6 maneras de ser altamente productivo en la noche

Constantemente escuchamos acerca de los madrugadores del mundo y de su enorme éxito. Aunque ahora me levanto temprano, nunca seré una persona de la mañana. Mis horas pico de creatividad, donde estoy más concentrado, tranquilo y lleno de energía, serán siempre desde las 7 p.m. a las 2 a.m. Hice el cambio a las mañanas porque mi familia no podía recordar cómo era, no por todos los estudios que dicen “gente de la mañana” Son más felices y saludables. Por supuesto que son más felices: el mundo. literalmente gira alrededor de ellos!

Hay muchos beneficios al trabajar en la noche: Publicidad

• Ya que eres el único que está despierto, no hay interrupciones ni distracciones. Eres literalmente libre de trabajar en tu propio tiempo y en tus propios términos..
• Incluso cuando estás trabajando en un proyecto intenso, hay tranquilidad para trabajar de noche. El aire libre está quieto, el aire es fresco y no tienes que lidiar con correos electrónicos, llamadas telefónicas y mensajes de texto que saturan tu mente.
• Como puede concentrarse completamente, técnicamente tiene más tiempo para trabajar en la noche, ya que no hay nada que se interponga en su camino. Trabajar en el momento presente le permite no solo completar su trabajo más rápido, sino también lograr una mayor calidad de trabajo.
• Es mucho más fácil sentir una sensación de logro, incluso con cosas que nunca serán verdaderamente “terminado,” tal como revisar su correo electrónico. Puede responder a todos sus correos electrónicos antes de que alguien despierte. Una bandeja de entrada vacía es igual a una mente vacía, que luego mejora la calidad de su sueño. Ganar / ganar.

Si sabes que eres más productivo en la noche y quieres hacer el cambio al lado oscuro (bueno, intencionalmente), aquí hay 6 consejos para tener en cuenta..

1. Prueba las aguas para encontrar tu ritmo..

Cuando sabes que eres más productivo en la noche, es importante averiguar exactamente cuando Por la noche. ¿Cuándo estás naturalmente en tu mayor energía? Desde allí, podrá crear una rutina para usted que se adapte tanto a usted como a sus seres queridos. Es difícil con un trabajo de 9-5, pero no imposible. Publicidad

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2. Mantener un ciclo de sueño consistente.

No importa cuando trabaje, un ciclo de sueño constante mantiene su ritmo circadiano sincronizado y le impide sufrir las crisis físicas y mentales que ocurren cuando se despierta en una montaña rusa en diferentes momentos. Una vez que sepa cuándo llega su pico de productividad, elija su ciclo de sueño y haga todo lo que pueda para mantenerlo.

3. Piensa a largo plazo.

Planificación camino de antemano será uno de sus mejores activos cuando quiera ser productivo en la noche. No hay nada peor que tener que hacer una llamada o hacer un recado cuando no hay nada abierto. Establezca metas a largo plazo para asegurarse de cumplir con lo que necesita durante el horario comercial. Publicidad

4. Establecer una “Mañana” rutina.

No importa a qué hora se levanta para comenzar el día, tener una rutina en su lugar lo comienza bien. Incluso cuando me levantaba por la tarde, no puse un pie en mi oficina hasta que completé mi “Mañana” rutina. Ayuda a centrar tu mente y prepararte para una noche productiva por delante..

5. Establecer una “noche” rutina.

Cuando eres productivo en la noche es muy difícil relajarse debido a lo inspirado que te sientes. Cree una rutina nocturna con actividades que lo ayuden a relajarse o que no requieran mucha atención, como las tareas domésticas menores o escuchar música suave. Fije un horario de corte para su noche de trabajo y apégate a ello. Publicidad

6. Prepárate para un éxito “de la noche” dormir.

Un patrón de sueño consistente es difícil cuando esas malditas personas hacen tanto ruido. Compre persianas que bloqueen la luz donde duerme o quítese una máscara para los ojos. Use una máquina de ruido blanco o una aplicación de sonidos de la naturaleza para bloquear los ruidos del exterior. Y lo más importante: nunca siempre Olvídate de apagar el timbre de tu teléfono. Solo confía en mi.

¿Eres una persona madrugadora? ¿O eres más productivo en la noche??