5 Técnicas simples que necesitas aprender para dejar de dilatar

¿Quieres aprender cómo dejar de poner las cosas a un lado y simplemente hacer las cosas más temprano que tarde??

Aquí hay cinco técnicas simples que puede utilizar de inmediato para ayudarlo a dejar de lado sus hábitos de dilación. Publicidad

5 Técnicas simples que necesitas aprender para dejar de dilatar

1. Explore y planifique la tarea en cuestión.

A veces, la dilación nos acecha porque no nos hemos ocupado adecuadamente de lo que deberíamos estar haciendo en primer lugar. ¡Una tarea siempre parece más grande o más complicada cuando no conoces los detalles específicos! Piensa en lo que estás tratando de lograr. ¿Sabes cuál es tu meta o resultado final deseado? Considere hacer una lista o un mapa mental de todas las piezas involucradas en esta tarea más grande. ¿Qué pequeños pasos puedes dar ahora para llegar allí? ¿Tu tarea solo te involucra o involucra a otros? Si está trabajando con otras personas, es posible que necesite recopilar más información o realizar más investigaciones antes de poder comenzar su trabajo en serio..

2. Identificar y tomar acción para el primer pequeño paso..

En lugar de abordar la totalidad de su tarea (que puede ser una experiencia agotadora e intimidante), simplemente comience con lo básico y dé un solo paso hacia su meta. Romperá el hielo de la inacción y tendrá el impulso para continuar con el resto de su trabajo. Publicidad

Recuerda, a veces, el único paso que debes tomar es uno pequeño para que la bola pueda rodar. Por ejemplo, si desea reservar una fiesta especial para su familia en un nuevo restaurante, pero está trabajando duro en la tarea, simplemente levante el teléfono para averiguar las horas del restaurante o visite su sitio web para ver cuál es su menú. como para obtener el impulso en marcha. Problema resuelto y dilación evitada.

3. Programe tiempo para divertirse y limite su trabajo.

Puede parecer extraño programar una recompensa agradable antes de hacer su trabajo, pero esto puede ser muy útil para ayudarlo a hacer las cosas. Tendrás una actividad agradable esperándote después de un trabajo bien hecho. Podría planear tomar un café con leche con su amigo en la cafetería local o ver esa nueva acción en el cine. Una vez que haya programado su diversión, el siguiente paso es establecer un límite en su tiempo de trabajo. Si se trata de una cantidad específica de tiempo dedicado a trabajar o de completar cierta cantidad de trabajo, no tiene otra opción que realizar el trabajo en lugar de prolongarlo innecesariamente durante muchos días, semanas o incluso meses. ¡Siéntese, vaya a trabajar y luego disfrute de su merecida recompensa! Publicidad

Leer siguiente

10 maneras de salir de tu zona de confort y superar tu miedo

The Lifehack Show Episodio 3: ¿Por qué la validación es clave para las relaciones duraderas?

Cómo hacer cambios en la vida para ser la mejor versión de ti

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

4. Ir a través de los movimientos..

Bien, entonces no tienes ganas de ir al gimnasio o escribir el informe de correo electrónico en el trabajo. En lugar de agobiarte mentalmente con una montaña de excusas o razones para no hacer algo, cambia tu enfoque al mundo físico. Todo lo que tiene que hacer es seguir los movimientos para que pueda comenzar su tarea. Empaque su equipo de entrenamiento, tome las llaves de su auto y salga por la puerta o abra su programa de correo electrónico e informe los materiales y comience a escribir. Estarás un paso más cerca de hacer lo que tienes que hacer. Sería tonto que te detengas ahora que las cosas están en movimiento, así que, ¿por qué no seguir adelante??

5. Eliminar las distracciones..

¿Te distraes fácilmente mientras trabajas? Si sabe que es propenso a las distracciones en su entorno, ya sea una conversación improvisada con un compañero de trabajo para revisar constantemente su teléfono celular o correo electrónico, es hora de eliminar esas distracciones. Apague su teléfono celular, cierre sesión en Google+ o Pinterest, vaya a una sala de reuniones o al área de su oficina, estudie en la biblioteca, siéntese en una cafetería, use un par de auriculares con cancelación de ruido o contrate a una niñera para que lo cuide Niños mientras terminas tu trabajo freelance en casa. Tenga cuidado de eliminar cualquier distracción en su entorno. No habrá nada más que hacer que sentarse y ponerse a trabajar. Publicidad

¿Qué herramienta anti-dilación elegirás para ayudarte a realizar tu trabajo? Deja un comentario abajo.