9 datos sobre tu memoria que no crees

La memoria es una habilidad humana esencial, que se basa en una base de supervivencia de segundo a segundo, pero aún así misteriosa y poco comprendida. Aquí hay 9 cosas que usted no sabe, que desearía que supiera antes..

1. La memoria se mejora al olvidar las cosas primero.

La sabiduría convencional dice que si quieres recordar algo, debes repetirlo con frecuencia y mantenerlo fresco en tu memoria. El equipo de investigación de marido y mujer Robert y Elizabeth Bjork de UCLA sugieren lo contrario. Según su investigación.,

Debe olvidar una nueva información en algún nivel antes de recordarla para que esa memoria sea robusta con el tiempo.

Cuanto más se desvanece una nueva memoria antes de ir a buscarla, más subsiguiente será “fuerza de recuperación” mejora.

2. La memoria se nutre de la narración de cuentos..

En su bestseller de 2012, Moonwalking with Einstein, Joshua Foer cuenta historias sobre campeones de la memoria que recuerdan barajas de cartas barajadas aleatoriamente, de la memoria en menos de un minuto. ¿Cómo logran estas hazañas milagrosas? Se vuelven realmente buenos contándose historias memorables mientras tejen lo que intentan recordar. Porque el cerebro humano está construido para contar historias, publicidad.

TCuantas más cosas pueda unir en una narrativa, más fácilmente podrá recordarlas más adelante..

3. La memoria está sobrecargada cuando la nueva información es visual..

¿Qué asociamos típicamente con el aprendizaje de nueva información técnica? Así es, libros de texto. Pero el componente menos efectivo de los libros de texto puede ser el “texto” sí mismo. Sí, generalmente nos resulta más fácil y rápido procesar la información en forma visual (si alguna vez lo has pensado para ti mismo), “Voy a esperar a que salga como una película.,” tú sabes de qué estoy hablando). ¿Pero nos ayuda a aprender mejor? Richard Mayer, investigador de psicología en UCSB, indica que sí. Su investigación demuestra que:

El texto combinado con una imagen visual relevante mejora significativamente la cantidad de información retenida por los principiantes.

4. La memoria se hace robusta por un entorno rico.

Algunas personas juran que pueden escribir mejor en la cafetería con el bajo zumbido de la conversación. Esto puede ser cierto. Como lo indica Benedict Carey en su reciente éxito de ventas, Cómo aprendemos, un gran cuerpo de investigaciones en psicología muestra que:

Estudiar en una amplia gama de entornos puede mejorar la robustez de su capacidad para recordar esa información en el futuro.. Publicidad

Resulta, “encuentra un lugar tranquilo para concentrarte” Puede que no sea el mejor consejo si está intentando construir una memoria que resista la prueba del tiempo..

5. La memoria no es todo acerca de la repetición..

Lo has escuchado antes: “La práctica hace la perfección.” En realidad, esta frase común debe actualizarse para decir: “Un tipo específico de práctica difícil hace perfecto..” De vuelta al equipo de investigación de Bjork, encontraron que:

La repetición es clave, pero es más poderosa cuando “intercalado” Con información no relacionada para hacer que el cerebro trabaje más duro..

Esto nos obliga a tener que volver atrás y “recuperar” esa información de nuestra memoria a largo plazo se almacena cada vez que lo hacemos, lo que fortalece la conexión neuronal para el uso futuro mucho más que simplemente repetir algo una y otra vez (lo que descarga parte del trabajo a su memoria a corto plazo). Así que cuando se trata de practicar, hay un nivel de “dificultad deseable,” como lo llaman, a cualquier tarea que haga que sea mucho más fácil de recordar en el futuro.

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6. La memoria usa la dilación como una herramienta importante..

¿Cuántas veces te has frustrado contigo mismo por postergar una tarea importante? Bueno, no se moleste demasiado, porque la investigación indica que la dilación es en realidad una herramienta importante para hacer las cosas. Cuando no nos estamos enfocando activamente en algo, le permite a su subconsciente trabajar con ideas en segundo plano mientras hace otras cosas. Este efecto es particularmente notable durante las tareas de poca importancia (¿alguna vez se pregunta por qué tiene tantos momentos de eureka en la ducha?) Y duerme. En pocas palabras: Publicidad

Su cerebro necesita tiempo para integrar nuevas ideas con la memoria existente, lo que les permite filtrarse y conectarse..

7. La memoria depende de tu cerebro para “llenar los huecos.”

Cuando un recuerdo se almacena en tu cerebro, conservas sus características clave (la forma de la cara de una persona, los zapatos que llevaban y la fuerza con que soplaba el viento), pero casi todo lo demás es bastante borroso. Pero, ¿qué pasa cuando alguien te pregunta cómo se veían las nubes ese día??

Cuando se enfrenta a un aspecto borroso de un recuerdo (o uno que no estaba almacenado en primer lugar), su cerebro tiende a “llenar los huecos” con lo que “piensa” probablemente fue el caso.

Es por eso que las cuentas de testigos oculares son tan poco confiables. Cada vez que se le pide a un testigo que describa lo que vio (aparte del hecho de que las personas tienden a ver lo que quieren ver), su memoria se contamina inmediatamente con nueva información que se está trasplantando al pasado..

8. La memoria se rompe en pedazos en diferentes partes de tu cerebro.

La analogía más común para el almacenamiento de información en el cerebro es la de una computadora. Una nueva cadena de bits se escribe en una ubicación particular y se almacena en el disco duro. Resulta que no es así como va. Publicidad

Tu memoria es más como un sistema de archivo distribuido..

Los olores pasan por aquí. La intensidad emocional baja allí. La información visual se almacena aquí. Y luego es el trabajo del hipocampo volver a juntar todo. Recordarlo de la misma manera que tu cerebro tiene que juntar todo, como un rompecabezas..

9. La memoria se prioriza por la emoción..

¿Alguna vez te has preguntado por qué tus recuerdos más vívidos de la infancia suelen implicar una emoción intensa (miedo, rechazo, euforia, orgullo)? Como explica John Medina, autor de Brain Rules:

Emociones “adjuntarse” A la nueva información en el cerebro, actuando como un indicador de importancia..

Cuanto más fuerte sea la intensidad, más clara y fácilmente podrá recordar esa memoria..

Crédito de la foto destacada: Johan Bichel Lindegaard a través de flickr.com