10 errores de pensamiento que probablemente estás haciendo

Nuestros pensamientos nos ayudan a dirigir nuestras vidas: lo que deberíamos hacer a continuación, qué decirle a esa persona, si deberíamos cambiar de trabajo o hacer una dieta, etc. Pero, ¿qué pasa si nuestros pensamientos son claramente ... equivocados? ¿Qué pasa si están equivocados y nos llevan a llegar a conclusiones erróneas y tomar decisiones equivocadas??

Aquí hay 10 errores de pensamiento que podría estar cometiendo ... y cómo evitarlos..

1. No entender el sesgo de confirmación..

Nos gusta pensar que somos racionales, pero no lo somos. Para dar sentido a toda la información que obtenemos todos los días, nuestra mente emplea filtros. ¿Y adivina qué? Hacemos esos filtros de acuerdo a nuestras creencias. Eso es conocido en psicología como el sesgo de confirmación..

Si crees que nunca, nunca, serás un triunfador, entonces nunca serás uno. Probablemente ni siquiera lo intentarás. Pero incluso si lo haces, en el momento en que ves un obstáculo ... ahhh, sabías que no podías hacer que esto sucediera!

Al mismo tiempo, si crees que tienes lo necesario para tener éxito, ¿adivina qué? Usted tendrá lo que se necesita! Cada obstáculo que viene en pheww. Pedazo de pastel. Tienes lo que se necesita, ¿verdad? Incluso si fallas, ¿a quién le importa? El fracaso simplemente le pasa a todos. Tienes lo que se necesita.

Te guste o no, el sesgo de confirmación te está afectando en este momento. Estamos cableados para estar sesgados. Úsalo a tu favor :)

2. Pensando que esta UNA cosa lo resolverá todo..

Tu amiga Jill perdió 20 libras! Guau. Ella tomó una píldora extraña para ayudarla. ¡Necesitas poner tus manos en esta píldora también! Esta píldora es lo que la hizo triunfar y tú también quieres eso.!

Lo que no sabe, o no quiere saber, es que Jill también cambió su dieta junto con tomar esa píldora..
Realmente no puede saber si fue la píldora o la dieta o ambas cosas lo que ayudó a Jill a perder peso. Solo puedes adivinar, pero es fácil creer que fue esta UNA cosa que llevó al éxito. Fue la píldora. Ese es el sesgo de atribución..

Y es por eso que la gente pregunta:

“¿Qué es lo UNO que debo hacer para que mi negocio tenga éxito??”

“¿Cuál es el ejercicio ONE que debo hacer para tonificar los abdominales??”

Existen múltiples claves para el éxito y rara vez es una cosa, o un atajo, lo que hace o rompe nuestro éxito. Publicidad

3. Obtener placer en el momento actual, dejando el dolor para más tarde..

Es fácil ser perezoso.

Hagamos lo que funciona por ahora, y olvidémonos del largo plazo, ¿vale? Entre otras, esa es la receta de todo gobierno incompetente en el mundo.!

Así es exactamente como florecen las soluciones rápidas y los atajos. Y eso se conoce como el sesgo del momento actual..

4. Confundir correlación y causalidad..

Toneladas de estudios correlacionan la obesidad con una serie de enfermedades y factores de riesgo. Sin embargo, eso no significa que la obesidad cause esas enfermedades. Solo significa que las personas que son obesas pueden tener una mayor probabilidad de desarrollar estas enfermedades..

Aquí hay un ejemplo: una persona puede ser obesa, pero en forma. Ellos corren, levantan, están en movimiento..

Otra persona puede ser obesa y sedentaria..

Quizás la mayoría de las personas obesas también son sedentarias..

Y así es como la obesidad está vinculada a varias enfermedades..

Tal vez sea el sedentarismo ese es el problema, no el peso en sí. Quien sabe, de verdad?

Así es exactamente como las personas gordas pueden mostrar mejores resultados de laboratorio que las personas delgadas..

Y si eso no fue lo suficientemente claro, mira este gráfico. ¿Sería justo decir que Internet Explorer ... mata??

¿Sería justo decir que Internet Explorer mata solo por esta correlación??

Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

5. Eres hermosa, por lo que también debes ser inteligente.

¿Sabía que las personas tienen una tendencia a calificar a las personas atractivas más favorablemente para sus rasgos o características de personalidad que a las que son menos atractivas? Sí, la apariencia importa.

Debido a que es más hermoso, puede parecer más confiable, inteligente, hábil y con todo tipo de buenas cualidades. Eso se conoce como el Efecto Halo..

6. Predecir el futuro de acuerdo a cómo se sienten las cosas en este momento..

En su mayoría somos terribles en proyectar el futuro, especialmente cuando estamos en una situación emocional. Simplemente no podemos pensar con claridad. Solo piense en la última vez que fue al supermercado y sintió hambre. ¿No sentiste que NECESITABAS toda la comida poco saludable frente a ti??

Tal vez al día siguiente, cuando ya no tenías hambre, solo estabas atascado con galletas y papas fritas en tu gabinete, pero ya no tienes ganas de devorarlas todas. Sin embargo, en el supermercado el día anterior, realmente sentiste que necesitabas cargar.

