11 consejos sobre cómo evitar el dolor de espalda

  • Brett Ramsey
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El dolor de espalda es una de las lesiones físicas más frecuentes. No solo puede ocurrir para cuyo trabajo se levante objetos pesados. Usted estará expuesto a este riesgo si se sienta frente a la computadora todo el día, o si permanece de pie por un largo período de tiempo. Lo peor es que el dolor de espalda puede ser grave. Puede ser una lesión a largo plazo y altera su estilo de vida. El dolor de espalda es difícil de recuperar, por lo que es mejor evitarlo. Aquí hay algunos consejos de About.com para evitarlo:

  1. Ejercicio, postura y dolor de espalda.
  2. Lesiones ambientales y de espalda.
  3. Si tiene dolor de espalda a largo plazo o trastorno de la columna vertebral
  4. Construir fuerza muscular y flexibilidad
  5. Ejercicios regulares como la natación ...
  6. Evite estar de pie por mucho tiempo.
  7. Asientos y problemas de espalda.
  8. Buenos colchones de cama para problemas de espalda.
  9. Levantamiento de carga portadora y tu espalda.
  10. Aumento de peso y problemas de espalda.
  11. Fumar y problemas de espalda.

¿Cuáles son tus consejos para evitar el dolor de espalda??

Cómo: 11 consejos sobre cómo evitar el dolor de espalda - [About.com - Hat tips to Health-Hack]

Referencias:
¿Qué tan grave es el dolor de espalda?
¿Qué es el dolor de espalda?




08.03.24 14:40
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