6 formas de motivarte cuando tienes ganas de no hacer nada

Incluso las personas más ambiciosas y motivadas a veces tienen dificultades para hacer las cosas. La buena noticia es que a menudo podemos descubrir por qué estamos en una depresión. Aún mejor, hay maneras de salir de la depresión y volver a motivarse.

Aquí hay 6 formas de motivarte cuando tienes ganas de no hacer nada..

1. Averigua por qué estás en una depresión.

Estas son algunas de las razones por las que puede estar en una depresión:

• Estás temiendo algo que sabes que debes hacer. Usted está postergando la finalización de las cosas porque está totalmente aborreciendo una próxima tarea..
• Estás cansado. Le ha faltado una buena nutrición, ha dormido, ha hecho ejercicio o ha estado enfermo y en general no se siente bien.
• Te falta confianza. Tienes miedo de salir de tu zona de confort y hacer algo..
• Estás en medio de un proyecto. Has superado la emoción al principio y aún no estás cerca del final. Estás en la parte difícil - el medio.

2. Cuando estás temiendo algo, haz que sea casi imposible NO realizar la tarea.

Por ejemplo, si sabe que quiere hacer ejercicio por la mañana, intente colocar su ropa de entrenamiento junto a su cama para que sea lo primero que vea cuando se despierte. Además, llame a un amigo y haga planes para reunirse con ellos en el gimnasio por la mañana. Tener un socio de responsabilidad incrementará su probabilidad de éxito.

3. Cuando estés cansado, cuida tu cuerpo..

Algunos días, puede que necesites descansar. Otros días, tu cuerpo puede necesitar ejercicio. Algunos días, quizás deba alejarse de su escritorio y tomar un poco de aire fresco. Piensa en cómo han sido tus hábitos recientemente. ¿Has estado descansando lo suficiente? ¿Has estado eligiendo alimentos y bebidas saludables? ¿Has tenido una enfermedad reciente que te ha dejado sintiéndote mal? Piensa en cómo has estado tratando a tu cuerpo. Cuidar mucho de su cuerpo puede ayudarlo a salir de su depresión.

4. Cuando le falte confianza, piense en POR QUÉ está dudando de sus capacidades.

¿Estás luchando con el pensamiento negativo? ¿Ha habido algún comentario o evento negativo reciente en tu vida que te haya estado molestando? ¿Te estás comparando con otras personas? Cuando esté luchando con el pensamiento negativo, hágase un cumplido o haga algo divertido para rejuvenecer su alegría..

5. Cuando estés en medio de tu viaje, persevera..

Cuando te propones alcanzar un gran objetivo, por lo general es muy fácil estar muy motivado al principio. Al principio, piensa en el resultado final y está lleno de anticipación y entusiasmo. También es bastante fácil sentirse motivado al final de un largo viaje. Una vez que el final está a la vista, la emoción de ver la línea de meta puede hacer que avance..

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En mi opinión, la mitad del viaje suele ser la más difícil. En el medio, la emoción inicial ha disminuido, pero aún no te has acercado a tu objetivo. En el medio, te das cuenta exactamente de cuánto tiempo y esfuerzo se requiere para completar tu viaje. Te frustras y con frecuencia te enfrentas a la dificultad de salir de tu zona de confort para avanzar..

En el medio, sigue pensando en tu “por qué.” ¿Cuáles son las razones personales, significativas y sólidas por las que quería lograr su objetivo en primer lugar? A menudo, recordando nuestra “por qué” Puede ayudarnos a aumentar la motivación cuando estamos en una recesión. Además, recuerda lo que dijo Confucio., “No importa cuán lento vayas, siempre y cuando no te detengas..” Sigue moviéndote cuando estés en el medio. Comprométase a tomar acciones diarias que lo acerquen a su objetivo final, incluso si son acciones extremadamente pequeñas. Sólo sigue moviéndote. Publicidad

Para obtener más información, consulta este artículo sobre cómo llegar a la mitad.

6. Recuerde que la depresión no durará para siempre y actúe de inmediato para comenzar a salir de ella..

Empieza a avanzar con pequeños pasos. Recuerde que la perseverancia puede hacer una gran diferencia en su éxito. Recuerde que el éxito es un viaje salvaje con muchos golpes y curvas en el camino, y no es típicamente la línea recta que la gente visualiza. Recuerda que avanzar cuando no te sientes motivado te ayuda a superar tus miedos, salir de tu zona de confort y ganar las batallas mentales que tienes contigo mismo. Cada paso que da durante los momentos difíciles lo ayuda a sentirse más seguro y capaz, y le brinda el impulso para continuar saliendo de su depresión.

Cada vez que te propongas lograr algo en tu vida, enfrentarás resistencia. Esa resistencia puede hacer que te sientas desmotivado y que te hundas en una depresión. Sin embargo, superar la resistencia y tomar medidas para salir de su depresión lo ayudará a prepararse para el éxito a largo plazo. Cuando te des cuenta de que realmente puedes motivarte en tus días malos, sabrás en el futuro cómo superar los tiempos difíciles..

Todo el mundo tiene la caída ocasional. Reconocer la causa de su falta de motivación y tomar medidas para salir rápidamente de su depresión ayudará a minimizar su tiempo de inactividad y maximizar su éxito..

Crédito de la foto destacada: Looking Back / Dextroannie a través de flickr.com