

Asistir a todas estas funciones tendrá un efecto perjudicial en su estilo de vida y productividad.

El año pasado senté las bases de nuestro negocio de blogs, así que dije: “Sí!” a todo.

Los cuatro meses previos a terminar en el hospital, tuve un bebé, fui padre soltero durante dos semanas, fui al extranjero dos veces, viajé tres veces al país por negocios, hablé en cuatro conferencias y tuve reuniones y eventos sin parar..

No queremos perdernos o decepcionar a los demás, por eso decimos “Sí” en lugar de “No.” Pero esto conducirá rápidamente a un caso de agotamiento..

Diciendo “no” a aquellas cosas que no son tan esenciales abrirá el camino para que esas oportunidades más importantes tengan prioridad.

he dicho “no” Varias veces este año ya, y me siento menos abrumado y más enfocado en el láser. Las oportunidades correctas y los maestros están llegando.

Por cada nueva invitación o solicitud, pregúntese lo siguiente:

“¿De qué manera el decir sí a esto me ayudará a crecer y mejorar en mis tres áreas de enfoque más importantes??”

Si no es así, entonces di “no”.

8. Mejora tu dieta

¿Alguna vez te has parado a pensar en la mierda que ponemos en nuestros cuerpos? He prestado atención a esto recientemente al implementar algunos cambios muy específicos en el estilo de vida dietético.

Después de una semana, se hizo evidente la razón de mi caída en la energía y el desorden, cuando perdí 4 kilogramos y mis niveles de energía natural se dispararon por el techo..

Mis niveles de productividad ahora estaban igualando mi energía..

Reduce las grasas animales y el azúcar en tu dieta. Come para vivir no vivas para comer. Ahora sigo la dieta de la raza de Okinawa en Japón que tiene la mayor esperanza de vida y poca incidencia de enfermedades cardíacas y diabetes. Publicidad

Básicamente, 2/3 de su dieta deben ser alimentos de origen vegetal y 1/3 de carne, compuesta principalmente de pescado..

Su salud es su activo más importante. No lo empujes hacia un lado por más tiempo..

9. Despeja tu entorno

Notará que hasta ahora ha sido eliminado para mejorar su trabajo y su salud, ahora es importante que elimine esa energía obsoleta que lo rodea..

Dejar que su espacio principal se ocupe con tantas tareas sin importancia significa que permitimos que los papeles se acumulen a nuestro alrededor. Y no es solo el papel, sino la ropa, los juguetes, los aparatos, todas esas cosas que no hemos usado en meses o años..

Por lo general, nos aferramos a ellos porque somos demasiado perezosos (u ocupados) para limpiarlos, o tenemos eso “ausencia” Mentalidad que nos dice que atesoremos ... por si acaso..

Si no lo has usado en un año, entonces no lo necesitas. Me gusta evaluar mis pertenencias sobre la base de un año para explicar el cambio de estaciones, principalmente en lo que respecta a la ropa. Todos los demás elementos se pueden evaluar en un período de tiempo más corto.

Como viajero, quiero más recuerdos y menos cosas. El sacrificio es fácil para mí.

Recientemente descubrí viejas revistas llenas del dolor de errores y arrepentimientos pasados. Estoy enfocado en seguir adelante; aferrarme a un pasado que ya no quiero no me ayuda con eso. Los tiré directamente a la papelera para liberar ese espacio de energía positiva para mí.

¿A qué se aferra usted que ya no necesita? Comience con una sección diferente de su habitación todos los días para ordenar.

Hágase estas preguntas:

• ¿Realmente te uso??
• Aferrarme a usted me ayudará a seguir adelante y me permitirá ser productivo.?

Para concluir

El fin del calendario maya no significa realmente el fin del mundo. Simplemente significa otro ciclo; Un ciclo que nos da permiso para liberarnos de la basura que nos detiene..

Todo lo que necesitas hacer ahora es decidir. ¿Tus sueños valen la pena? ¿Crees en ellos lo suficiente? Si lo haces, entonces la elección se vuelve bastante simple..

No más basura. Solo nuevos comienzos.

(Crédito de la foto: Imagen conceptual de los papeles que salen de la cabeza de un hombre a través de Shutterstock)