5 maneras de practicar la vida sin estrés

Hay un fenómeno divertido que me pasa a diario. Sucede en el momento en que una persona se detiene y me hace la pregunta., “Cómo estás?” Mi respuesta es a menudo una de las siguientes, “Siempre estoy bien”, “Soy perfecta”, “No podria ser mejor”, o “No me puedo quejar”. Tan rápido como las palabras salen de mi boca, por lo general me golpea con una pizca de escepticismo por parte del interrogador y con frecuencia me hacen la pregunta de seguimiento., “Entonces, cómo lo haces?” Bueno, aquí está en 5 pasos..

1. Deshacerse de los estresores

Si no puedes deshacerte de todos tus factores de estrés conocidos, aprende a desarmarlos. Publicidad

Fase uno: Deshacerse de los estresores. Muchas veces, nuestros principales factores estresantes se derivan de los sentimientos que desarrollamos cuando sentimos que necesitamos o tenemos que realizar alguna tarea que no nos apasiona o nos compromete. Básicamente, no podemos soportar responsabilidades no deseadas. Otras veces nuestros estresores pueden ser las personas que nos rodean. Ahora, estoy seguro de que al leer estas líneas, ya ha avanzado e implantado a esa persona o personas en esta ecuación y está bien, pero tenga en cuenta la siguiente cita.

“La clave es mantener la compañía solo con las personas que lo elevan, cuya presencia hace su mejor esfuerzo..” - Epicteto.

Si las personas son la causa de su estrés, entonces puede ser el momento de considerar crear cierta distancia para desarrollar mejores estrategias para abordar y manejar la relación. También puede ser el momento de que vuelva a evaluar la necesidad de la relación. Un consejo importante a recordar es que ninguna tarea o persona vale más que su propio sentido de bienestar. Tienes que estar en tu mejor momento para dar lo mejor de ti y el estrés te quita todas las posibilidades de que puedas ser lo mejor de manera consistente y con el tiempo..

Fase dos: Desarmando tus estresores. Si no puede deshacerse de su (s) estresante (s), no se asuste. Aprender a desarmarlos puede ser igual de poderoso. Desarmar sus factores de estrés implica seguir los pasos 2 a 5 que se enumeran a continuación. En pocas palabras, desarmar su (s) estresante (s) ocurre en el momento en que decide enfocarse en el desarrollo personal y trabajar por sí mismo. ¡Un fuerte sentido de sí mismo activa un campo de fuerza impenetrable que solo permite lo que permites! Publicidad

2. Piensa, habla, actúa y irradia positividad

• Pensar Positivo y tira todo lo que entra en tu mente que no es. No ceder a los pensamientos negativos propios y de otros requiere fe, confianza, disciplina y la capacidad de elegir la posición perceptiva correcta en el momento adecuado.
• Hablar positivamente y no te permitas tener o ser influenciado por tus propios pensamientos negativos o conversaciones negativas, opiniones o sugerencias a tu alrededor. Evite la comunicación y las conversaciones negativas, ya que tienen la tendencia de afectar su pensamiento de manera consciente y subconsciente.
• Acto positivo (para hacerlo con éxito y de manera consistente, sus pensamientos y palabras deben alinearse con sus acciones) y ver cómo su entorno y las personas que lo rodean cambian o toman nota. Para crear un cambio duradero, debe estar dispuesto a modelar el cambio que busca. Modelar es una de las maneras más fáciles de ayudar a otros a experimentar los beneficios de un cambio de comportamiento sin sentir que los estás reprendiendo..
• Irradiar positividad porque como Maryanne Williamson dijo muy bien:

“Cuando dejamos que nuestra propia luz brille, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo. A medida que nos liberamos de nuestro propio miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás..”

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3. ser sincero

La honestidad puede recorrer un largo camino cuando se trata de autenticidad, pero también funciona bien como un calmante para el estrés. Si realmente quieres descargar tu carga, sé sincero contigo mismo y con los demás. La aceptación puede ser la etapa final del dolor, pero es la primera etapa de la verdad. Publicidad

4. Ser consistentemente auténtico

Ser consistentemente auténtico es ser fiel a ti mismo. Esto se hace comunicando tu verdad a través de tus pensamientos, palabras y acciones tan cerca de ti como sea humanamente posible. Permite que otros lo experimenten por lo que realmente eres y te hace más probable que seas aceptado, respetado y admirado, aumentando así tu capacidad de influir positivamente en los demás. Ser siempre auténtico alivia la creencia a menudo estresante e innecesaria de que necesita estar a la altura de las expectativas o actuar de manera diferente entre grupos o entornos, tanto familiares como no familiares. Después de todo; es más simple ser uno mismo que ser otra persona.

5. Sé agradecido

Si te permites adoptar un enfoque más concienzudo de cómo ves tu vida y el mundo que te rodea, seguramente serás capaz de identificar no solo las cosas por las que debes estar agradecido, sino también las que no tienes, por lo que puedes serlo. agradecido por. Cuando puedas reconocer la cantidad infinita de problemas a los que se enfrentan las criaturas de este mundo y en comparación con cualquier problema o problema que tengas en tu vida, espero que puedas encontrar algunos escenarios que no solo sean humildes. pero te hace reflexionar seriamente sobre todas las cosas por las que tienes que estar agradecido. Publicidad

Ser agradecido no es solo estar agradecido por tener o no tener, ser efectuado por o no ser efectuado por. Es la capacidad de comprender y captar el panorama general que la vida nos presenta y estar agradecidos por nuestro lugar en ella. Es la capacidad de mantener todo en perspectiva, ya que se relaciona con la humanidad como un solo ser. Es la comprensión de los fundamentos y lecciones de larga vida que se han comunicado y demostrado a lo largo del tiempo y la historia. Cuando tienes todo por lo que estar agradecido, ¿dónde encaja el estrés??

Crédito de la foto destacada: Foto por: Ed Gregory a través de stokpic.com