Ese es el sesgo de proyección y ocurre a pesar de que tenemos mucha experiencia con las consecuencias indeseables..

Y es por eso que la próxima vez que pase hambre en el supermercado, todavía se cargará con alimentos poco saludables..

7. Ser realista..

Ser realista debe ser bueno para nosotros, ¿verdad??

Bueno, eso depende.

En mi curso Exercise Bliss, donde las personas que carecen de motivación para el ejercicio aprenden a hacer del ejercicio un hábito diario, todos hacemos un ejercicio de pensamiento.

Di que eres impropio.

“Soy tan impropio”, Crees. Es verdad. Sin embargo, también podrías pensar:

“Actualmente no soy apto, pero estoy tomando medidas que me llevan a niveles de aptitud física cada vez más altos.” Publicidad

Ambas afirmaciones son ciertas. La diferencia es que el primero es desalentador y aumenta las posibilidades de dejar el ejercicio, mientras que el segundo es alentador..

Así que la próxima vez que seas un realista, pregúntate, si crees que te está sirviendo o si te aleja más de tus metas..

8. Sentir que tenemos que arreglar todo ahora..

Tal vez necesites hacer un extra de $ 1000 / mes. O, quizás quieras perder 20 libras. Usted lo quiere ahora. Usted siente que necesita hacer algún tipo de cambio que le permita obtener el dinero o deshacerse de su peso adicional de inmediato. Entonces, en lugar de pensar: ¿Cómo puedo ganar $ 10 más hoy o esta semana ?, estás pensando: ¿Cómo puedo ganar $ 1000 más este mes??

No estoy diciendo que no deba preguntarse cómo llegar a $ 1000 / mes este mes, pero no tiene que comenzar desde su meta final.

Obtener $ 10 más esta semana, o $ 100 más este mes es más fácil que llegar a $ 1000.

Luego, el próximo mes podrás aumentar tu número..

Del mismo modo, no tienes que perder todo el peso este mes. Puedes perder un poco este mes y luego un poco más el próximo mes, etc..

La prisa que siente por arreglar todo de inmediato solo lo estresa, y es posible que se interponga en su camino y no le permita avanzar. La próxima vez que cometa este error de pensamiento, dígase que no tiene que comenzar con el objetivo final de inmediato. Usted puede trabajar su camino hacia ella.

9. Creer a los gurús sin entenderlos..

Recientemente leí una historia fascinante que explica cómo diferentes consejos pueden ser correctos. Es del blog de Destilled Thinking: Aquí está:

“Así que, básicamente, hay estos 5 ciegos y todos se ponen en una habitación con un elefante. No me preguntes porque.”

“Pero a todos estos ciegos se les pide que describan al elefante..”

“El primer ciego agarra la cola del elefante y dice: "Los elefantes son delgados y largos con un mechón de pelo en un extremo".”

El público se ríe de esto un poco..

“Obviamente, en lo que respecta a los elefantes no es una descripción muy buena. Pero en realidad es cierto. Solo es cierto para una cierta parte de un elefante.”

“El siguiente ciego se pone en contacto con el tronco del elefante y dice: "Los elefantes son cilindros gruesos con dos agujeros en un extremo".”

“Ahora, este ciego también tiene razón. Pero solo tiene la misma razón que el primer ciego que sostenía la cola del elefante..”

“Y así continúa la historia con cada ciego tocando una porción del elefante u otra y cada uno proporcionando su propia descripción de lo que esta cosa que llamamos un 'elefante' es. La parte divertida de la historia es que todos estos chicos están contando verdad y son todos Correcto pero solo tienen razón dentro de un cierto contexto.”

“El asesoramiento empresarial es similar. Todos están totalmente ciegos, sintiéndose en la oscuridad, tratando de tener éxito en la construcción de esta cosa que llamamos un "negocio". Y todos los que tienen historias de guerra sobre el espíritu empresarial están diciendo la verdad. El problema es que nadie tiene una visión perfecta y nadie conoce el panorama completo. Nadie puede tocar todo el 'elefante' de los negocios..”

La próxima vez que tomes el consejo de alguien, gurú o no, no lo tomes por su valor nominal. Pregúntate, ¿de dónde viene esa persona? Cual es su contexto?

10. Confundir tus pensamientos contigo.

Si te encuentras, por ejemplo, celoso, eso no significa que seas una mala persona. Puede significar que quieres hacer exactamente lo que hace la otra persona, pero aún no lo estás haciendo.!

¿Te has dado cuenta de que tienes pensamientos felices cuando estás feliz, pero pensamientos negativos cuando estás cansado o triste? Eres la misma persona, es tu estado de sentimiento lo que trae diferentes pensamientos..

Los pensamientos son solo pensamientos. Entran y salen. Es su decisión qué pensamientos guardará y qué pensamientos dejará ir. Pero lo más importante: estos pensamientos no son ustedes.

Entonces, ¿qué errores de pensamiento estás haciendo? ¿Qué vas a hacer para cometer menos errores de pensamiento hoy??

Publicidad

Crédito gráfico de Internet Explorer: http://chrisblattman.com/2013/05/24/correlation-versus-causation-in-a-single-graph/