8 maneras efectivas de ser más asertivo

¿Te sientes a menudo como un pushover? ¿Tus amigos te llaman constantemente para que te ayuden con las cosas más pequeñas, pero nunca tienes tiempo para hacer tus propias cosas? ¿Te perdiste las últimas dos promociones en el trabajo porque estás permitiendo que otros se lleven el crédito por el trabajo que has hecho? Si esto suena como tú, entonces necesitas aprender a ser más asertivo en la vida. Aquí hay 8 formas efectivas en las que puede aprender y ser más asertivo..

1. Tomar decisiones más rápidas.

Es importante que cuando se te haga una pregunta, respondas rápidamente. Si lo hace, evitará que piense demasiado y cambie lo que dice su instinto. Por ejemplo, tienes 15 cargas de ropa para ponerte al día, y quieres hacer un entrenamiento rápido, así que cuando tu amigo te llame, di que no de inmediato, porque eso es lo que realmente estás pensando. Publicidad

2. Saber lo que quieres

Muchas personas que sienten que se quedan atrás a menudo no saben lo que quieren, por lo que tienen dificultades para defenderse. Es importante que tengas una visión de lo que quieres en tu mente para poder ir tras ella. Por ejemplo, una promoción se acerca y usted la quiere. Esfuércese por demostrarle a su jefe que usted es el que está haciendo todo el trabajo y merece el puesto.

3. Establecer expectativas claras

Para ser más asertivo, necesita saber claramente qué esperar de usted y de los demás. Si eres alguien que siempre está en segundo plano, no esperes subir a la cima de inmediato. Establezca metas claras y espere moverse a un ritmo constante, ganando el terreno que se merece. Publicidad

4. Superar tus miedos.

Es posible que una de las razones por las que se te pasa por alto es porque prefieres estar en las sombras. Cuando se trata de una presentación en el trabajo para la que ha hecho todo el trabajo preliminar, no permita que otra persona haga su presentación. Supere su 'miedo escénico' y tome el asiento delantero en esa presentación. Recuerda que el coraje no es la falta de miedo. El coraje está actuando a pesar de tener tus miedos..

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5. Usa el lenguaje corporal para proyectar confianza.

Aunque pueda estar en una situación en la que no se sienta seguro, no permita que nadie lo vea. Usa el lenguaje corporal para enmascarar tus verdaderos miedos y emite un ambiente seguro. Párese derecho, la barbilla hacia arriba, los hombros hacia atrás y no se inquiete. Publicidad

6. No fumes tus palabras

Cuando las personas están nerviosas y carecen de confianza, tienden a hablar en voz baja y murmurar, a veces cometiendo muchos errores con palabras simples. Es mucho mejor si habla para que pueda ser escuchado, así como lenta y claramente. Evite las conversaciones rápidas, ya que eso realmente le permite demostrar su falta de confianza..

7. Vístete para impresionar.

No es que las imágenes externas hagan una diferencia, pero la verdad es que lo hacen. Es importante que te vistas para el éxito. Asegúrese de que su ropa le quede bien, limpie y, en algunos casos, planche. Desea verse más confiado, lo que lo ayudará a sentirse más confiado en el interior. Publicidad

8. Cambia tu forma de pensar

El factor más importante para ser más asertivo es cambiar la forma de pensar. Permítase defender lo que cree, lo que cree que es correcto y no piense en lo que piensan los demás. Por ejemplo, cuando alguien trata de hacerse cargo de su presentación, o dice que ha hecho el trabajo que ha hecho, no le permita hacerlo, como lo ha hecho en el pasado. Cambia el hecho de que dejas que los demás te caminen y te defiendas.!

Crédito de la foto destacada: LOA via Shots of Insight