7 prácticas védicas de personas altamente exitosas

Las prácticas védicas son técnicas de atención plena basadas en escritos antiguos, los Vedas, que profundizan en las profundidades del espíritu y del yo. Pero las prácticas védicas ofrecen formas muy prácticas para que las personas modernas se acerquen más a nuestro interior. Madonna, Gwyneth Paltrow y Russell Simmons usan prácticas védicas para ayudarlos a mantenerse en tierra y sintonizarse con ellos mismos..

¿Viste la entrevista que hizo Eckhart Tolle en la oficina de Google? Envió una advertencia a todos los que estamos tan perdidos en el mundo de los datos y dispositivos que perdemos contacto con nuestro ser interior. Este es un momento crítico, necesitamos asegurarnos de hacer muchas pausas para volver a estar en contacto con quienes realmente somos. Las prácticas védicas pueden ayudarnos, al igual que han ayudado a muchas personas altamente exitosas.

En este artículo, comparto 7 prácticas védicas que utilizan algunas personas altamente exitosas, y consejos sobre cómo puedes incorporarlas en tus propias vidas..

1. Yoga para un cuerpo sano.

Publicidad

Madonna, Adam Levine y Sting han encontrado los beneficios saludables del yoga como un medio para mantenerse activos, pero también para estar conscientes de su cuerpo interno. El yoga es un antiguo camino védico que proporciona varias técnicas para ayudar a recuperar nuestra conciencia externa y a la vez que nos mantenemos dentro de nosotros mismos. El término general “yoga” es mucho más grande que simplemente mantener un cuerpo sano, pero comenzar con yoga asanas (posturas) es un gran comienzo para profundizar en los secretos más profundos de la unión de la conciencia humana con la del universo..

Consejos para principiantes de yoga:

• Antes de unirse a cualquier clase de yoga, piense por qué quiere hacer yoga en primer lugar, es simplemente para tonificar su físico, ¿desea un enfoque más reflexivo y profundo, o simplemente quiere ver de qué se trata??
• No te des por vencido antes de empezar solo porque es demasiado popular. Intente mirar más allá de los clichés populares y piense por qué se ha vuelto popular. Mantenga una mente abierta y sea consciente de lo que sucede dentro de usted mientras practica.
• Hay muchas variaciones del yoga: algunas son simples, otras son intensas, otras son conscientes. Si su primera o dos clases no funcionan, no se rinda. Trate de encontrar una clase que se ajuste a sus necesidades, no todas son iguales.

2. Ayurveda para un estilo de vida saludable

Jennifer Aniston, Cameron Diaz y Gwyneth Paltrow parecen tener un aspecto vibrante, fresco y feliz en mi piel. Esto se debe a que están en sintonía con su cuerpo y su tipo de cuerpo, y se mantienen alineados con él. Ayurveda es una antigua ciencia integradora holística que toma en cuenta el aire que respiramos, los alimentos que comemos, la energía de la que estamos compuestos y las circunstancias en que vivimos. La forma en que procesamos el mundo que nos rodea depende de cuán alineados estemos. nuestros cuerpos y mentes.

Consejos para los principiantes de Ayurveda:

• Comience lento y simple. Comience con una mirada honesta a su alrededor, la comida que come, el estilo de vida que vive. Solo darte cuenta es tu primer paso..
• Aquí hay un artículo anterior que escribí en Lifehack que da algunos consejos ayurvédicos simples para despertarse cada mañana más fresco..
• No es una solución única para todos. Obtenga una evaluación de su Dosha (tipo de energía) que le dará un buen comienzo para incorporar las recomendaciones ayurvédicas adecuadas para usted..

3. Dhyana para la mente sana

Publicidad

Hugh Jackman practica la Meditación Trascendental, Liv Tyler usa Vipassana y Donna Karan comenzó la meditación, el yoga y el reiki en el Hospital UCLA. Estas son personas altamente exitosas que se toman el tiempo para meditar porque conocen los beneficios de la meditación. Físicamente, ayuda a disminuir la presión arterial, alivia los dolores y molestias relacionados con la tensión, mejora el sistema inmunológico. También ayuda a disminuir la ansiedad, aumenta la estabilidad emocional y fortalece la claridad mental. Pero el beneficio más importante de todos es que te ayuda a estar un poco más cerca de tener un poco de tranquilidad..

