5 maneras de dejar de perder el tiempo en línea

¿A veces te encuentras en línea haciendo apuestas con un total de desconocidos en las secciones de comentarios de los artículos sobre si Kimye nombrará o no a su próximo bebé en el Sudoeste cuando debas trabajar para cumplir tu próxima fecha límite? No te sientas mal; Es un problema que muchos de nosotros enfrentamos. Hay sitios web e hilos de discusión completamente dedicados a videos de gatos, y la institución de la Ivy League. La Universidad de Pennsylvania incluso tiene una clase llamada “Perder el tiempo en Internet.”

Si eres una de esas personas que parece que no puede dejar de twittear, gustar o buscar en Google, aquí hay cinco consejos sobre cómo dejar de perder el tiempo y hacer el esfuerzo..

1. Cerrar sesión en las redes sociales - Sí, todo

Los humanos están programados para buscar conexiones sociales. Deseamos atención y la sensación de estar cerca unos de otros que a menudo satisfacemos a través del uso de las redes sociales. Ni siquiera tiene que venir de nuestros propios amigos. Probablemente visite la página de Facebook de George Takei más que la mayoría de las personas con las que asistió a la universidad. Publicidad

Una forma en que podría haber sugerido cómo dejar de perder el tiempo en las redes sociales es apagarlo. Antes de comenzar a trabajar o sentarse a estudiar, cierre sesión en sus cuentas de redes sociales, elimínelas de su teléfono o bloquéelas a través de la configuración de su navegador para reducir la cantidad de tiempo que puede postergar..

2. La prueba de repetición

Para ver cuánto tiempo estamos perdiendo, a veces necesitamos escribirlo. La prueba de repetición es una excelente herramienta para ayudarlo a mantener un registro de sus hábitos y actividades diarias y de cómo hacerlos sentir..

Comience dibujando una tabla que represente cada hora de su día. Al comienzo de cada hora, tómese uno o dos minutos para anotar exactamente cómo pasó los últimos 60 minutos, junto con una breve nota de cómo se sintió cada tarea. Al final del día, repase la lista y revise qué hábitos fueron productivos y cuáles deben eliminarse. Publicidad

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3. Hay una aplicación para eso

Sí, hay aplicaciones para evitar que Google comience a utilizar el nuevo producto de iPhone en el mercado. Las aplicaciones como Facebook Nanny pueden ayudar a limitar el tiempo que pasas en las redes sociales. Otras aplicaciones, como Concentrate, le permiten especificar qué sitios deben bloquearse y cuáles es posible que deba visitar, mientras que una aplicación como Checky puede hacer un seguimiento de sus hábitos en línea y hacerle saber dónde necesita trabajar en autocontrol..

4. Programe su tiempo de Internet

Programas tus horarios de entrenamiento, posiblemente tus comidas y tus planes de viaje, ¿por qué no deberías programar tu horario de Internet también? En lugar de dejarte libre para saltar en línea de cualquier manera durante el día, programa horarios específicos en los que te permitirás navegar por la web.

Cualquier publicación que vea que parezca interesante en la mañana seguirá estando ahí por la noche, por lo que no es necesario hacer clic en ella de inmediato. Tome nota de sus juegos favoritos, páginas de redes sociales y sitios de noticias y programe una ventana de tiempo para visitarlos. Solo asegúrate de cumplir con este horario. Publicidad

5. Tomar descansos de trabajo

Detener su sesión de estudio o su jornada laboral para jugar en línea podría indicar que simplemente necesita un descanso. Las investigaciones han demostrado que los descansos regulares nos ayudan a prevenir el aburrimiento y también nos ayudan a retener información a lo largo del tiempo. De hecho, los estudios muestran que tomar un descanso cada 90 minutos podría mejorar nuestra productividad..

Establezca un temporizador para las sesiones de trabajo, luego tome un breve descanso de cinco minutos para ayudarlo a maximizar su potencial cada día. Caminar, comer e incluso mirar fotos lindas de animales puede ayudarnos a relajarnos y recuperar energía a lo largo del día, por lo que esta es la oportunidad perfecta para iniciar sesión en Facebook para una solución rápida de Grumpy Cat.

Entrenarte para concentrarte y evitar jugar en línea es difícil, así que usa las herramientas de arriba para ayudarte a comenzar. Recuerda, todo se trata de fuerza de voluntad. Aprende a hacer valer el tuyo y puedes encontrarte haciendo más cosas que nunca. Publicidad

Crédito de la foto destacada: raneko a través de flickr.com