5 consejos para mantenerse positivo en situaciones negativas

La vida es un proceso de altas, bajas y todo lo que está en medio. Dondequiera que esté y quién sea, las situaciones negativas pueden llegar a ser un desafío, incluso para el optimista más fuerte. Aquí hay cinco consejos que puede usar para mantenerse positivo en situaciones negativas y encontrar el lado positivo en cada experiencia..

1. Cambia tu mentalidad

Aunque puede que no lo parezca en ese momento, la mayoría de las situaciones negativas contienen una experiencia de aprendizaje. Si estamos pasando por la incomodidad y el dolor de lidiar con una situación negativa, también podemos aprovechar la oportunidad para aprender algo de ella..

Cambiar tu forma de pensar y buscar la lección en la situación no se trata de culparte a ti mismo oa alguien más por lo que sucedió. En cambio, el propósito de hacer esto es sacar algo positivo de la situación y, con suerte, evitar que vuelva a ocurrir en el futuro. Publicidad

2. Obtener apoyo

No tienes que lidiar con una situación negativa por tu cuenta..

Obtener el apoyo de amigos o familiares en los que puede confiar no solo puede ayudarlo a superar este difícil momento, sino que también puede fortalecer sus relaciones con las personas que lo rodean..

3. Céntrate en lo que puedes controlar (y suelta lo que no puedes)

No siempre podemos controlar la situación en la que nos encontramos y no podemos complacer a todos. Lo que podemos hacer cuando nos encontramos en una situación negativa es tomar posesión de nuestras acciones y enmendar nuestros errores. Publicidad

Si se encuentra en una situación negativa, tratar de responsabilizarse por cosas sobre las que no tiene control solo lo hará sentir peor. También es contraproducente, ya que, si no tienes control sobre algo, generalmente no hay mucho que puedas hacer para cambiarlo..

Por ejemplo, si toma un vuelo para un evento importante y el vuelo se retrasa, no tiene mucho sentido preocuparse por si se retrasará más o se cancelará, ya que no tiene ningún control sobre ese resultado. Lo que puede hacer es informarle a cualquier contacto que tenga en su destino acerca de la situación o incluso intentar reservar un vuelo diferente para asegurarse de llegar tan pronto como sea posible..

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

4. Practicar la autocompasión.

Toda situación negativa es una oportunidad para practicar una habilidad valiosa: la autocompasión. La cantidad de autocompasión que nos mostramos es directamente proporcional a nuestra calidad de vida. Si somos capaces de practicar la autocompasión, es más probable que seamos resistentes ante situaciones difíciles y que sea más probable que asumamos riesgos que fomenten nuestro desarrollo personal y profesional. También es más probable que tomemos medidas para enmendar cualquier rol que jugamos en la creación de la situación negativa en primer lugar. Publicidad

La autocompasión no es lo mismo que darte un viaje gratis o no tomar responsabilidad por tus acciones. En cambio, se trata de aceptar que eres un ser humano con experiencias humanas..

5. Recuerda que pasará.

Como mencioné anteriormente, la vida es un proceso de altibajos, y todo lo que está en el medio. Así como esto significa que las situaciones negativas son inevitables, también significa que inevitablemente pasarán y darán paso a tiempos más positivos..

Nuestro trabajo es tomar lo que podamos de las situaciones negativas, ya sea una lección bien aprendida o una confianza renovada en nuestra fortaleza y resiliencia, y disfrutar de los buenos momentos mientras duren. Publicidad

Finalmente, recuerde que las situaciones negativas son incómodas, incluso a veces dolorosas. Pero la forma en que abordamos estas situaciones tiene una gran influencia sobre cómo las experimentamos. Al implementar estos cinco consejos: buscar las lecciones, obtener apoyo, concentrarse en lo que podemos controlar, practicar la autocompasión y recordar que la situación pasará, estaremos en un lugar mucho mejor para manejar las situaciones negativas a medida que ocurren. y continuar a lo largo de la montaña rusa.

¿Cuáles son tus consejos para enfrentar situaciones negativas? Deja un comentario y déjanos saber..