Consejos para principiantes Dhyana:

• Comience con 10 minutos; es importante tener un lugar y una hora a un lado, para tenerlo integrado en su día. Esto ayuda a que sea un hábito..
• No busques resultados. Es difícil calcular los resultados cuando solo has empezado a meditar durante unos días. La meditación tiene una forma lenta y sutil de lograr resultados a largo plazo, así que mantén tu rutina.
• Hay varias variaciones de la meditación, y todas ellas funcionan. Tienes que encontrar una variación que te funcione..

4. Pranayama para una respiración saludable

Russell Simmons, Deepak Chopra y Tara Stiles son grandes creyentes de Pranayama, y ​​por una buena razón. Prana es la energía de la vida misma. Es toda la energía en todo el universo, a veces sutil, a veces sólida. Hace que las flores se abran, los bebés sonrían, la gente respira y el mundo da vueltas. Pranayama es el arte de alinearnos con esta energía, a través de nuestra respiración. Cuando comenzamos a prestar atención a nuestra respiración, notaremos que es una forma poderosa de enfocar la energía..

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Consejos para principiantes de Pranayama:

• Busque una clase de yoga que ofrezca Pranayama también. Para un principiante, no es recomendable practicar Pranayama sin guía.
• Comience pequeño y lento. No hay prisa por lograr nada..
• Presta mucha atención a lo que está sucediendo dentro de ti mientras practicas Pranayama. De lo contrario, se desperdician los efectos..

5. Satsang para una comunidad saludable

Publicidad

Oprah Winfrey es un gran ejemplo de alguien que creó una plataforma para conversaciones saludables. Pasó de un lector de noticias a un presentador de un programa de entrevistas a un propietario de una red de cable, mientras hablaba sobre las conversaciones que son importantes para la comunidad que ella creó. Satsang en sánscrito significa estar en compañía de la verdad más elevada. Es una reunión de personas de ideas afines para conversar sobre los temas que son significativos para ellos..

Consejos para los principiantes de Satsang:

• Las palabras y los pensamientos tienen poder. Únase a la compañía de aquellos cuyas palabras y pensamientos son significativos para usted. Intente dejar ir a los amigos o conocidos que no proyectan una energía positiva para usted.
• Si no tienes una comunidad a la que perteneces, crea una. Comienza a tener las conversaciones que quieras tener. Puede ser un club de lectura, un foro en línea o una sesión semanal de meditación..

6. Gurú para la tutoría espiritual

Aunque Martin Luther King nunca conoció a Mahatma Gandhi, fue influenciado directamente por la filosofía de la no violencia de Gandhi. Mitch Albom tuvo a Morrie Schwartz. Y Henry David Thoreau tuvo un mentor en Ralph Waldo Emerson. Las grandes personas siempre han tenido cosas buenas que decir sobre sus mentores. La palabra Gurú ha perdido su significado original, pero en sánscrito significa literalmente “el que disipa la oscuridad (ignorancia)”. Cada uno puede beneficiarse de tener un mentor que proporciona orientación en tiempos de crisis espiritual.

Consejos para encontrar un mentor:

• Piensa en quién admiras, en quién crees que habla en la conversación, o cómo te gustaría ser cuando crezcas (cuando sea) ./
• Hay un proverbio: “Cuando el alumno está listo, llega el profesor..” Sé abierto y receptivo con las personas que aparecen en tu vida.

7. Ashram para un retiro saludable

Publicidad

Steve Jobs se fue a un retiro espiritual a la India en 1974, volvió un budista con la cabeza rapada. No es que todos tengamos que ir a la India o afeitarnos la cabeza, pero los retiros espirituales son una importante tradición védica: retirarse al bosque. Cueva, o ashram para pasar tiempo en soledad y silencio. Esto ayuda enormemente a recargar, restablecer nuestro rumbo y volver a conectar con nuestro ser interior..

Consejos para los principiantes de retiro:

• Como los retiros han sido populares en los tiempos modernos, cada vez es más fácil encontrar uno que se adapte a tu temperamento y necesidades. Comience con uno que ofrezca orientación junto con un montón de tiempo a solas.
• Prepárese con anticipación para desconectarse completamente de sus teléfonos y dispositivos.

A medida que avanzamos a toda velocidad, a veces es bueno reducir la velocidad, hacer una pausa y reconocer lo que podemos hacer mejor. Las 7 prácticas védicas que ofrezco aquí pueden convertirse en prácticas de por vida con beneficios a largo plazo, y pueden ayudar a construir un sentido en nuestras vidas. Consideralas y adopta las que resuenen contigo..

Crédito de la foto destacada: Oprah Winfrey visita Fairfield, Iowa a través de healingdaily.com