8 maneras de mantener tu enfoque mientras trabajas

La productividad y el enfoque son dos cosas diferentes, aunque ciertamente están conectadas en algunos aspectos. Hay varios factores importantes cuando se trata de ser productivo, y el enfoque es uno de ellos. Puede ser difícil encontrar el foco cuando se trata de formas constantes de distracción, tanto internas como externas. Sin embargo, tener un punto de concentración no significa necesariamente que seas productivo.

La productividad es una cosa del cuadro grande. Para poder captar todo el concepto, debe prestar atención a los detalles. El enfoque es una de las principales cosas que afecta la calidad y la eficacia del trabajo. Es lo que evita que se sienta abrumado por cada tarea específica. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a lograr una productividad y un enfoque óptimos: Publicidad

1. Tener una buena noche de sueño.

La mayoría de las personas que trabajan, si no todas, han experimentado el dolor de las primeras horas de la mañana con muy poco descanso. Esto puede hacer que hacer un buen trabajo sea algo difícil ya que su energía se drena fácilmente. Es esencial controlar su rutina de sueño. Al seguir un horario adecuado para dormir, reducirá el estrés, mejorará su memoria y ayudará a su productividad..

2. Comer bien, mantenerse saludable

Admítelo, simplemente no puedes prestar toda tu atención en el trabajo cuando tu cuerpo se siente apagado. Esto es especialmente cierto cuando tienes hambre. La tendencia es que buscará algo que mantenga su estómago lleno y satisfecho. Otro caso es cuando tienes que seguir trabajando cuando te sientes enfermo. Comience a planificar sus comidas todos los días y use multivitaminas para mantener una buena salud y evitar estos problemas comunes. Publicidad

3. Prioriza tus tareas

No siempre puedes centrarte en lo que es importante porque es posible que no estés completamente seguro de cuál es la prioridad. Por lo tanto, lo mejor es priorizar las tareas en función de su objetivo. Quizás su objetivo para la semana es crear un informe sobre una recomendación en el trabajo. Primero, cree una lista de verificación de lo que se debe hacer, luego clasifique y organice las tareas de acuerdo con el nivel de prioridad. Hay varias técnicas que puede utilizar al priorizar tareas. Si se siente cómodo trabajando con listas de verificación, este ejemplo puede funcionar bien para usted.

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4. Establecer una fecha límite.

El problema que tienen algunas personas es que viven completamente en el presente. Si bien esto es importante a veces, puede significar que su enfoque en el futuro puede sufrir. El tiempo es uno de nuestros recursos más preciados, y todos sabemos que puede sentirse escaso. Es por eso que tenemos que cuidarlo gastándolo de manera inteligente y apropiada. Digamos que se le pide que realice una tarea para la próxima semana. No esperes hasta el último minuto. Fíjese en lograrlo pronto, no solo a tiempo. Establecer sus propios plazos aumentará su productividad y disminuirá su estrés. Publicidad

5. Tome descansos cortos

Si se atasca en algo, intente tomar un breve descanso para volver a enfocar. Esto podría ser una siesta de 30 minutos, organizar documentos, limpiar su escritorio o tomarse un momento para estirarse. Los largos días en el trabajo pueden ser agotadores. Quizás todo lo que necesitas hacer es darte la oportunidad de disminuir la presión para que puedas volver al buen camino..

6. Evita las distracciones.

A veces, se puede sentir como si las distracciones estuvieran esperando detrás de cada esquina. El chisme es un escenario común en la oficina. ¿Quién puede decir no a la oportunidad de escapar del trabajo por unos momentos y participar en algunos chismes de oficina? Es importante recordar que hay un momento y un lugar para eso. Otras distracciones en el lugar de trabajo son las llamadas telefónicas, las redes sociales y el ruido. Tome medidas para eliminar las distracciones que pueda y trate de crear hábitos que le permitan concentrarse en la tarea en cuestión. Publicidad

7. Hacer ejercicio regularmente

Mantenerse activo puede beneficiar no solo al cuerpo sino también a la mente. Mejora tu estado de ánimo y aumenta tu energía. Como todos sabemos, las personas que trabajan reciben mucha presión del trabajo. Crear su propia rutina de ejercicios puede ser muy importante cuando se trata de reducir el estrés..

8. Crear listas

Las listas son cosas poderosas. Sin embargo, pueden volverse abrumadores cuando no están organizados y priorizados adecuadamente. Las categorías de la lista generalmente incluyen tareas, eventos y notas para respaldar sus metas de forma diaria, semanal o mensual. Haga múltiples listas que se pueden organizar en diferentes categorías. Esto puede ayudarte a ser más efectivo cuando se trata de mantener la concentración..